Dijeta Mirkin i njegova brzog mršavljenja naravno. Cijela istina o koristi i šteta

Do sada, sve vrste programa mršavljenja je vrlo popularna roba. Mnogi od njih su podvrgnuti oštre kritike, dok su drugi prihvatili vrlo povoljno. Zašto to ovisi? Podsjetimo, ako je dr Atkins dijetu ili „Kremlj”. Liječnici nutricionisti jednoglasno ponoviti nam kako su štetne i opasne za naše tijelo. Ali kada sam postao zainteresiran za prehranu dr Mirkin, naišao sam na nekoliko negativnih mišljenja. Vrlo vjerojatno, to jednostavno nije tako popularan, pa je ostao daleko od kritike. Što god to bilo, a kamoli analizirati ovu „prehrambene” proizvod. Posebno za ovu namjenu, kupio sam knjigu „naglog mršavljenja naravno.” Njezin autor, psihoterapeut V. Mirkin uvjerava da je držanje njegov plan obroka ćete stalno gube na težini, sve dok ne dobijete željenu harmoniju.

Upozorenje! Najosnovnija stvar: Mirkin dijeta je namijenjen za dugotrajno korištenje. Sada ćete shvatiti zašto sam se usredotočiti svoju pozornost na tom pitanju.

Da vidimo kako to izgleda izbornik dijeta za jedan dan.

Za doručak, uživati u šalicu kave s mlijekom i jesti paket od nemasnog svježeg sira.

Dine kante juha bez mesa i krumpira, komadi piletine (100 g), salata od kupusa (150 g) i kriška kruha (30 g). Osim toga, čaša soka od rajčice.

Na snack popiti čašu mlijeka mliječne masti od 1,5%.

Večera se sastoji od dvije kobasice, 100 grama grašak, jogurt čaše.

Kao što možete vidjeti, ugljikohidrati u prehrani koji je sadržavao minimalan iznos. Dopustite mi da vas podsjetim, to je bio jedan naše tijelo proizvodi glikogen - glavna hrana za mišiće. Uz nedostatak ugljikohidrata slabost, pospanost, umor i stalnu glavobolju zajamčena. Mi smo spremni da takve žrtve za godinu ili dvije? Onda dobrodošli u redove obožavatelja idol pretilih žena „, dr Mirkin.

Zapravo dr Mirkin dijeta ne razlikuje se mnogo od „Kremlju bolnici” ili Atkins dijetu. Osim činjenice da je to malo ugljikohidrata, kalorija dijeta, navodi se u knjizi, nije dovoljna za normalan ugodan mršavljenje. Možda za svoje pacijente Vladimir razvija prilagođene izbornike, ali 1200 kcal za osobu težine više od 80 kg nije dovoljno. Podsjetimo pravilo za izračunavanje potrebne kalorije. Dijeta uravnotežena prehrana treba osigurati dnevne potrebe za održavanje vitalnih funkcija. Inače, ona ulazi u štedni mod i umjesto da se spali salo, oni počinju akumulirati.

Po mom mišljenju, dr Mirkin dijeta je samo još jedan lažni mit. Prosudite sami da li osoba može, pozicionira kao nadležno nutricionista znati osnovne stvari? Na primjer da se postupno izgubiti težinu je bolje, nego izvana. Nakon brzog mršavljenja, osobito za ljude srednje i starosti, to je opasno jer može izazvati pogoršanje mnogih bolesti. Slažem se, među pretilih ljudi, što je zapravo razrađen dijetu Mirkin, malo je vjerojatno mnogima savršeno zdrav.

Okrenimo se sada na popisu zabranjenih i dopuštenih namirnica.

Mirkin dijeta zabranjuje konzervirane namirnice s visokim sadržajem masti. Ova stavka ne uzrokuje nikakve simptome. Svi znamo da je jetra bakalara ulje ili sprotni u ulju nije dijetetski proizvod. Kiselo vrhnje, slatki sir, vrhnje, sir, visoke masnoće, osoba koja se odluči izgubiti na težini, također ništa.
Šećer, slatkiši, čokolada, keksi i halva je također zabranjeno. Fina. Bez njih, moguće je upravljati ostatak svog života. No, kako su drevni ljudi, rekao je, odbacujući - ponudio se. Postoje nakon svih slatkoću korisne iscjedak. Suhe marelice, suhe šljive, smokve, datulje, med, marmelada. Nitko ne kaže da oni mogu apsorbirati kilograma, ali mala količina slatko kako bi izbjegli depresiju i hrane prekide.

Tjestenina, žitarice i kruh je pao u kategoriju zabranjene za samo jednog razloga - ima previše ugljikohidrata. Prosudite sami što mislite da je korisnije - heljda ili komad kobasice?

Naravno, dijetalne mišljenja Mirkin nema samo pozitivne, ali i negativne. Ipak, niti jedna smo smatrati štetnim „bezuglevodku” u njemu. Iako je u njoj, a jedan neporeciv plus. Ako želite izgubiti par - tri kilograma, pripremite se osim nije potrebno. Dijeta uključuje dnevni set proizvoda, koja je uključena u izborniku svake obitelji. Slobodno dodajte potrebnu količinu kalorija iz predjela, povrća i voća i izgubiti težinu sa zadovoljstvom.