ZMA - sportska prehrana tijekom vježbanja

Nema sumnje u činjenici da hranjive tvari su vrlo važni za razvoj sportaša. Dakle, znanstvenici su razvili novu učinkovit alat. ZMA - sportska prehrana može poboljšati fizičku izvedbu i rezultate. Istraživanja su pokazala da je droga povećava razinu anaboličkih hormona, kao i količinu mišića u obučenih ljudi.

ZMA - sportska prehrana

Svjetske klase sportaši su izvijestili da su uzimajući tu moć, poboljšane performanse na treningu. Ovaj sportski suplementi pomažu sportašima oporaviti brže. Lijek ublažava bolove nakon jakih snaga opterećenja na ligamente i mišiće, pa san sportaš postaje duboka i jaka. ZMA - sportska prehrana, koji se razvio znanstveni laboratorij na sveučilištu. To je patentiran i potpuno prirodni proizvod koristi jedinstvenu vlastitu tehnologiju.

Ona se sastoji od cinka, magnezija i vitamin B6. Uzmi ih odvojeno nema smisla. To zajedno, ove tri komponente su u stanju razveseliti svakoga! Cink podržava imunološki sustav i mišiće. Magnezij igra važnu ulogu u metabolizmu i pomaže u kontroli sna. B6 poboljšava energiju. Stoga je trenirao sportaš je u dubokom snu, a tijekom noćnog odmora je aktivan proizvodnju testosterona, što je vrlo važno za muškarce. Istraživanja su pokazala da nedostatak sna dovodi do nedostatka magnezija. Dakle, sportski dodatak ZMA je neophodna komponenta za početnike u sportu, a za sada profesionalno.

Jamstvo sportskih dodataka

Uzimajući ZMA (sportska prehrana), u posljednja tri dana, od vas će se osjećati prve pozitivne učinke:

1. Vaš izdržljivost će se povećati.
2. Lijek će stimulirati rast mišićne mase.
3. Osim toga, aditiv se poveća proizvodnja testosterona i hormona rasta.
4. Do drugog ili trećeg dana, bit ćete osvježiti i energičan! Spavanje je dubok, pa procesi oporavak će brzo i bezbolno prođe.
5. Također, sportske prehrane ZMA povećava snagu dobitke.

Kako da se sportska prehrana?

Logično pitanje kako da se ZMA? Lijek se obično pije 30-60 minuta prije spavanja. Većina ljudi preporučuju uzimanje na prazan želudac za povećanje očekivane učinke. Suplementacija prije nego san ne samo da će poboljšati san, te će doprinijeti razvoju i održavanju mišića dok se vi opuštate.

Audio dio sportske prehrane zma (tri kapsule) sadrži vitamin B6, magnezij i cink. Doziranje za žene i muškarce su različite. Gospodo doživljava ozbiljno redovitom tjelovježbom, treba uzeti tri tablete dnevno, dame - samo dva. Ona proizvodi ZMA Optimum Nutrition-a: Proizvođač preporuča koristiti proizvod nakon večere ili prije spavanja.

Ima li kakvih nuspojava zma?

pronađeni su bilo kakve nuspojave lijeka. Ali može biti zdravstveni problemi ukoliko je sportaš češće se dodataka nego što je preporučeno od strane proizvođača. Prevelika količina cinka i magnezija uzrokuje mučninu, proljev i grčeve u mišićima. Također, ako uzimate sportska prehrana s nepravilno doziranje, unutar određenog razdoblja obavijesti Vrijeme pokazuje pad imuniteta. Vitamin B6 prekomjerne često dovode do oštećenja živčanih stanica. Uzmi cinka i magnezija paralelno s antibioticima treba biti oprezan, jer su elementi u tragovima može povećati nuspojave tih jakih lijekova, kao i neke druge lijekove.

Uzmi sportske prehrane ZMA više od preporučene od strane proizvođača ne bi trebalo biti, jer prekomjerna količina cinka u tijelu utječe na probavljivost drugih bitnih elemenata u tragovima i minerala. Umor i opća slabost ustat magnezija izobilju. Nemojte uzeti sportskih dodataka na regularnoj osnovi. Sigurno privremeni prijem. Proizvođač tvrdi da su iste banke (90 kapsula) je dovoljno za jedan tečaj. A dva spremnika lijeka je dovoljno za dva mjeseca imenovanje jednog. Break učiniti isto, što je trajanje tečaja.

Prehrambene izvor cinka i magnezija

Možete izgubiti cink i magnezij, kada znoj. Neki ljudi imaju nisku razinu posljednji element uzimanja određenih lijekova ili alkohola. Postoji jednostavan način za napuniti tih minerala kroz hranu koju jedu. Špinat, bademi, indijski oraščić, cijela orasima i grah su bogati magnezijem. Kamenice, crveno meso, meso peradi su dobri izvori cinka. Riba, voće, krumpir i druge škroba povrća može opskrbiti tijelo s vitaminom B6. Pitajte svog liječnika ili nutricionista da je on imati uravnoteženu prehranu ili grubu izbornika. Ona također pomaže da se izračunati količinu kalorija potrebnih za normalno funkcioniranje tijela.