Kako raditi mozak? Nije tako teško kao što se čini

Često skrećemo pozornost na činjenicu da naša sjećanja nisu toliko snažna kao i prije, brzina razmišljanja i obrade informacija krši se zbog kršenja kognitivnih funkcija mozga. To može biti uzrokovano prirodnim starenjem, Smanjenje količine estrogena, hormonskih i zdravstvenih poremećaja, kao i drugih uzroka. Postoje i razne bolesti mozga koje ometaju njegovo normalno funkcioniranje, od kojih je jedna Alzheimerova bolest. Kako raditi mozak? Odgovor je jednostavan - potrebno je stvoriti uvjete pod kojima mozak vraća svoje funkcije, a nakon toga će također spriječiti razvoj simptoma Alzheimerove bolesti.

U ovom ćemo članku pogledati kako raditi mozak i pokušati objasniti koliko je važno da se mozak riješi nekih navika i stvori nove koji podržavaju njegov rad.

Postoji nekoliko načina da mozak rade 100%:

1. Sport i vježba stimuliraju svoj rad optimalnom snagom, Zaštitite živčane stanice od oštećenja, dok se razmnožavaju, a veze između njih se pojačavaju.
2. Drugi važan čimbenik za rad mozga je punoplazni spavanje u trajanju od najmanje 8 sati i pridonosi rekreaciji i psihe i fizičkog tijela. Nakon dobrog sna, memorija se poboljšava, a mozak lako rješava najteže probleme.
3. Ako imate pitanje "kako raditi mozak", nemojte zaboraviti na točnu i potpunu prehranu koja sadrži Omega-3 masti, vitamin B12 i D, koji aktivno utječu na sveukupni razvoj i rad mozga. Nedostatak masti vitamina Omega-3 i B12 predisponira se na razvoj Alzheimerovog sindroma, dok vitamin D izravno utječe na rast stanica mozga, metabolizam u cerebelumu i hipokampusu. Ovo su područja mozga odgovorna za obradu informacija i izgradnju uspomene na nedavne događaje.
4. Djelovanje mozga također je pod utjecajem glazbe. Prilikom slušanja glazbe, osobito klasične glazbe, povećavaju se kognitivne funkcije, poboljšava se koncentracija, povećavaju se kognitivne sposobnosti, tečnost i glatkoća govora raste s vremena na vrijeme.
5. Pokušajte učitati mozak s radom. Ako je moguće reći - učiniti "gimnastiku" mozga, dajući mu stalno nove probleme. Putovanje ili učenje igranja na bilo koji glazbeni instrument, čitanje knjiga ili učenje stranog jezika - sve to pomaže u razvoju i obnovi mozgovnog rada.

Mnogi od onih koji su odlučili za sebe zadatak kako da mozak rade brže, Razvili su nekoliko zapovijedi:

• Izbjegavajte depresije i stres;
• Potpuno odmoriti;
• Idite za šetnju i vježbu, opskrbu mozga s kisikom;
• Riješite se loših navika;
• Stalno trenirajte mozak;
• Konzumirajte veliki broj povrća;
• Pijte puno tekućine.

Pridržavajte se ovih pravila i zapovijedi, a pitanje "kako da radite svoj mozak" postaje nevažno za vas.