Sportska prehrana - Glutamin i njegova primjena na treningu.

Glutamin je aktivno koriste stanice imunološkog sustava u vrijeme stresa. Ako vam se redovito pojavljuju stres, uključujući stresom intenzivnog treninga, onda morate jesti svaki dan 20-25 grama glutamina u malim količinama od 4-5 grama. Sastav aminokiselina tijela 50% glutamina.
Ispunite glutamina rezerve pomoću pripravaka sportske prehrane, a posebno proteina sirutke. U svakih 100 grama whey sadrži oko 6 grama glutamina. Drugi izvor glutamina može poslužiti kao kazein proteina. To se može koristiti za primanje 8-10 grama proteina na 100 grama.
Peptidnosvyazanny glutamin ima veću kvalitetu u odnosu sa L-glutaminom i glutamin u slobodnoj formi. Nakon svih amino kiselina u slobodnom obliku vrlo nestabilan u vodenom mediju u toplinskom i mijenja kiselosti (pH). Peptidnosvyazanny glutamin je povezan preko peptidni lanac sa najmanje jednim daljnjim aminokiseline. To je učinkovito opire učinaka štetnog djelovanja topline i kiselim uvjetima, znatno savladava svoj nevezano stabilnost oblika.

Osim toga, peptidnosvyazanny glutamin apsorbira u tijelo više uredno, za razliku od slobodnog oblika, jer se one uvijek počinju natjecati međusobno za mogućnost da se apsorbira u tijelo. To peptidnosvyazanny Glutamin je najučinkovitiji, svjedoče rezultati istraživanja koji su pokazali da je ova vrsta glutamina je 10 puta bolji od L-glutamina.

Namirnice bogate proteinima (mlijeka sadrže, riba, grah, govedina, jaja,) predstvalyayut veliki izvor za održavanje normalne razine glutamina u tijelu. Ipak, najbolja opcija - to je dodatni unos glutamina! To je znanstveno dokazano da je više glutamina u tijelu, uspješniji sintetizirati proteina u mišićima.

Važno je zapamtiti da je za vrijeme kuhanja značajan dio glutamina uništen. Proizvoda biljnog podrijetla, najbolji izvori glutamina su petrshka i svježe špinat.

Istraživanja su potvrdila da je čak i visokim dozama pri uzimanju glutamina ne uzrokuje negativan effktov.

Red glutamin i ostale sportske prehrane može biti u trgovini „Empire Sile”.