Živci od čelika: koje lijekove pomoći?

Problem razbili živčani sustav je poznat gotovo svima. Nervoza daje puno negativnih učinaka - nesanica, gubitak koncentracije, pojavu fobije, a ponekad dovodi do kliničke bolesti. Očaj i početi sažalijevati sebe - loš izbor, ali da preuzmu kontrolu nad svojim emocijama, opće stanje - po sili svaki. Kako osigurati željezo živce i izgubiti isto volja za životom - problem s dvije nepoznanice, ali to je riješeno jednostavno.

Dakle, da li štetna stresa

Što znači „čelične živce” u uobičajenom smislu? Prije svega, to je u stanju odgovoriti na nevolje mirno, to jest, koristeći suvremene uvjete - na stres. Smatra se da stres negativno utječe na osobu, ali to nije sasvim točno. Dugo ostati u situaciji koja zahtijeva najveću pažnju na okolne događaje, stvarno štetna za psihu i zdravlje.

No, kratko vrijeme nevolje, naprotiv, potiču cijelo tijelo, a koji omogućuje podsvijesti pozitivna iskustva iz hitne. Akumulacija iskustvo i stručnost kako bi se lakše razmotriti svaki nestandardni zadatak, nije strašno, ali pronaći izlaz. Kada se to svijest je usmjeren na rješavanje, a ne panika. Osobe s željeznim živcima često imaju pozitivno iskustvo za vrijeme zastoja i manje inherentne stabilnosti živčanog sustava.

Glavni razlozi

Suprotno od pojma „čelične živce” je neuroza. To je najčešći uzrok kvarova i bolesti produžena stanja stresa. Razlozi za njegovu pojavu svakoga može nazvati puno, u dugim listama će biti grešaka na poslu, uznemirena osobni život, problemi s djecom i tako dalje. Sve ove posebnim slučajevima kombinira unutarnju sukob očekivanja s nemogućnošću da ih provedu u stvarnom životu.

Razlozi su brojni, dobro, ako želiš da zahtijeva upornost i ustrajnost u provedbi. U tom slučaju, ne zahtijeva lijekove podršku, možete se obratiti na narodnoj medicini, podesite mod dana, učiniti nešto više truda i dobiti rezultat.

A ako je problem kod kroničnih bolesti, određeni posao (hospicija djelatnika, nastavnika, liječnika, psihijatrijskim bolnicama, i tako dalje. P.), onda ne bi raditi bez stručne pomoći. Pitajte za to da se što prije, kako ne bi dobili dodatne bolesti.

Važnu ulogu u neurotičnih država ima temperament pojedinca. Dakle, astenik treba hard modu, koja bi se trebala održati spavanje, opuštanje, sportske aktivnosti i šetnje na svježem zraku. Za hypersthenics hitna potreba za obvezno opuštanje tretmani i dijeta hrana.

Kada je vrijeme da poduzme akciju

Kada osoba misli da treba imati čelične živce, to može značiti da je došao iz jednog od sljedećih stanja:

• Nesanica, česti prekidi sna tijekom noći (bez problema zaspe, ali san traje tri do četiri sata).
• Redukcija (kontinuirano poboljšanje) apetit.
• Osjećaj praznine, opća depresivno stanje.
• Nedostatak želje.
• Self-sumnje, njihove sposobnosti i akcije.
• Visoka razina razdražljivost, nasilne reakcije, čak i vrlo male nevolje.
• Preosjetljivost (tearfulness, tuga, stalna anksioznost).
• Zamagljen fokus (nesposobnost da se usredotočite).
• Brzi početak umora, čak i kada nema aktivnosti.

Stres može pratiti fizičke simptome - tremor, prisilno jerking udova i glave, znojenje, lupanje srca i druge simptome.

Morate riješiti problem cjelovito, jednostavno eliminira učinke poboljšanja kvalitete ne slijedi. No, put počinje malim: shvatiti da su mu živci razbijena, a učinci već su se pojavili, - označava početak pozitivnog odnosa prema sebi i želja da se riješi problem.

prve pomoći

Definirano u nastojanju da imaju čelične živce, prva stvar za napraviti - uklonite nametljiv simptome, barem kako bi se utvrdio uzrok. Pristupačan način da se smiri diše, tako da promiču jogu stručnjake. Pomaže ako ste stvorili preduvjete: morate izolirati sobu od vanjskih upada, uklanjanje dosadnih pozadinski šum ili, naprotiv, da uključuje glazbene kompozicije stvorene za opuštanje.

Dalje, morate uzeti opušteno držanje tijela, sjedi na podu ili na stolici, poravnajte leđa i pokušati prekinuti proces misli, s naglaskom na duboko udahnuo. Kada disanje sva područja pluća bi trebao biti uključen. Nakon nekoliko minuta (oko 20 minuta), čak i početnik dođe stanje ostalo, um postaje jasno, ispraznost lišće. Za razvoj tehnike disanja mogu posjetiti teretanu u yogi, gdje će instruktor reći još nekoliko opcija.

Ništa manje korisno pod utjecajem bilo koju fizičku aktivnost. Važno redovitosti i monotoniju pokreta, stane trčanje, plivanje, vježbe na simulatorima s malo veeom. Mnoge žene tvrde da se uspostavi red u svojim mislima i živaca pomaže zaroniti u život - čišćenje, kuhanje. Općenito, bilo koji prikladan način u kojem se proces misao nakon zabune stekne sposobnost logike umjesto mljevenog fragmenata emocija. Postizanje mirno, morate shvatiti što je uzrokovalo stres, ili koja uzrokuje stalnu iritaciju, ljutnju, želju, i kakve prilike ne mogu biti ostvareni.

Ako ove metode ne rade ili imaju kratkotrajan učinak, potpora treba poticati ili Tradicionalna pučka medicina. Žalba se terapeut za savjet je optimalno rješenje za opsesivno-kompulzivni poremećaj.

ethnoscience

Pripreme tradicionalne medicine su primijenjeni i na recepte tradicionalnih liječnika. Često se događa da je gubitak mir leži u uobičajenom nedostatka sna. Pogledajte ovaj jednostavan - trebate naspavati. Pomoći u prevladavanju nesanica odoljen korijen, matičnjak biljka i metvicu, motherwort tinktura. Uobičajena droge, ali njihov učinak je testiran na mnogim s izvrsnim rezultatima.

Savršeno bi se san borove kupke, pripremiti dovoljno za kupiti u ljekarni borove ekstrakta, uliti potrebnu dozu u vrućoj vodi i uronite u njemu za kratko vrijeme. Barem daje dobar zdrav san sata hoda na svježem zraku prije odlaska u krevet.

Često ometa san kasno večeru ili iskren gladi, bez odlaska u krajnosti na dijetu, pokušajte ne jesti 2 sata prije spavanja i jesti visoko-kaloričnu hranu. Čak i takve jednostavne načine kao režima rada i odmora, doziranje i stalne tjelesne aktivnosti, zdrave prehrane, može pružiti željezne živce. Važan uvjet za prirodni pristup liječenju je pravilnost i dosljednost.

medicinske metode

Teško je zamisliti situaciju kada zaposlenik isključuje pozornost s dužnosti i uronjeno u spoznaji uzroka njihove tjeskobe. Za brzo rješenje za problem odgovarajućih lijekova, koji ne uzrokuju ovisnost, omogućujući brzo produljeno djelovanje. Na popisu dostupnih lijekova bez nuspojava uključuju:

• Ekstrakti valerijane, Motherwort, božur korijen. Možete uzeti u obliku tableta. Osobe s niskim krvnim tlakom trebaju biti oprezni za korištenje, može uzrokovati pospanost.
• „Glicin”. Smiruje živce, pospješuje cerebralne cirkulacije.
• "Afobazol". Popularni lijek ublažava živčani stanje, stabilizirati psihu.
• "Novopassit". Ona se temelji na prirodnim sastojcima, brzo ublažava tjeskobu, smiruje.
• "Adaptol". Jednostavan za umirenje - smiruje, ublažava tjeskobno sindroma, potiče mentalnu aktivnost i performanse.

Popis lijekova se može nastaviti čak desetak imena. Njihova prednost je trenutačni povlačenja simptoma, ali uzrok ostaje, i neutralizirati ga je potrebno. Ne odložio saznate zašto osoba nije u skladu s okolnim stvarnosti, a ako ne možete sami shvatiti, bolje je ići specijalistu.

Liječnik će ne samo psihološka podrška, ali i odabrati odgovarajući tretman, rezultat će biti živci od čelika. Medicina, bez obzira koliko dobar može biti, s vremenom prestaje imati terapeutski učinak, a problem će se ponovno suočavaju.

čelik pomiješano

Mnogi se pitaju da li možemo ojačati živčani sustav i kako organizirati bolje proces. Nadam se za divno načine da ne bi trebali, takve stvari ne događaju odmah. Da bi se postigao rezultat će morati preispitati dnevni pogon, sustav napajanja i unutarnji mentalni stav.

Što može pomoći:

• Preinačiti izbornik povećanjem broja sezonskih svježeg voća i povrća. Ulaz u prehrani cjelovitih žitarica kako bi se smanjio količinu mesa. Pijte puno tekućine.
• Idi u krevet i probuditi se u isto vrijeme, to je poželjno da ispunite područje 22:00 i jutarnjeg uspona za nošenje oko 6:00. Pravilo se odnosi i na vikende.
• Raspon njegovih interesa mora ući u sportske aktivnosti. Bez obzira na to gdje i kako će se održati - u teretani ili vani, to je važno za kvalitetu treninga, zasićenost tkiva u tijelu s kisikom, ugodan osjećaj umora, i kao rezultat - dobro raspoloženje, ton, fizički i mentalno. otpornost na stres značajno povećava.
• Korisno će pronaći nešto radikalno drugačiji od osnovne djelatnosti - hobi. Strast za novim horizontima i uvijek proširuje krug poznanika. Ne fokusiranje na jednu aktivnost, netko shvati da je svijet puno više problema da se jede, a time i rješenje će se naći brzo.
• Nanesite narodne načine za jačanje živčanog sustava - dousing hladnom vodom, sauna, biljni čajevi, planinarenje duge šetnje u svim vremenskim uvjetima, od brige i životinja.

Dobitak čelične živce u danom trenutku čini nemogućim, ali ako se iz uskog kruga određenoj situaciji kao što postoji mnogo načina za prevladavanje neuroze i ne pada za ponovno spajanje.