Pravilna prehrana za zatvor.

Zatvor - ovo je jedan od onih bolno za mnoge koji pate od ove bolesti. Razlozi u krivu i nepravilnog hrane, drže sjedilački način života, odnosno neuredno. Manji udio zatvor račune za bolesti probavnog sustava.

Pomoć u borbi protiv ove bolesti pomoći će dnevno šetnje, imajući valjanje života, posebne fizičke vježbe, redovite stolice. Ako je crijevo je oslabljen, a on nije u stanju povući prije kraja krajnjih produkata metabolizma, što će neminovno dovesti do zatvora.

Stoga, hrana za zatvor treba biti takav da je krajnji hrane u prerađenom obliku slobodno izlučuje. To je olakšana uz mnogo voća i povrća, koje bi svatko trebao znati da dotičnu osobu u pitanju. Prvo mjesto za stimulaciju crijevne aktivan rad u iznosu od repa, i sirova i kuhana. Ostali proizvodi iz zatvora krenuti rajčicu, krastavce, mrkvu, kupus sorti kao što su kupus, prokulica, cvjetača. Ovo povrće sirovo ili kuhano oblik koristi za pripremu raznih zdrave salate uz obvezno korištenje biljnog ulja. Također normalizira crijeva boršč, juha, hash, cikla.

Voće također doprinijeti procesu normalizacije probave. To je u prvom redu one bobice i voće, koji sadrže velike količine vlakana: šljive, grožđe, jabuke, marelice, suhe marelice, suhe šljive, smokve. Oni se mogu jesti sirovi ili kuhati im voćne salate. Vrlo korisne sokovi, voćni napitci, mliječ, juhe.

Potrebno je na vlasti u zatvor uključuju najveći mogući iznos tekućine, kao rezultat omekšavanje stolice. Preporučena dnevna ujutro na prazan želudac popiti jednu čašu hladne vode. Ako se pridržavati tog pravila, redovitost stolice pruža. Poslijepodne između obroka treba piti sokove što su voće i povrće, te voćnih napitaka od svježe ili sušeno voće. Prije odlaska u krevet preopteretiti crijeva nije potrebno, popijte šalicu jogurta ili dovoljno nešto drugo, ali proizvod mora biti jogurt.

Hrana za zatvor nužno mora biti uključen biljno ulje, koje je bogato vrlo korisno u polinezasićenih masnih kiselina, neophodnih za ljudski organizam. One su uključene u procesu neutraliziranje kolesterola, i upozoravao stanice od preranog starenja, smanjiti pojavu raka. Biljno ulje djeluje na tijelo kao djelotvorno sredstvo laksativ.

zatvor hrana bi trebala biti izabran vrlo pažljivo. Na primjer, samo jedi obrok, a može biti s mekinjama. Svježi kruh je bolje ograničiti ili odustati uopce. ne bi trebao biti zlostavljani kolačići, pite, kolači, žele, jaki čaj, kava, čokolada. Također je poželjno da koristite žitarice: riža, griza, Hercules. Tjestenina također žele ograničiti. Sigurnosni učinak je kruška, sviba, dunje, borovnice.

To je prilično očito da je hrana za zatvor je vrlo važno. I na izbor hrane treba pristupiti s velikom odgovornošću. U kuhanju povrće može biti predmet raznih kuhanje. Mogu se jesti kuhano, na pari, pečena, pržena. No, ne smijemo se uključe u prženim povrćem, kao i kad prženje stvaranje štetnih tvari koje negativno utječu na srce.

Oni koji pate od zatvora, trebali pridržavati vrlo važnih preporuka.

Tu je potrebno četiri do pet puta na dan, u svakom slučaju ne prejesti. Hrana ne bi trebala biti pohranjena u velikim količinama u crijevima. Hrana mora biti pažljivo i polako žvakao, i pokušati da se to u isto vrijeme. Tekućina treba konzumirati u iznosu od oko 1,8 litara. Moramo pokušati odjednom uključiti namirnice koje su kompatibilni jedni s drugima.

Dakle, možemo zaključiti da je pravilno i redovito hrane da biste dobili osloboditi od ove neugodne i neugodne bolesti, kako je zatvor.