Raznolika prehrana - Put do pretilosti

Što više raznolik dijeta, to je veći rizik od prekomjerne tjelesne težine. Tijelo mast na svoju stranu ne bi vas čeka, ako ste navikli jesti raznolika. To je znanstveno dokazana činjenica koja je nedavno prijavljena od strane stručnjaka sa Sveučilišta u Floridi.
Širok izbor hrane pomaže apetit pokrenuti divlja, koji se lako može dovesti do prejedanja. Kad je stol bio je razbijanje od Jasno je, želim samo, barem malo. No, čak i ako se polako, u iznosu opet ide prejedanje. Dalje sve pod shemi: prejedanje, masti, prekomjerna težina.
Posebna opasnost od prejedanja je za one koji su skloni ovisnosti hrane. Nema korekcija težine putem prehrane neće pomoći. Ona treba pomoć terapeuta.
Suprotan učinak je monoton prehrane. Znanstvenici sa Sveučilišta u Buffalu su predložili skupinu žena, među kojima su bili i puni (koji je imao masne naslage), i ima zdrave težine, jesti za tjedan makaroni i sir. U eksperimentu, žena svaki dan jeli manje i manje, kao monotono jelo lišeni apetit. Monotonija moći i čini osnovu većine dijeta. Oni koji ih koriste za mršavljenje, tjednima sjedi na povrće i jogurt. Nije iznenađujuće, gubitka težine apetit postepeno smanjuje i tijelo mast polako tope.
Međutim, u to umjetno ograničiti ima svoje opasnosti. U želji da dobro jesti na dijeti raste kako se bliži kraj. Pa, nakon što su mnogi jednostavno upušta u sve ozbiljno, ne primjećujući kako uzgajaju tanke bokove ponovno obrasla masnih naslaga.
Out, kao i uvijek, negdje u sredini. Potrebno je da se izbjegne veliki izbor hrane, ali u isto vrijeme, koliko je to moguće diverzificirati dijeta, uključujući u to ukusne, ali niske kalorijske jela koja ne predstavljaju prijetnju svom težinom.

Povrće jelo, a ne slatko voće, nemasno meso i riba, mliječni proizvodi i sir s niskim udjelom masti bi trebao predstavljati temelj prehrane. Pa, ostalo ovisi o osobnim fantazijama.