Članak govori o tome što hrana koju možete jesti za mršavljenje

Prije objašnjavajući što hrana koju možete jesti za mršavljenje, potrebno je odrediti da dijeta - to nije par tjedana posta, a nakon toga mjesecima pa čak i godinama neobuzdanog proždrljivost. Takav režim će vas dovesti do stalnoj borbi s viškom težine, pretvarajući se u neurozu. Da bi se to izbjeglo, morate shvatiti za sebe: dijeta - to nije posebna dijeta, nego način života. Od stvari kao što su kolači, brza hrana, majoneze i ostalih „zla”, koju će morati dati sve moguće. No, nemojte se obeshrabriti: set proizvoda za mršavljenje uključuje veliku količinu Goodies.

čokolada

Tradicionalno, ova poslastica je povezana s proždrljivosti, ali danas mnoge vrste slatkiša ne sadrže kakao maslac. To je razlog zašto čokolada je rangiran na odgovor na pitanje što hrana koju možete jesti za mršavljenje. Kao što je poznato, to je kakao maslac čini tako štetna - za želudac i krvnih žila. Njegov izostanak će pomoći vašem tijelu iskoristiti hranjive tvari koje su u kakao grah: magnezij, željezo, bakar. Ako ste htjeli bolno slatko, ne žurite da pobjegne u dućan za peciva - bolje jesti jedan ili dva kvadrata od tamne čokolade. Usput, isti korisni elementi nalaze u grožđu i crnom čaju.

pileća prsa

To je obično ponudio da oni koji su zainteresirani za ono što hrana koju možete jesti za mršavljenje. To ne čudi, jer je bogata proteinima, i na taj način gotovo da i nema masnoća. Stoga, umjesto pržene svinjske masti ili ovčetina za večeru, pripremite se piletina: glad i žeđ, a po barelu ne dodaje.

rajčice

mogu se koristiti Dame na dijeti, za „grickanje” rajčica: u jednom komadu sadrži samo 25 kcal. Nije li to mnogo više koristan nego jesti „svjetlo” buterbrodik tom kalorijskom iznosu do polovice svoj puni obrok?

mlijeko

Lista što hrana koju možete jesti za mršavljenje, ne treba zaboraviti tekućine, točnije, o mlijeku. Mnogi ga odbacuju i time čini veliku pogrešku. Uostalom, mlijeko se smatra nezamjenjiv izvor kalcija: bez njega, noktima i zubima će izgledati daleko od sjajne. Samo jedna šalica te dobiti 290 grama kalcija. Ne mogu podnijeti ovaj napitak od djetinjstva? To može zamijeniti kiselo mlijeko proizvode: jogurt s malo masnoće sir, jogurt bez aditiva ili punila. Dodaj u svježe voće ili bobice, a vi ćete biti iznenađeni: vi dobiti pravi gurmanski desert!

voda

Govoreći o tekućine, ne može se zaboraviti na vodu. Za gubljenje težine , postaje pravi panaceja, jer utopi se gladi, ispire toksine iz tijela, i - što je najvažnije - ne sadrži nikakve kalorije! Međutim, to ne znači da postoje korisni elementi u malo vode - oni su tu. Željezo, fosfor, natrij, kalcij ... Da, bez vode ne možemo učiniti.

tunjevina

Ako ste odlučili da vam je potrebna dijeta za mršavljenje proizvode sada morati odabrati vrlo pažljivo. Riješite se navike bacanje ambalaže ne gleda koš: sastav, pogledajte sadržajem kalorija. Stojeći u redu na blagajni, odbiti napasti da zgrabite čokoladu ili vrećicu oraha: kalorija unovačeni na sitnice. Ali možete kupiti bez straha, tako da je riba. Ne sviđa plodove mora? Pokušajte tune - mnogi smatraju da je okus da je više kao meso. Osim toga, sadrži proteine, koji je bitan za izgradnju mišića.