Mogu li se mast od jabuka, ili kako izgubiti težinu

Apple ... Vjerojatno nije čovjek koji nije htio jesti. I svaka briga njezin lik pomisli bar jednom: je li moguće da se mast od jabuka? Pogledajmo ovaj komplicirano pitanje.

sadržaj kalorija od jabuke

Različite sorte razlikuju u kalorijskoj vrijednosti, iako malo.

Zelena jabuka kiselo i sadrže minimalno šećera. Kalorija svježe jabuke je 35 kalorija na sto grama. Dakle, oni se smatraju više koristan.

Crvene jabuke slađe, njihov kalorijski 50 kcal po sto grama. Ove sorte su mekane i sočne.

jabuke kalorija u velikoj mjeri neovisno o njihovoj boji, jednostavno prihvatila da crvena slađi od zelene. Ako govorimo o korisnosti, morat ćete odabrati više kiselo sorti. Oni su niže u ugljikohidrata.

struktura

Jabuka puna vitamina, korisno za ljudsko tijelo. Cijeli ove skupine B, E, C i F; elementi u tragovima - jod, cink, bora, magnezij, kalij, sumpor, itd Jabuke sadrže vlakna i pektin.

Ovo voće ima pozitivan učinak na probavni sustav, tako da odgovor na pitanje da li možemo dobiti loj od jabuke, više negativnih nego pozitivnih. Preporučuje se jesti ovo voće za anemije, depresije, vitamin deficiency.

Možemo debljati na jabuke? Možete jesti samo ako je veliki broj njih. Jabuka dnevno neće dovesti do prekomjerne težine, a imaju pozitivan učinak na zdravlje i probavnog sustava.

jabuka dijeta

Doznali jabuke debljaju, razmotriti opcije, kako izgubiti težinu.

Dijeta - odličan način da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma. Apple - odličan asistent, koji će voditi od tjelesne masnoće i toksina. Ova dijeta potiče gubitak do jednog kilograma dnevno. Uvođenje voća dolazi postupno.

Apple dijeta dizajniran za 5-7 dana. Svaki dan jedemo oko 1,5 kg voća. Ako postoje neki tvrde jabuke nadopuniti matice, kuhana jaja i rižu. Preduvjet - pitke vode, barem 1,5 litre dnevno.

Apple-kefir dijeta malo lakše. To je prilično dan posta. Dijeta se sastoji od kilogram jabuka i litre jogurta, podijeljene u 5-6 obroka.

Sir i jabuka je dobar za ljubitelje mliječnih proizvoda. Na dan - 5 jabuke i 500 grama sira. Plod se može jesti svježe ili smoothies, ispeći. Pitka voda ili zeleni čaj. Takva prehrana može držati ne češće od jednom mjesečno.

Mogu li se mast od jabuka na noć? Voće nije preporučljivo jesti u velikim količinama u večernjim satima zbog sadržaja šećera, ali od jedne stvari se ništa loše neće dogoditi.

Ispravno dobiti iz prehrane je važno za zdravlje. Povratak na uobičajene prehrane, početi s laganim proizvodima, kaša na vodi. Zatim bačena kg neće vratiti natrag.

Kontraindikacije na dijeti od jabuka

Popularne dijete. Apple - nije iznimka. Ali da imaju bilo kakve kontraindikacije:

• ulkusi;
• gastritis;
• bolesti srca;
• trudnoća.

Ako često muče žgaravicu, takva prehrana neće raditi.

Pića i jela od jabuka

Prednosti jabuke dokazano od strane znanstvenika. No, ono što možemo od njih kuhati?

Pogledajmo za početak nekoliko ukusnih i zdravih napitaka.

Zeleni napitak. Trebat će nam jedan od jabuka, krastavac i kivi. Svi sastojci s vodom u blenderu samljeti, ukusan napitak je spreman. Možete dodati svježe bilje (peršin, kopar) ili metvice na okus.

Kompot. Apple oguljene i bez koštica. Izrezati na kriške. Kipuće vode za čir od najmanje 10 minuta. U spreman za piće punog okusa, možete dodati nekoliko grožđice.

Apple čaj. Skuhati jak čaj. Dodaj u to sitno sjeckani jabuke, med i limun. Takav napitak će toplo u hladno, to je korisno u hladno.

Sbiten. Jabuka s oguliti izrezati na kriške, staviti u lonac. Dodajte metvice, đumbir, cimet i klinčiće. Napunite ga s vodom, dovesti do kuhati i kuhati 15 minuta u gotovom cola pića skup žlicu meda.

Raznolikost jabuke velike jela. Najpopularnija su sljedeći.

Pečena jabuka. Uklonite jezgre i nadjev od svježeg sira i oraha, staviti u pećnicu 10-15 minuta. Pečena jabuka ne gubi svoja svojstva.

Zdrava salata. Mix sitno sjeckani jabuke, more kupus i ribana mrkva. Haljina najbolju kremu. Dodaj u salate mladi luk i kopar, sol i papar na okus.

Kaša. Kuhati zobene pahuljice, oni su korisni za doručak. Jabuke izrezati na kockice i dodati u kašu. Stavite grožđice, marelice i šljive. Da bi se bolje asimilira vitamine, sipati kašu s maslinovim uljem.

Pita od jabuka. To je vrlo lako. Razvaljajte tijesto, proširila ga na kriške jabuke, pospite šećerom u prahu i cimetom. Pecite u pećnici. Ovaj kolač je odličan desert za večeru, dolazi do božićnog stola.

Svako jelo jabuke će biti korisno ako ga kuhati s dušom. Nemojte dodavati previše šećera, to je loše za lik. Jabuke - velika niske kalorijske voća korisno za zdravlje. Dodaj u prehrani samo za jednu stvar, a uskoro osjetiti val snage i energije.