Dom i obitelj, Djeca
Djetetov jelovnik na 2 godine. Hranjenje djeteta u 2 godine: Izbornik
Snaga svake osobe treba biti uravnotežen da tijelo dobiva dovoljnu količinu energije za život. Pogotovo ako je to rastući dječak, za kojeg hrana je dobavljač proteina, ugljikohidrata, masti, vitamina, minerala i vlakana. 2 godine Meni dijete treba biti pažljivo planirana, da se na dan kad je dobila dovoljno energije. Organizam raste i hrani se plaća puno pažnje.
Razlike iz prehrane dojenčadi
Izbornik Dijete u 2 godine već drugačiji od onoga što je jeo godinu dana. Sada glavni proizvodi su uvedeni kao komplementarne hrane, gotovo svi zubi su narasli, a možete nastaviti s kašaste hrane na pijan. Juhe ne smije pretvoriti u pire, neka dijete nauči žvakati. Također, meso nije potrebno okretati u nadjev može biti kuhano i izrezati u male komadiće ili gulaš. Gustoća kaše treba postupno povećavati. Mliječni proizvodi bi trebali biti prisutni u prehrani, uz meso, žitarice, kruh, voće i povrće. Neka dijete će se pridružiti zajednički stol, jede sa svima i uzima primjer svojih roditelja - pa je brzo naučila držati žlicu i da će gledati prema naprijed do sljedećeg obroka. Međutim, djetetov jelovnik ne bi trebao biti u 2 godine sastoji se od onih jela koja se jedu odrasli. Djeca te dobi treba kuhati odvojeno.
Za razliku od odraslih, prehrana
Sve veći dijete treba samo one proizvode koji ga koristi. Ti bi trebao znati da se od odraslog hrane nije pogodan za dijete 2 godine u izborniku:
- gljiva;
- krađe konzervirane rajčice umaci, majoneza, kiseli povrće;
- Gazirana pića;
- plodovi mora i slana riba;
- patka meso, guska;
- kobasice i dimljeni proizvodi;
- kava pića;
- pikantnih začina i začini;
- broj čokolade i konditorskih proizvoda treba biti ograničen.
Tijekom vremena, dijete će jesti isto kao odrasle, a za djecu od dvije godine postoji velik broj recepata koji će oduševiti ne samo mrvice, ali i svoje roditelje.
Primjer izbornik za dijete 2 godine
Da bi se olakšalo zadatak zainteresiranih majki i očeva, daju više snage shemu za djecu.
| dan | doručak | ručak | popodnevni snack | večera |
| 1. | 200 grama griz, 100 ml čaja s mlijekom, sendvič (30 g kruha i 10 g maslaca) | 40 g salate s vrhnjem, 150 ml Borsch na kosti bujona svježeg povrća, goveđeg zrazy 60 g, 100 g heljda, 100 ml soka od jabuke, 30 g pšenice i 20 g raženog kruha | 150 ml jogurta, 15 g biskvit, jedan od jabuka | 200 g ribe s povrćem u kiselo vrhnje, kefir 150 ml, 10 g pšeničnog kruha i raž |
| 2. | 200 g sira sa orasima i jabuke, 150 ml slabog sendvič čaj | 40 grama salate i jabuke repa, 150 ml krumpirova okruglicama mannymi, 50 g stroganoff kuhane mesa, 100 g krumpirovog pirea, voće kompot 100 ml, 30 g pšenice i 20 g raženog kruha | 150 ml mlijeka, zob Korzhik | 50 g omlet iz karfiol 150 g mliječne riža žitarica, 150 ml jogurta, 10 g pšeničnog kruha i raženog |
| 3. | 40 g salate od jabuke i rajčice, 160 g mliječne naporan žitarica, 150 ml kakao piće, sendvič | 40 g haringe grickalicama, 150 ml vrućeg cikle, 200 g riže kolač s jetre i mliječnih umak, 100 ml infuzijske kukovi i 20 do 30 g pšenice i raženog kruha, odnosno | 150 ml mlijeka želea s crnog ribiza, skuta Korzhik | 200 g sira zrazy s voćni umak, 150 ml jogurt, kruh 20 g |
| 4. | 200 g cheesecakes sa kiselim vrhnjem, 150 ml mlijeka, sendvič | 40 grama svježeg kupus, mrkva, salata, repe rassolnik 150 ml, 60 g para quenelle riba, 40 g umaka, 100 g kaše krumpira, 100 ml soka od rajčice, kruh | 150 ml jogurta, 10 g, biskvita pečene jabuke i šećer | 200 g krumpira pljeskavica s jajašca i sos, 150 ml jogurt, kruh |
| 5. | 200 grama mliječne riža kaša 150 ml kakaa s mlijekom, sendvič sir | 40 g grašak i luk ulja, 150 ml juhe sa mesnih i kukuruza žitarica, 50 g goveđih pljeskavice, 100 grama sira i tikvica 100ml žele jagoda, kruha | 150 ml mlijeka matica kolač | 120 g kupus rezanja, sir s 80 g mrkve, 150 ml jogurt, kruh |
| 6. | 80 g omlet sira, 120 g mannyh kotlića s vrhnjem, 150 ml kakao piće, sendvič | 40 g povrće, salata, 150 ml mlijeka juhe sa okruglicama od krumpira, 60 g pljeskavice od zeca, 100 g, 100 ml heljda voćnog kompot, kruh | 50 g želatine kefir 10 ml marelica pića, keks 10 g | 150 g karfiol peku u kremu, 30 g marinirane haringe, 150 ml jogurt, kruh |
| 7. | 30 g repe salata s vrhnjem, 150 g sira s grožđicama i krema, 150 ml čaja, mlijeka sa sendvič | 30 g haringe pasta, 150 ml Borsch zelena, 60 g punjena goveđa pljeskavice, 120 g griza biljnog smjese, 100 ml šljiva sok, kruh | 150 ml jogurta s zdrobljenih jabuke i jarebike, zob Korzhik | 120 g riže kolač riba i umakom mlijeka, 80 g mrkve pirjanom u kreme, 150 ml jogurt, kruh |
Pravila sastavljanja prehrane
Ako ne možete strogo slijediti preporuke u ovom izborniku za djecu, to nije zastrašujuće. Glavna stvar je da se pridržavaju određenih pravila kod pripreme beba zdrava hrana:
- nemasno meso mora biti prisutan u prehrani na dnevnoj bazi, oko 90 g, a iznutrice - 1-2 puta tjedno;
- Kobasice se mogu dati posebna, djecu, i to samo kao rijedak izuzetak;
- s nekoliko riblje kosti - 2-3 puta tjedno 70-100 g na vrijeme;
- dnevno preporuča 600 ml mliječne proizvode, od kojih je najmanje 200 - jogurt ili fermentiranog mlijeka;
- sir u sir ili u složenaca, pudinge i cheesecakes - nekoliko puta tjedno;
- jaja - 3-4 puta;
- dnevno 12 g maslaca i 6 g biljnog ulja;
- najmanje 250 g voća i povrća dnevno;
- oko 100 grama kruha dnevno.
Kako izaći na proizvode
Organizirati adekvatnu prehranu djeteta (2 godine), izbornik bi trebao sadržavati hrana kuhana, pari, pečena, svježe pripremljenu. Nije potrebno dati bebi pečenje, isti burgeri može se pari. Neka dijete jede voće i povrće sirovo ili u prerađenom obliku.
Ispravna prehrana
Kako organizirati obroke za djecu
Meni detaljno je već dao, a poželjno je održavati određeni ritam dječju hranu svaki dan. Ako on ne ide u vrtić, a sjediti kod kuće, napraviti određeni raspored, slijed akcija za taj dan. Neka dijete zna da je, na primjer, on će se probuditi u jutro, hrani, i da će se tereti za doručak. Nakon šetnje će oprati ruke i da će imati ručak, a poslijepodne će dobiti dugo očekivani komad slatkiša. Ne moraju se držati rasporeda po satu, glavna stvar - slijed akcija. Dakle, nakon što je snažan hodanje na ulici na dijete probudi apetit, više zna - njegova kuća je već čekao nekoliko ukusnih jela, i sretno jesti sve ponuđeno.
Pothranjenost i pretilost
Nemoguće je prisiliti prisiliti dijete da jede sve što je u svoj tanjur. Ako on ne želi imati upravo sada, čekati sljedeći obrok, ne nudeći mu snack. Onda sljedeći put dio će se pojesti. Vi ne bi trebali prehraniti dijete, ona učitava svoj probavni sustav. Neka jede malo, ali kada se stvarno želite. Roditelji ne bi trebali uznemiriti dijete, prema njihovom mišljenju, su pothranjeni. On će dobiti sve potrebne materijale, samo jesti malo kasnije ili sutra. Ako se osjeća dobro, zabavu i igranje s entuzijazmom i bavi - to je znak da je sada potpuno pun.
Similar articles
Trending Now