Koliko kalorija u krastavci i rajčice i salatu od tih povrća

Povrće su bitne izvore prirodne energije i niz elemenata u tragovima i vitaminima. Njihova stalna prehrane dovodi do činjenice da je tijelo je konfiguriran, poboljšava probavu i funkcioniranje mnogih unutarnjih organa. A ipak - pomoći probaviti povrće kao grubo i teške hrane kao što su roštilj ili slanine i jaja, na primjer, i mnogi drugi. Nije za ništa u Kavkazu uz meso treba jesti puno povrća. Vlaknima njemu sadržani, temeljito čisti probavni trakt nepotrebnih ostataka reciklirati. O koliko kalorija u krastavci i rajčice i ono što su korisne za ljudsko tijelo, mi ćemo pokriti u ovom članku.

Krastavci i rajčice

Iznimka krastavci i rajčice. Oni su jedan od najpopularnijih povrća na otvorenim prostorima naše ogromne zemlje - Rusija. Osim toga, i to po cijeni oni su vrlo dostupni u svim regijama (osim, možda, na dalekom sjeveru i na Dalekom istoku, a onda - u ovom izvješću nije poseban problem). Osim ovih polja pokloni se prodaju u supermarketima gotovo tijekom cijele godine, što ih čini važno za korpe prehrambenih proizvoda od običnih Rusa. No, koliko je kalorija u krastavci i rajčice, oni znaju, naravno, nije sve. To jest, oni znaju da ne postoji dovoljno - to je jedinstvena, inače dijetetičari ne preporučujemo njihovo korištenje za ljude koji pate od pretilosti. Ova i neke druge jednako zanimljiva pitanja pokušat ćemo odgovoriti u nastavku.

Prednosti krastavaca

To bi trebao reći nešto o prednostima krastavac kao proizvod. Uostalom, neki ljudi vjeruju da u krastavcima od vode, nema ništa. I u osnovi pogrešan. Ovaj prirodni proizvod, narasla u skladu s pravilima i bez prekomjerne uporabe mineralnih gnojiva i puno šećera, mineralnih soli i vitamina. I njegova uporaba smanjuje kiselost želučanog soka. Obično traje krastavac hrana još uvijek nezreli. Redovna upotreba usporava procese formiranja masnoće u tijelu i sprječava njihovo nakupljanje.

Kalorije u krastavcima

Za one koji žele da biste dobili osloboditi od nepotrebnih kilograma nutricionisti Preporučujemo da u sezoni jednom tjedno organizirati dan posta od krastavaca: samo jesti krastavce u iznosu do 2 kilograma. Dakle, krastavac obavlja neku vrstu pročišćavanje ulogu, ispiranja tijela svih vrsta otrova i toksina, akumuliranih tamo. Budući da krastavac se sastoji od tekućine za 90% ili više, daleko od toga nije potolsteesh - testiran u praksi. U 100 grama svježe staklenika krastavac samo 11 kcal. Ako je krastavac tlo - do 14, koji je također odličan rezultat. Dakle, tijekom istovara dana - samo! - da ćete koristiti samo 220 kcal, a posebno bez oštećenja tijela. Visok sadržaj kalija u vodi i tu će pročišćavanju diuretski učinak. Međutim, jesti krastavce, treba imati na umu da oni mogu uzgajati uz korištenje velike količine nitrata. U ovom slučaju (koji imaju tu mogućnost) treba njegovati vlastiti proizvod. Ili prije jela čistu kore - to je uvijek štetne tvari povećava.

Rajčica: kalorija po gramu 100

Ovo povrće (zapravo bobica) i za ljudski organizam je od interesa i vrijednosti. U njemu, i željezo i bakar (osobito dobar za anemiju), te vitamine A i C. Malo purina, tako da je dopušteno čak iu gihta. On ima blagi diuretik i blaga anti-gljivične učinke. Poboljšava probavu i metabolizam - to je rajčica. sadržaj kalorija na 100 grama, iako ne kao niska kao što je krastavac. U svježi proizvod sadrži i do 25 kalorija, ovisno o sorti. Međutim, ovi pokazatelji omogućuju nam preporučiti rajčice u prehrani svrhe. O tome koliko kalorija u krastavci i rajčice, ne mogu puno brige o zdravim ljudima. Kao što je njihov mali broj čini moguće koristiti ove povrće s pravilnosti i postojanošću, iako svaki dan. Takvi proračuni će biti koristan, prije svega, ljudi koji su navikli na prehranu i zbog činjenice da je potrebno brojati kalorije pojesti.

• Salata „Krastavac-rajčica” Poznato je da svaki kućanica, usput, ima ih u sebi kao vrlo malu količinu (osim, naravno, nije ga popuniti s kiselim vrhnjem). Ako rezati krastavac u jednakim omjerima s rajčicama, dodajte svježe nasjeckanog bilja i nekoliko kapi biljnog ulja s padom od limuna - to će izgledati kao dijetetski obrok (55-57 kcal na 100 grama). A ako ne napunite ulje koristi prirodni sok od povrća, energija se smanjuje za 25-30 kcal, koja vam omogućuje da u potpunosti ne brinite o tome koliko kalorija u krastavci i rajčice.