Tanke noge: ljepota ili paranoja?

Posjeduju simetričan noge san svake djevojke, počevši gotovo od trenutka njegova rođenja, a to je ne čudi. Mediji: televizija, novine, modnih časopisa, tako da ne postoji, a ponekad čak i njihovi vlastiti roditelji ponavljaju nam da višak težine - to je loše, ali ljepota će spasiti svijet ...

Pa, ne bez udjela objektivizma je napomenuti da je dodatnu težinu - to je jako dobro. S druge strane, želja da se „žele mršave noge” još uvijek je bolje da se pretvori u „Želim vitke noge”, kako mršavost - nedostatak ne manje od prekomjerne punine. Nije li?

Nadalje, treba napomenuti da je oblik nogu od rođenja na sve drugačije, a ako sudbina nije ti obdarena s dugim nogama, ali je dao proporcionalni lik, možda biste trebali reći joj „hvala”?

Mnogi ne dijele mišljenje da su mršave noge - to je lijepo. Na primjer, istraživanje koje je provela jedna od web svojstava, pokazala je da je od 538 ispitanika 20% muških ispitanika vjeruje tanke noge manje atraktivan u odnosu na „splasnuti”, a 11% muškaraca općenito naveo svoje preferencije za punu slici sa širokim bokovima.

Istina i dalje je da je održavanje u dobroj formi zahtijeva i potpune i tanke noge. Uostalom, zahvaljujući redovitom tjelovježbom, tijelo mast je skladno distribuira u tijelu, ne stvaraju višak (posebno na vanjskoj i unutarnjoj strani bedara nalik drvu).

U ovom članku, odabrali smo najoptimalnije vježbe za ženske noge.

Tanke noge. Vježbe.

Vježba №1. Tanke „uske” noge

Često je problem lijepo oblikovane noge u punini unutarnje strane bedara.
Mnoge žene iz takvog viška masnoće i neugodno u vruće sezone, tu je trljanje površine kože. Pomoć sjednice u simulatoru s uzgojem noge u stranu.

U nedostatku simulatoru možete učiniti na sljedeći način: ležati na podu, podignite noge pod kutom od 90 stupnjeva, a ne savijanjem u koljenima, gurati ih osim o širini ramena i brzo kretanje okupiti i podići na istu razinu 1-2 minute. A ako je to također podići tijelo, možete napumpati mišiće i trbuh.

Vježba №2. „Jaka stražnjice”

Lezite na pod, savijte koljena i podignite donji dio tijela uz maksimalnu brzinu za 1-2 minuta. U ovoj vježbi, možete koristiti loptu.

vježba №3

Stanite ravno raširenim nogama po širini ramena, sjedalo 90 stupnjeva i ostati u tom položaju 30 sekundi počinje postepeno vremenski interval može biti povećana.

Vježba №4. „Duge noge na” jedan „” dva „” tri "

Ova aktivnost je posvećena istezanje mišića. A što mislite, zašto balerine i gimnastičari imaju duge vitke noge?

Sjednite na pod, širiti njezine noge kao širok kao moguće, a nagib pokreti proljeće ravno tijelo na svakoj nožici na „jedan”, „dva”, „tri”.

Možete podići nogu na ravnu površinu (na radnom stolu ili prozoru) i polako poprisedat dolje.

Idealan program vježbanja da se protežu smatra Callanetics i jogu.

Na kraju želim napomenuti: sve vježbe treba započeti s minimalnim opterećenjem, postupno ih povećava s vremenom. Što god vam je dao nogu ili prirodu, bilo da se tanki noge, kratke ili pune, nadležni vježba će vam pomoći sakriti nedostatke.

Svijet nam uzima ono što smo se predstaviti. Budite sigurni u sebe, vole svoje tijelo, a rezultat nije dugo čekati!