Sok dijeta za mršavljenje: rezultati mišljenja

Sok mršavljenje dijeta ima brojne prednosti, čisti tijelo, je učinkovit u smanjenju težine, s vitaminima, pomlađuje i liječi. To se ne može nazvati dobro podnosi, jer ograničenja u jede vrlo ozbiljno. Osim toga, važno je znati osnovna pravila da je prehrana zaista dala odličan rezultat.

Bit sok dijeta

Svrha sok dijeta - ne samo da biste dobili osloboditi od viška težine, ali i poboljšati svoje zdravlje. Mnogi radije to samo da se očisti tijelo i riješite se toksina.

Bez obzira na to kako osoba jede, njegovo tijelo neizbježno dobiva puno štetnih tvari, zajedno s hranom. Glavni svojstvo voća i povrća je da oni imaju snažan učinak čišćenja. No, sokovi iz paketa - to nije magija za čišćenje i oni su apsolutno nije pogodan za dijete.

Dijeta sokovima donijeti odgovarajuće rezultate samo ako su jedini prirodni kućni sastojci su korišteni za njihovu pripremu. Za pripremu pića možete koristiti bilo koje voće, povrće i ljekovito bilje, ali treba razrijediti čistom vodom prije uporabe.

Postoje mnoge varijacije ove metode za mršavljenje, posebno poznat svima sok dijeta Malysheva Elena, to traje 7 dana. Nutricionisti ne preporučuju to za dugo vremena da se pridržavaju sustava napajanja, maksimalnom trajanju od 10 dana.

Faza Priprema

Svaka dijeta - je stresan za tijelo, svakako pripremiti za to. Za početak oko 2 tjedna prije sok prehrane treba potpuno odustati od napitaka kao što su kava, čaj i alkohol. Svakodnevnoj prehrani nužno zeleni i biljni čajevi trebali biti uključeni, niske masnoće mliječnih proizvoda.

Potrebno je da se odrekne nezdrave hrane, pržene i masne hrane, tople začine, praktičnost hranu, sol i šećer. To se može koristiti u bilo kojem broju voća i povrća, te po mogućnosti svježe.

Traje sok prehranu 7 dana. Za tako kratkom vremenu je tijelo očišćeno potpuno normalizira stolicu i dobivanje bolju probavu. Prirodni sokovi aktivno se cijepaju masno tkivo i u kratkom roku svezaka smanjiti.

Što sok odabrati

Definitivno kupio sokove iz paketa neće raditi kao dijetetski proizvod. Postotak sok u njoj je zanemariv, ali je prisutan u velikim količinama šećera, glukoznog sirupa i vode. Ovaj pripravak bilo kakav pozitivan učinak na mršavljenje ne. Iako ako kupite skuplje sokove, postoji mogućnost da se kupi uistinu prirodni proizvod, ali 100% garancija visoke kvalitete br.

Najbolja opcija - je pripremiti sami pića. To ima više smisla započeti dijetu u jesen ili ljeto, kada su svježe povrće, voće i bobice. Da li imaju vlastite svježe, ali ga koristiti ne koncentrirana je potrebno, to je bolje razrijediti pola negazirana voda. Vrlo dobro, ako je sok se dobiva iz celuloze.

temeljna pravila

Prvo i osnovno pravilo - to je samo svježe i domaće sok. Preporučljivo je da ga kuhati sami prije svakog obroka. Trebate kupiti sokovnik za sjeckanje povrća i voća pogodnog mješača.

Dakle, ono što trebate zapamtiti:

• Sok mora sadržavati meso, jer ga u tijelo dobiva veliku količinu vlakana, a ona ispunjava dugo vremena, koji omogućuje ne osjećaju glad.
• Dijeta se ne bi trebao dobiti od voća i bobica sokovi su bogati šećerom i može dati suprotan efekt.
• Izbornik bi trebao biti raznolik, a ne nužno koristiti za pripremu Frechét samo jedan proizvod, moguće je kombinirati nekoliko njih.
• Preporučljivo je da koristite prirodne proizvode, domaće ili kupljene od farme.

izbornik uzorak

Postoji nekoliko varijacija, koje preporučuje Elena Malysheva. Sok dijeta može trajati 2 ili 7 dana. Njihova suština je gotovo identičan: na određeno vremensko razdoblje morate piti samo sokove. Dnevna stopa 1,5-2 litre svježe pripravljenog soka bez dodavanja šećera i soli, to jest oko 10 čaše.

Sok dijeta za mršavljenje, dizajniran za 2 dana, to znači jesti samo sokove od voća i povrća. Za njihovu pripremu možete koristiti kupus, krastavac, mrkva, jabuke, ananas, kivi.

Ako je dijeta je dizajniran za tjedan dana, onda postoji neka shema ovdje. Meni sok dijeta:

• Ponedjeljak - treba pripremiti sok od ananasa, mrkve ili jabuke. Možete koristiti sve tri proizvoda.
• Utorak - tamno grožđe.
• Srijeda - multifruit sok.
• Četvrtak - tri serije grašak kaša, kuhano u vodi bez dodataka.
• Petak - od ananasa sok, mrkva ili jabuka.
• Subota - sok od tamnog grožđa.
• Uskrsnuće - multifruit sok.

Ako je, međutim, teško je pojesti samo sok, možete jesti voće i povrće koje su dozvoljene.

kontraindikacije

Nažalost, nisu svi jednako pogodna sok dijeta za mršavljenje. Postoji nekoliko ograničenja, kojima to nije potrebno staviti na ovoj dijeti:

• Za djecu, trudnice i dojilje, dijeta će biti previše monoton.
• Za osobe s kroničnim bolestima, kao što su rak, dijabetes i epilepsije, te pod sniženim tlakom, te niske razine šećera u krvi.
• Anoreksija i bulimija ishrana zahtjev nedopušten.
• Preoperativnoj i postoperativnom razdoblju.
• Tijekom liječenja i uzimanja lijekova.

U svakom slučaju, ne riskirati zdravlje i obratite se liječniku.

pozitivne recenzije

Mnoge djevojke su već ukusu sok dijeta. Recenzije dosta laskanja, gotovo svatko tko komentira, zadovoljni rezultatom. Usput, rezultat svakog je drugačije, to ne ovisi toliko o tome koliko strogi zabilježeno je dijeta, i iz raznih drugih čimbenika. Doista, u prvom redu iz tijela uzima višak tekućine i crijevnih sadržaja.

Prosječna može biti izgubljen od 3 do 6 kg. Ovaj rezultat daje sok dijeta (7 dana), ali više je bolje da ne drže, iako ponekad učiniti dana gladovanja na sok nije zabranjeno. Mnogi koji su se barem jednom pokušao sok prehrani, radije to ponoviti nekoliko puta godišnje.

No, samo imajte na umu da to nije tako lako preživjeti, oštar ograničenje u prehrani nije sve u snazi. Zato je trening - obavezan korak. Prvo, tijelo dijete od štetnih hrane. Drugo, težina počinje nestajati u fazi pripreme, a rezultat će biti puno bolje.

negativnih mišljenja

Nažalost, sok dijeta nije sve stane. Razlozi su brojni, a glavni od njih - je nedostatak pripreme tijela za velika opterećenja. Unatoč svojim prednostima, jesti samo voće i povrće može samo ljudi sa jakim i zdravim probavnog sustava. U bolestima kao što su gastritis i čir na želucu, zlouporaba biljne hrane kontraindicirana.

Drugi razlog je da sok dijeta za mršavljenje nije donio pozitivne rezultate - nije u redu njegova poštovanje. Ako ste propustili zlatno pravilo prehrane i konzumirati samo sok kupili, rezultat može biti tužan. Višak šećera u kombinaciji s konzervansima i raditi svoj posao, umjesto gubitka težine, može naprotiv porastu.

Sok dijeta Malysheva ima stroga ograničenja i propise, hranu nakon što je dijeta treba biti malo masnoća i umjerena. No, to je preporuka nedostaje pažnji, što dovodi do činjenice da je izgubljena težina vrlo brzo vratiti na svoje mjesto. Dakle, mnogi su jedini zaključak da sok od dijeta za mršavljenje nije učinkovit.

U principu, svaki će odlučiti da li individualno prilagođen sok dijeta za njega. Recenzije zaista vrlo raznolika, ali oni su i dalje vrijedno čitanja, jer dijele svoja iskustva, ostavite fotografije i napisati rezultate u komentarima gubitka težine, što je obično najviše i motivira. U svakom slučaju, najbolji početak za novi posao - pozitivan stav i usmjerenost na rezultate.