Tjeskoban grč nogu. Što učiniti u ovom slučaju?

Gotovo svatko barem jednom naišao takav fiziološki fenomen tele grčevi. Oni uzrokuju neugodan bol koja smeta onda cijeli dan, iako je „fit” može trajati nekoliko minuta. Zašto tijesan nogu grč, što učiniti u takvoj situaciji, za ublažavanje bolova ili ublažavanje grčeva? Idemo saznati.

Uzroci napadajima

Oni nisu točno poznati, u nekim slučajevima, može biti sekundarni simptomi trenutne bolesti ili biti uzrokovana uzimanjem lijekova, poremećaj probavnog trakta, poboljšanje fizičke vježbe. Zašto se smanjuje grčeve u nogama za vrijeme spavanja? Najvjerojatnije, to je zbog činjenice da je osoba u isto vrijeme potpuno opušteno i njegov stav je pomaže smanjiti mišića, zbog onoga što i smanjuje spazam mišića nogu. Među više čimbenika uključuju takve bolesti:

- dijabetesa (tip 2);

- trudnoća;

- ravna;

- umor mišića;

- hipotireoze;

- prihvaćanje kontracepcijskih, diuretici;

- proljev, ciroze jetre;

- Addisonovu bolest, Parkinsonova bolest.

Smatra se da grčevi u nogama može biti uzrokovana nedostatkom kalcija. U tom slučaju, morate unijeti u svoj prehrani nosa s tom tvari. Također napadaji promatrati u sportaše i one koji su doživjeli neuobičajeno visoke uoči vježbe. Sada ćemo saznati ako ste već tijesan nogu grč, što da radim?

Sredstva iz grčeva u nogama

Ako je tijesan mišića, potkoljenice, potrebno je da iskoriste ruke i pritisnite kažiprst u viri središnjem dijelu. Držite 20 sekundi, a što duboko diše - to će poboljšati cirkulaciju krvi.

Masaža događanja. Utrljajte dlanove, kopča palac i kažiprst obje ruke jedna polovica školjke. Palac se stavlja na vrhu, stražnji ljuske i indeksa - gornjem prednjem dijelu. Sada, samljeti ih dobro. Kao rezultat toga, uši treba „spaliti”. Masaža ublažava stopala umor i mišićnu sponu.

Ublažava stres vruće đumbir kupka s sode bikarbone. Uzeti 50 grama đumbira i 150 g sode se doda u vodenu kupelj ispunjen.

Ako grčevi su konstanta, onda možete svako jutro i večer trljati sok stopala limuna.

Tijesan nogu grč: Što ako se to dogodilo u snu?

Potrebno je ispraviti noge i odmarati protiv njih u nečemu izravan i čvrste - zid uzglavlja. Dakle, potrebno je držati 10-15 sekundi, ponovite dok ne nestane nemir.

Ispravite noge, a zatim ga savijte u koljenu. U tom položaju, tele će biti izvučeni da će dovesti do ukidanja grč.

Hodanje na prstima kroz stan također eliminira smanjenje mišića.

Postoji još jedan način, koji pomaže pri tjeskoban nogu grč. Što učiniti? Stand metar od zida, okrenuo se prema njoj i savijati prema naprijed raširenih ruku. Učvrstite tijelo za 10 sekundi, peta od poda da ne suzu. Ponovite do 10 puta.

Ove vježbe možete raditi ne samo u trenutku napada, ali i tijekom dana 2-3 puta. Praktikanti ljudi kažu da nakon tog napadaja napadi su postali manje bolno ili čak zaustavljen. Dehidracija može biti uzrok takvih pojava, pa gledati svoje piće ravnotežu. Za liječenje boli i postoje posebne pripreme, ali njihov učinak je odgođen na vrijeme, „napad” će biti brže nego oni djeluju.