Snack - što je to? smisao

Snack - što je to? To je lagana hrana, koja se uzima u večernjim satima prije večere. To je obvezno za sve institucije. Za pravilnu prehranu jednostavno rane večere je potrebno.

Povijest naziva

Snack - to jest, u kojoj nije tu riječ? Postoje dvije verzije o podrijetlu. Prema prvom, kao u starim danima, seljaka i radnika morali ustati vrlo rano, doručkovali su oko 4 ili 5 sati ujutro. Ručak, odnosno iznosio je 9.00 i večeru - ne prije 18:00. Između posljednja dva obroka su dosta vremena. Dakle, u tom razdoblju su seljaci jeli opet u popodnevnim satima, u 12 sati. Stoga je podrijetlo imena.

Druga verzija također ima pravo na postojanje. Neki smatraju da je popodnevni snack - obrok u vrijeme kada sunce više nije vruće. To je oko 16 sati. Od tog vremena, dan počinje postupno premjestiti u večernjim satima. To je, u prvoj polovici je već potrošen. A budući da ovaj put poklapa s obrok, a zatim proces se naziva „snack”.

Zašto vam je potreban popodnevni snack?

Vrijednost svoje zdravlje izravno vezan uz probavni sustav. Za svoje normalno funkcioniranje lagani obrok posebno je potrebno nakon sna da je čovjek bio u mogućnosti za jačanje snage i tijelo - probudite. On je vrlo važan dio ukupne dnevne prehrane. Pogotovo za ljude koji žele da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma ili pate od gastrointestinalnih bolesti. također pridonosi održavanju na željenu razinu šećera u krvi. A kasno poslijepodne snack pomaže izbjegavati jesti prije spavanja.

To možete jesti za ručak?

Snack - što je to? Ovaj lagani obrok neposredno prije večere. Izbornik bi trebao sadržavati ugljikohidrate, proteine i masti. Zanemarivanje snack često krše metabolizam tijela. za lagani obrok proizvoda treba odabrati niskokalorični zdrav i hranjiv. To je poznato kao tijelo treba kalcij. Ovaj mineral je najbolje apsorbira u večernjim satima. Dakle, mliječni proizvodi bogati u ovom elementu su idealni za popodnevni snack.

Sendviči za odrasle obrok često su uključeni, jogurt ili mlijeko. No, postoje i druge opcije izbornika. Na primjer, možete jesti salatu lišće i kriške sira. Kruh odabran cjelovitog, mekinje, ili kvasca. Popodnevni snack je posebno važno za djecu. Dakle, u svim vrtićima i školama obavezno izdvojila vremena za lagani snack.

Snack - što je to? Ovaj lagani obrok prije večere, ali u malim količinama. U skrb o djeci približno vrijeme snack - 16:00. Izbornik obično uključuje kolače ili kekse s napitaka (čaj, žele ili mlijeko). Osim toga, djeca su jogurti i voće. Za ručak se ne preporuča jesti čokoladu, bombone, i pije sokove.

Procijenjena izbornik snack

To bi djecu u popodnevnim satima? lagani obrok izbornici mogu biti vrlo raznolike. To sve ovisi o ukusima i preferencijama u hrani. Ona počinje punu poslijepodnevni čaj s nekim jogurt. Zatim, kao čvrsta hrana uzima kolačiće, vafli, sendviči od sira ili muffine. Od pića su najbolji čaj, mlijeko ili sok (po mogućnosti bez šećera, prirodni). I završava s ručkom ploda.