Kako izgubiti težinu je u tjedan dana 5 kg

Sva ljudska bića nisu savršeni, svaki ima svoje nedostatke. A ponekad je potrebno brzo dovesti vaše tijelo je u redu, pogotovo ako nije daleko za neko važan događaj. Za objavljivanje potrebno je znati kako izgubiti težinu je u tjedan dana 5 kg.

Za provedbu željenog cilja mora se ograničiti na hranu. Što bi trebao biti eliminiran?

1. Debeli unos. Ali ako voditi vrlo aktivan stil života, vježbe, od vas će biti vrlo teško bez njih, dakle, isključuje sve previše masti - kobasice, meso, maslac, jaja, margarin, orahe, pečenje, slatkiše. Kako ispuniti potrebe u masti u jutarnjim satima, se riblje ulje.
2. Slatko. Smanjila potrošnja slatkiša, jer je nepotrebna ugljikohidrati, to nije nužno za ljude koji žele da odbace težinu. Med, bomboni, šećer, žitarice, čokolada - sve to povećava proizvodnju inzulina, koji predstavlja izvor masnoća nalazi ispod kože. Mliječni proizvodi također je potrebno privremeno isključiti.
3. Brza hrana. Cola, čips, krekeri, konzervirana hrana - hrana je vrlo štetno jer sadrži puno konzervansa koji sprečavaju da izgubite težinu brzo.

Ali ne sjede na strogom mono-dijeta - ali ništa nauditi neće donijeti. Takva dijeta iscrpiti tijelo. Smetnje se ne smije propustiti, također, morate jesti uvijek u isto vrijeme. Grickalice i alkohol nisu dozvoljeni!

Pitate se kako izgubiti težinu je u tjedan dana po 5 kg, spreman da se strogo pridržavati određenih pravila:

1. Zapamtite da je život - pokret. Nakon što je odlučio na brzi gubitak težine, treba imati na umu da uz dijetu i da treba više vježbe. Ako se ne obrati pozornost, koža je jednostavno ružan progib. Obuka je potrebno najmanje 5 dana u tjednu. Vježbe se izvode pravilno.
2. Jesti proteine. Ako tijelo će zaboraviti na uobičajene prehrane i intenzivan pritisak na cijeli tjedan. Možete kupiti protein u prahu u bilo sportmagazine. On je razrijeđen s vodom i piti, možete tijekom dana. Za konsolidaciju učinak će također trebati par puta tjedno jesti ribu, pari.
3. Morate piti puno! Najmanje dvije litre dnevno. Najbolja stvar je kao obična negazirana voda, ona gasi žeđ nakon napornog dana. Voda i prikazuje tijelo od toksina, koje su uvijek prisutne u našem tijelu kao rezultat njegova rada.
4. Idi na low-sol prehrani. Tijela potrebno je povući višak vode, kako bi se izgubiti težinu, pa je potrebno odustati slana jela, što uzrokuje povećanu žeđ. To će vam pomoći u tome kako izgubiti težinu 4 kg tjedno.
   

Misli, kako izgubiti težinu je u tjedan dana po 5 kg, vrlo često nas posjetite u proljeće, kada su prve sunce proviruje i morati „skinuti” - tj ukloniti svoju vanjsku odjeću. Zapamtite da tijelo treba određene mikronutrijenata, tako da možete pomoći tijelu da se nagomilati na vitaminima.

Kako bi riješio taj problem, kako izgubiti težinu je u tjedan dana po 5 kg, to može biti vrlo jednostavan. Ove kg ostaviti, uz posebnu prehranu u hranu i na isti iznos koji će se smanjiti ako se vole aerobic, skijanje ili vožnju biciklom. Dobri detoksificira i zateže kožu saunom i ruski kupku.

Želite li naučiti kako izgubiti težinu 7 kg u tjedan dana? Tada ćete zobenih prehrane. To je prilično jednostavan, ali nakon „dijetalna” Vrijeme će morati strogo pridržavati prehrane. Ako se to ne učini, onda je izgubio težinu back „s bonus”. Princip Dijeta je vrlo jednostavna - cijeli tjedan morate jesti samo naporan kašu. Niti jedan drugi proizvodi ne smiju! Tek na kraju tjedna možete jesti krastavac ili samo jednu jabuku. Kuhati kaša bez potrebe za soli i šećera. Jedite to može biti u bilo kojoj količini.

Izlaziti s takvim dijeta treba biti postupno, polako povećava kalorijsku sadržaj i broj proizvoda. Prvo, bolje ući u prehrani voća, povrća i mekinje žitarica. Ne zaboravite da je jednom mjesečno koristiti takva prehrana ne može.