Dijeta Od sportaša.

Za koga je dijeta je dio života?

Naravno, ova brojka klizači, plesači i gimnastičari.

Oni moraju uvijek biti u odličnoj formi, a ne može ni sanjati kilogram viška težine.

Između nastupa sportaša ne svi pridržavaju dijeta, osim što se poreći od vrlo masnih kolača. No, prije natjecanja još uvijek mora ići na dijetu.

Klizanje prvak Aleksej Yagudin prije Olimpijskih igara borili ne samo sa svojim protivnicima, ali i njihove težine. Morao je sjediti na najteži voća prehrani. Za sve to, naravno, nije zaboraviti vježbe. No, što je rezultat.
I njegov dokazano recept.

Ova jabuka dijeta.

U jutarnjim satima, morate piti koktel ribanog jabuke, jogurt ili jogurt i žlica žitarica.

Ručak: Potrebno je napraviti salatu od ribanog jabuka, jogurt, bilje, sokom od limuna i maslinovim uljem.

Sredinom jutra snack: jedna jabuka.

Večera se ribani jabuke drizzled limunovim sokom, te 100 grama nemasnog sira.

To je učinkovit dijeta, ali ne zanositi i sjesti na njega za dugo vremena.

I ovdje je recept iz Evgenij Plushenko.

On ne voli sve vrste zamršen prehrani. On smatra da je najbolje jesti istu hranu, kao i uvijek, ali samo u tanjur staviti samo pola. Na početku naravno da je teško, ali to je stvar navike.

Pa, najnoviji recept iz Irina Slutskaya.

Za svoju prehranu je nužnost. Za poslovne je spreman sjediti na jabuke i kupus. A usred natjecanja, to ide u pluća, voće i povrće, salate i raznih žitarica. Pogotovo klizačica kao pura, koja je niska u kalorija i sadrži velike količine elemenata u tragovima.

Ovdje je tjedni verzija prehrani. Tri puta dnevno jedete heljda, tucked jogurt i ribana jabuka.

Niti zabavaem da možete organizirati voća posta dana. Na dan bi trebali imati samo jednu izabranu voće. Jabuke su najprikladniji za takogogo dana. Ali to će se na kraju nije umoran, oni mogu biti zamijenjeni grožđe, jagode i banane. Za mršavljenje jedan ili dva dana u tjednu, za održavanje oblik jednog ili dva dana mjesečno.

S druge dijeta možete pročitati na našoj web stranici http://dieta.mibili.ru