Hrana i pića, Glavno jelo
Herring pod kaput: kalorijske jela i svi njezini proizvodi
Pogodite koji lisnato užina su uvijek u velike potražnje na stolu za odmor? Naravno, salata „Herring pod kaput”! Kalorija je gotovo uvijek jest, u načelu, nitko nije toliko zabrinut. Glavna stvar - prisutnost ovog nevjerojatno ukusna jela bez greške u bilo slavlje.
Herring pod kaput: kalorijske jela ovisi o sastavu
No, neke domaćice još uvijek progoni misao svog kalorija sadržaja. Da li i kako poboljšati recept malo olakšati njegovo zasićenje? Doći u pomoć čudesnom umijeću kuhanja stvari - kuhanje. Herring pod kaput može nastati na nekoliko načina. Zbog toga, možete birati između svih najpovoljnijoj recept, u skladu s oba zahtjevima ukusa i hranjiva. Prije nego što počnete kuhanje, kako bi se utvrdilo sastav proizvoda. Što će biti bogatstvo klasičnih jela „Herring pod kaput?” Kalorijska to u rasponu od 220 do 250 kcal na 100 grama. Vezivni sloj se smatraju u isto vrijeme:
- svježi, usitnjenih luk ili polu prsteni;
- haringe;
- kuhana i grubo ribani krumpira;
- sjeckani tvrdo kuhana jaja;
- sjeckani ili ribana kuhanu mrkvu;
- svijetle i sočne kuhane repe.
Kalorija salata sastojci
Sljedeća tablica pokazuje za usporedbu različite opcije potrebne proizvode koji se koriste u pripremi jela „Odjeveni haringe”. kalorijski sadržaj svake od njih utječe na ukupnu hranjivu vrijednost salate. Pogotovo zasićena jelo ispada stvoriti kulinarska remek šest ili više slojeva. Takva raznolikost je vrlo često i nije dobra svojstva okusa.
proizvod | ogrjevna vrijednost |
Haringe u biljnom ulju | 311 |
dimljena haringa | 215 |
kiseli haringa | 192 |
haringa soljena | 217 |
svježe Luk | 41 |
mladi luk | 19 |
Kuhani krumpir zrele | 80 |
Kuhani mladi krumpir | 61 |
kuhanu | 116 |
Jaja kuhano (kuhana) | 115 |
Sir (durum) | 300-350 |
Svježi sir „Hochland” | 192 |
Topljeni sir „Prijateljstvo” | 270 |
svježe jabuke | 47 |
kuhana mrkva | 30 |
kuhana repa | 42 |
biljno ulje | 800-900 |
Majoneza stol „Provencal” | 627 |
Majoneza 50% salata masti | 502 |
majoneza svjetlo | 260 |
Kremasti umak od senfa | 59 |
Kako bi se jelo manje hranjiv?
To mogu biti „svjetlo” haringe pod kaput. Kalorija salata značajno smanjen zamjenom neke komponente u sastavu obroka ili potpunim odbacivanjem od njih. Koristiti neke trikove:
- Prethodno namakanje krumpira u hladnu vodu prije kuhanja da se ukloni suvišak škrob.
- Zamijeniti majoneze kremasti senf umak pripremljen od povrća, majoneza Dijon punjenje i limunov sok, uzeti u jednakim omjerima.
- Prestati koristiti kuhana jaja u korist svježe jabuke, slomiti grubom ribež.
- U potpunosti eliminirati slojeve iz riže sira i masti, dok se povećava volumen povrća mase.
Kao što možete vidjeti, to može biti lako pripremiti i vrlo korisna za sastav haringe pod kaput, kalorija koje udovoljavaju i najgorljiviji pristaše raznih dijeta za mršavljenje i poboljšanje zdravlja. Pokušajte prikupiti jelo nešto novo - pa ćete iznenaditi vaš ljubimac vrlo korisne dobar!
Similar articles
Trending Now