Gubitak težine uz Dzhilian Maykls: Recenzije i preporuke

Pokušao sam puno načina za izgubiti težinu. Da ne kažem da imam jako puno na težini, ali uvijek visi trbuh spriječiti. Dijeta, sportski programi - sve je u pokretu. Težina se smanjuje, a zatim ponovno povećala. Sasvim slučajno sam naišao na niz vježbi iz Dzhilian Maykls, recenzije koje su bile vrlo teške. Ljudi kritizirao program za preuzimanje rizika i teških tereta. I u opisu kompleksa bila je fraza kao što su „u petoj minuti želite prestati.” Tako sam odlučio sam testirati.

Upoznavanje

Lijepa figura 30 dana s Dzhillian Maykls - sasvim pravu stvar, jer je set vježbi je napravljen za brzo mršavljenje. I nositi se s njom traje samo 20 minuta dnevno. Koji je osnovni princip? U izmjenične kardio i snage vježbe. Cijeli program se sastoji od tri etaže. Prvo što pokrenete 10 dana, a onda drugi i tako dalje. Točno mjesec dana daje vam da izgubite težinu na 10 kilograma. Lik, naravno, relativna, ali je već nakon prve sjednice, jasno je da pravi. Svaka razina provodi se na sljedeći način: tri ciklusa, svaki s 2 minuta treninga snage, 2 minuta kardio i 1 minutu za jačanje trbušne mišiće. Zatim vježbe se razlikuju, ali je njihov fokus i vrijeme održavaju. Svaki izvodi za 30 sekundi. Mi ćemo shvatiti što je krivo s programskim Dzhilian Maykls, mišljenja , od kojih su zastrašujuće.

Prva sjednica

Nakon prvih pet minuta sam se znojio od glave do pete. I naizgled obična vježba, to nije ništa novo ili posebno, ali tempo je postavljen pozitivno, a efekt se osjeti od prve minute. „Mršaviti u 30 dana” - Dzhillian Maykls vam obećava kroz cijeli video. I to je spreman vjerovati. Prva važna stvar je da se ne zaustavi i završiti prije kraja kompleksa. I iako su vježbe pokazati dvije djevojke za različite razine obrazovanja, čak i obavljanje kompleks lagan, izlažete tijelo tešku stres. Nakon prvih 12 minuta sam bio blizu i razumljivo svima, da sam čuo Dzhilian Maykls. Mišljenje sam pročitao bile su uglavnom negativne. Nakon lekcije, postalo je jasno da sam samo mogao hodati na ravne noge. Napon su se zaustavili da se savijati u koljenima dok hoda. Onda se svi mišići tuga za nekoliko dana, tako da nisam mogao vratiti na vježbama odmah. No, za objektivnu ocjenu nije napustio program.

rezultati

Zapošljavanje uz Dzhilian Maykls koja pregledava govorimo o danas je samo test za prvi put. Za trenutak se osjećam kao svoje tijelo uzima pritisak off. Već sve lakše izvesti, a mišići ne boli toliko kao prije na drugi dan. Vi samo morati izdržati prvi put, i to sve ide na palcu. To je istina, ja sam provjerio. Prosvjed protiv svih negativnih mišljenja. Da, malo zagrijavanje, a mišići nemaju vremena da se ugrijemo, visoka opterećenja i stresa na tijelo. No, često je jedina stvar koja može doprinijeti mršavljenja, gdje je već pokušao sve metode. Iskreno, kilogrami idu sada, iako sam tek počeo prakticirati s Dzhillian Maykls. Jedino što mogu preporučiti svima - je pristupiti vježbe s uma. Ako imate srca, a mnogi pokreti su kontraindicirana, onda, naravno, ne shvatiti kompleks na sve. Imam problema s krvnim žilama, pa sam pokušao vrlo polako tonuti na pod i ustati u isto vrijeme ostavljajući neke vježbe, ali obavljaju kompleks s obzirom na svoje zdravlje. Jedini način da se počnu predavanja.