Kako kuhati juhu za mršavljenje

Juha Dijeta - jelo koje je postao popularan u posljednjih nekoliko godina zbog širenja „mode” za tanke žene. Mnogi su sjedili na dijeti, ali zbog takve juhe može izgubiti težinu gotovo bez napora. Slažem se, puno ljepše sjedi na dijeti, ima nešto toplo i ukusno, zar ne?

Najpopularnije jelo u nizu juhe za mršavljenje je juha od rajčice za mršavljenje, jer rajčica sadrži gotovo bez kalorija (dobro, u najmanju ruku, vrlo malo). Osim toga, oni sadrže veliku količinu hranjivih tvari. Dakle ovdje - to juha recept.

Mršavljenje juha od rajčice. opcija №1

Bit će potrebna proizvode kao što su

zrelih rajčica (3-4 komada)

sok od rajčice (pola čaše)

žarulje (par)

maslinovo ulje (1 žlica)

luk (1 češanj),

začin (po ukusu god želite).

Kako bi se pripremili juhu od rajčice za mršavljenje, rajčica oparen s kipućom vodom i ukloniti iz njihove kože. Oni su zatim izrezati na komade srednje veličine. Luk očistiti, izrezati i pržiti na maslinovom ulju. Popržiti luk dodati sjeckani paradajz i 1 pre također oguljeni i nasjeckani u male komadiće češnjaka. Smjesa je izlivena 1-2 čaše vode, sok od rajčice i 1 povrća Bouillon kocke, i zatim dovesti do kuhati - i sve.

Slimming juhu od rajčice. varijanta №2

Proizvodi potrebni za kuhanje:

7-8 komada rajčice,

luk komada 2-3,

pola glave kupusa,

bilja i začina,

kopar i peršin - kao što želite u ovom trenutku.

Još uvijek možete ući u recept proizvodima kao što su strugane mrkve i repe.

Sve povrće iz ovog popisa pažljivo oprati, oguliti i usitniti. Ali samo mrkva i repa, naravno, ako ih koristite, ne izrezati u male komadiće, i utrljati na ribež. Sve ribani ili narezane poslati u tavi, dodajte vodu tako da pokrije povrće. U tom slučaju, ne bi trebalo pržiti povrće - to je recept. Pet minuta prije ključanja baciti začine i bilje. Zatim skinuti s vatre, sipati u čaše. Dobar tek.

Prednosti paradajz juha za mršavljenje je ne samo o činjenici da rajčica sadrži samo 50 do 80 kalorija na 100 grama proizvoda, ali i na činjenicu da pruža iluziju zasićenja, zbog čega više ne osjećaju glad, a kao posljedica - osoba gubi težinu. Dakle, ove juhe su vrlo popularna u mnogim zemljama, u kojima su služili i toplo i hladno.

Još jedan veliki proizvod za juha mršavljenje je bundeva. Kalorija joj čak i manje nego što je rajčica - samo 30-35 kalorija na 100 grama proizvoda. To je njegova glavna prednost u tom pogledu. Stoga, u nastavku - u recept od bundeve juha za mršavljenje.

Juha dijeta s bundevom

Ako kuhati za jednu porciju juhe, onda morate:

bundeve - 100 grama,

tikvice - također 100 grama,

Također možete krumpir - 100 grama,

Bugarske papar - 1 komad,

Mrkva - 2 kom,

luk - 1,

Rajčica - 1 komad,

biljno ulje - 2 pribor žlica,

sol i bilje - na okus (s njima juha dijeta izgleda malo svjetlije i ukusna da).

Bundeva, paprike, luk i mrkva izrezati na kockice, prelijte u posudu s vodom i kuhati na srednje jakoj vatri dok ne omekša. Zatim, kad su kuhani, baciti ih natrag Julienne rajčicu. Luk i mrkvu drugi malo pržiti na maslacu, a također baciti u juhu, ali do kraja kuhanja. Bilje i začini - samo na vlastitu diskreciju, ne želi - ne možete ih sve staviti u bundeve juha za mršavljenje.

Isto tako, ako je režim dopušta, možete imati juha od bundeve povrća. Ako želite oboje, povećati fizičku aktivnost, možete izgubiti težinu brže, a ne smanjiti svoje porcije. Nakon podacima juhe su niske u kalorija i tako, u svakom slučaju će doprinijeti mršavljenja. No, tjelovježba može pomoći više i naglasiti mišiće slici.