Koja je opasnost nedosypanija

Gotovo da nema osobe koja nije žrtvovati nekoliko sati sna kako bi to više raditi na duže zabavu, i tako dalje. A ako jednom nedospite, specijalne efekte na tijelo ne očekuje. A što se događa ako to dovoljno sna na redovnoj osnovi? Ne zaboravite da je vaše zdravlje nije željezo, a nedostatak dobrog sna može biti vrlo hit na njemu.

Što uzrokuje nedostatak sna?

Spavanje - proces koji omogućuje vaše tijelo i mozak da se opustite nakon dan, napuniti baterije, koje se zatim mogu koristiti za sljedeći dan. Što će se dogoditi ako se ne tereti za svoje tijelo dovoljno? Naravno, možete početi osjećati umorno puno prije možete početi da biste dobili glavobolju, poremećaj koordinacije, pažnje pada oštro. Prema tome, vaše tijelo funkcionira još mnogo gore, a da ne govorimo o mozgu. Kao rezultat toga, ne mogu obavljati svoj posao, čak možete zabaviti inače ne mogu. Međutim, malo ljudi misle da nedostatak sna također nosi realnu opasnost za zdravlje. Ako mislite da je nedostatak zdravog sna samo čini da više umorna ili razdražljivo - da ste u krivu.

Činjenice o nedostatku sna

Nedostatak uzimanje vremena za spavanje, vrlo ozbiljan utjecaj na zdravlje. A to uključuje razne aspekte zdravlja, pa sve do onih koji se ne bi mogao ni misliti. Na primjer, ako ste muškarac i stalno dovoljno sna, broj spermija u svom sjemene tekućine postupno smanjuje, što može dovesti do neplodnosti. Osim toga, značajno povećava rizik od raznih manifestacija bolesti srca, koju su također mnogo vjerojatnije da će dijabetes pojavi. To je još uvijek raste u nedostatku sna? Vjerojatnost raka, šanse da zarade pretilosti i tako dalje. Što možemo reći - vjerojatnost da ćete dobiti srčani udar povećanja odjednom u četiri puta. Usput, ne možete se usredotočiti na detalje - nedostatak sna povećava vjerojatnost iznenadne smrti zbog različitih razloga.

Kako postati?

To je vrijeme za prelazak na raznim bolestima koje imate o konkretnom stanju i senzacije koje ćete doživjeti ako dovoljno sna. Na primjer, to je nedostatak sna čini vas podložnim čestim uporabe hrane - osjećat ćete se stalno gladni, koji će morati zadovoljiti. Također, vaša pažnja će biti ometen, zbog čega se povećava vjerojatnost da će se dogoditi svakom slučaju, uključujući i na cesti. Naravno, vi ćete izgledati još gore izgleda nego ako ste stalno dodijeljeni iznos od vrijeme za spavanje, ili čak samo prolivena. Vaš imunološki sustav će postati mnogo slabiji, što će dovesti do čestih prehlada. Čak i ako ste bili tvrd i bezosjećajan čovjek koji je uvijek bio u stanju kontrolirati svoje emocije, nedostatak sna čini sve iste ćudljivo i emocionalno. I, naravno, nedostatak sna utječe na mozak - što počnete s memorijskim problemima, bit će vam puno sporije misle, i što je najvažnije - vaše moždane stanice, koje se ne ukidaju, umrijet će ubrzanim tempom.