Kalorija kopar i njegove prednosti za naše tijelo

Svatko od nas zna - da bude zdrav i pun energije, morate uključiti u svoju prehranu što više svježeg voća, ljekovitog bilja i povrća što je više moguće. Ali ovdje je dobro smo upoznati s uobičajenim proizvodima koji gotovo svakodnevno pojavljuju na našem stolu? Možda sve nas upoznati s koprom i peršinom. Mi smo zadovoljstvom dodati zelje za juhe i salate, i konzerviranje zasushivat buduću uporabu. No, ovdje je ono što je kalorija kopar i ono što je korisno za naše tijelo? Idemo saznati.

U svim krajevima svijeta

Smatra se da je duhovit zelje dolaze iz Južne Azije. Na blagotvorno svojstva svojih ljudi naučili prije više od 5000 godina. U one dane, komorač je bio korišten kao ljekovita biljka, on je sudjelovao u obredima, a služio je kao talisman za dom. Mirisna biljka brzo se traži povjerenje u čovjeka i ubrzo proširila na svim kontinentima svijeta. A sada kopar ne može naći osim u hladnom Arktiku. Danas koristimo bilje kao začin mnogim jelima, a malo ljudi zna da je kopar se koristi u medicini za ovaj dan. Komorač, svježi ili suhi, ne samo da može dati okus jela, ali također imaju značajan utjecaj na naše tijelo.

Kopar u kuhanju

Mirisna biljka u potpunosti iskorišteni, a zelje su dodani u raznim jelima. Cvat i elastična vlaknaste stabljika u prilogu okus slan, duhovit i anis sjemenke kušati koristi kao začin. Biljka čudom kombinira veliku količinu vitamina i minerala, a kalorijski kopar je vrlo mala. Dodajte samo malo svježeg bilja u umaku s mesom, povrća, ribe ili peradi, i oni će igrati usta zalijevanje boje i okusa.

Zanimljivo je da čak i mala količina kopra, može dopuniti svoju prehranu sa svim potrebnim mineralima, dok su ostali proizvodi to bi zahtijevalo mnogo više. Zato nutricionisti snažno savjetuje uključiti u svoju prehranu kopar. Fotografije jela sa svježim začinskim biljem i odmah hvata oka je apetit.

U medicini i kozmetika

Začinjena biljka sadrži eterična ulja, za koje je priznata od proizvođača kozmetičkih proizvoda. Kopar je u stanju izliječiti problem kože, smanjiti upalu i poboljšati regeneraciju. biljni ekstrakt uključen u oralnu njegu, kolonjske vode i dijela sanitarnog proizvoda. Ekstrakt biljke se također upotrijebiti u medicinskim pripravcima. Nadaleko su uključeni kopar i u narodnoj medicini, ona je uključena u tinktura i biljnih čajeva.

Niske kalorijske kopar omogućuje njegovo korištenje za pretilost, u raznim bolestima probavnog trakta. Preporučljivo je koristiti trudna i dojilja. Naše bake su znali dragocjen alat koji može spasiti od kolika beba - „kopar Vodička”. Mirisne trave nema kontraindikacije, ali to je vrijedno pamćenja da je dnevna cijena za odraslu osobu - mala hrpa, a to ne bi trebao biti veći od.

Sastav i kalorična sadržaj

Kalorija kopar low - 40 kcal po 100 g zelene. Ali sjeme takve dietichnostyu ne može pohvaliti, po 100 g obzir za nešto više od 300 kcal. No, imajte na umu da su oni vrlo jednostavno i puno ne bi da ih jesti, jedna čajna žličica sjemenki će težiti samo 5 grama, pa strah da dobije dodatnu težinu nije potrebno.

Priroda obdarena kopar vitamin sastav: postoji mnogo askorbinske kiseline, vitamina A, E, vitamina B (B2, B6, B12), te RR. U njemu velika količina kalij i kalcij, magnezij, fosfor i natrij. Nešto manje mangan, željezo, bakar i cink. Sjeme biljke našli veliku količinu oleinske kiseline i drugih nezasićenih masnih kiselina koje su potrebne za normalno funkcioniranje organizma. Začinjena plodovi sadrže tvari D-karvona, koji je u stanju da se odupre razvoj raka.

Tko je to korisno

Kopar (foto možete vidjeti u našem članku) - pravi izvor zdravlja. To ne samo da vam omogućuje da nadoknaditi manjak vitamina i minerala, ali i pomoći u poboljšanju tijelo. Kopar simulirati proizvodnju enzima, koji pozitivno utječe na probavni sustav u cjelini. To je korisno za osobe koje pate od bolesti jetre, gušterače, bubrega i mokraćnog sustava koji je prikazan na nadutosti i hemoroida. S kopar narodna medicina uspješno tretira cistitis, štucanje, smatra se da je snažan lijek protiv kašlja. Preporučljivo je da dojilja povećati majčino mlijeko i koristi se u liječenju mastitisa.

Spice biljka ima pozitivne učinke na kardiovaskularni sustav: jača i čisti zidove krvnih žila i srčani mišić. To je u mogućnosti da se smanji pritisak, jer ljudi s niskim krvnim tlakom trebaju jesti umjereno kopar. Svježe bilje ima umirujuće djelovanje, sposoban osloboditi glavobolje, za snižavanje razine šećera u krvi. Osim toga, grančice kopra - odličan anestetik, i tako pomoći očistiti crijeva od putrefying bakterija i stabilizirati njegovu učinkovitost.

Ispada da nam poznate proizvodi nisu kao jednostavan kao što smo često misle o njima. Nekoliko grančica svježeg kopra su sasvim sposobni da nam vitalnost i održavanje zdravlja. Ne zaboravite da je svježe voće i povrće su od vitalnog značaja za nas, pokušati preinačiti dijeta sa ukusnim i korisnih novih kulinarskih otkrića.