Ono što određuje dugovječnost 13 neočekivanih stvari

U zdravstvenom sektoru često su nove studije. Obično oni su usmjereni na pronalaženje čimbenika negativno utječu na ljudsko zdravlje. Mi već znamo da crveno meso i pušenje izaziva rak i bolesti srca i česta izloženost suncu je pun melanoma. Također znamo kako je utjecaj na naše zdravlje posljedica kroničnog stresa.

Srećom, postoje studije koje utječu na pozitivne aspekte našeg bića. Iz tih eksperimenata doznajemo da možete podesiti u svom životu, da žive sretno do kraja života. Ovdje je neke neočekivane stvari koje su povezane s dugovječnošću.

optimizam

Ako pogledate na život s optimizmom, to znači da se ne boje suočiti s poteškoćama s osmijehom. Mi ubrzati vam čestitati na lijepoj bonus. Ti nisi samo sretna i vesela osoba. Gotovo sigurno ćete živjeti duže u usporedbi sa svojim prijateljima pesimistički. Prema istraživačima sa Sveučilišta u Illinoisu otkrili optimizam utječe i na opće zdravlje i životni vijek posebno. Kao što je utvrđeno da je u kategoriji udjela najoptimističniji ženske preuranjenih smrtnih slučajeva od srčanih bolesti za 38 posto manje nego tijekom eksperimenta. Rizik od smrti od raka u optimista smanjio za 16 posto. Srećom, optimizam - to je kvaliteta koja se može razviti tijekom vremena.

Imate li djece

Pred nama je veliki bonus za sve roditelje. Čak i ako ste umorni od nestašan malo obrazovanja, i zdravlje istrošen, ne žalim svoj status. Na kraju, možete dobiti opipljivu nagradu: prisutnost djece može pomoći da živimo duže. Prema studiji objavljenoj u „Journal of Epidemiology i javno zdravstvo”, njegova majka žive u prosjeku šest godina dulje nego bez djece žena. Sjeti se da odrasla djeca će se pobrinuti za vas u starosti i da je njihova pažnja će se dodati godina na svoj život. Nadalje, roditeljstvo vas držati visoku društvenu aktivnost.

sreća

Zapošljava isti model kao u slučaju optimista i pesimista. Ako vaša tvrtka ima superschastlivye ljudi najvjerojatnije će uzeti naslov dugovječnosti. Kako se ispostavilo, sreća ima veliki utjecaj na fizičko stanje funkcija ljudskog mozga i tijela. U stvari, taj odnos postoji biološko objašnjenje. Ti dijelovi mozga koji su odgovorni za stvaranje sreće, i držite tipku za upale i krvnih žila.

smijeh

Svi znamo da je smijeh produljuje život. Ova izjava je pod velikim znanstvenim dokazima. Na primjer, jedna nedavna studija provedena od strane University of Maryland pokazala da smijeh smanjuje rizik od srčanih bolesti. Kada se smijemo, srce, pluća i mišiće dobiti više kisika. Ovaj čin je potpuno opušta mišiće i potiče cirkulaciju. Također smijeh poboljšava imunološki sustav i smanjuje bol.

badminton

Znamo da je fizička aktivnost je ključ za dug i zdrav život. Međutim, češće vidimo kao glavne djelatnosti trčanje, biciklizam, plivanje i fitness. Ali, što reći kad ste saznali da je glavni sport badminton stogodišnjaka? Studija, objavljena u „British Journal of Sports Medicine”, proučavali navike više od 80 tisuća sudionika. Kada su svi volonteri bili su podijeljeni u kategorije, utvrđeno je da je prerano smrtnosti među badminton igrača je gotovo dva puta manje od onih ljudi koji ne sudjeluju u bilo kojem sportu. Što sportovi i dalje u zaštiti od srčanog udara? Plivanje smanjuje rizik od prerane smrti za 28 posto, a aerobik - 27 posto. Zanimljivo, oglasi navijači nisu imali nikakve prednosti u odnosu na one koji ne prakticiraju fizičku aktivnost. Ne pokupiti badminton reket je vrijeme?

čitanje

Ako prozor kišnom vremenu, ne postoji ništa bolje nego da ostanu kod kuće i sudjelovati u čitanju omiljene knjige, dok sjedi u udobnoj stolici. Hot pića i udoban deka uz fascinantan roman i stvoriti jedinstvenu atmosferu bezbrižan odmor. Ne morate žuriti nigdje, to nije sreća? Sljedeći put, čak ne mislim da se osjećaju kajanje, jer knjiga je dobra za vaše zdravlje. Prema istraživanju osoblja na Sveučilištu Yale, korist od čitanja izravnati, ako se prijavite na rukama, novinama ili tableta. A to znači da je vrijeme da ide u knjižnicu.

Japanska dijeta

Stanovnici izlazećeg sunca nepokolebljivi minimalistički kada je u pitanju dizajn interijera, odjeće ili hrane. Tradicionalna japanska dijeta se sastoji od svježeg povrća i ribe. Na stolovima ljudi u Japanu ćete naći obilje proizvoda od mesa i zasićenih masti. Postoji nekoliko razloga, prema kojoj je u Japanu toliko stogodišnjaka. Zemlja ima dobro razvijen zdravstvo i aktivno podržava kult obitelji. Stariji članovi zajednice žele ostati aktivni i sudjelovati u raznim društvenim aktivnostima.

Život u blizini prirode

Ako želite živjeti dugo vremena, što je prije moguće pobjeći od gradske betonske kutije. Znanstvenici su otkrili da žive u neposrednoj blizini zelenih površina, rijeka, jezera i mora ima pozitivne učinke na naše zdravlje i dobrobit. Prema statistikama, žene su najljepše zelene površine živi 12 posto duže od onih koji nisu diviti prekrasnom pogledu s prozora. Prema znanstvenicima, život u prirodi sadrži neosporne zdravstvene beneficije. Tu je čišći zrak i manje je vjerojatno da bi stres.

Hot chili paprika

Sljedeća vijest će izazvati navijači uživati začinjene hrane. Jedan od istraživanja su pokazali da su gurmani koji vole jesti ostrenkoe, rizik od prerane smrti je smanjen za 13 posto. Znanstvenici nisu potpuno sigurni kako čili je moguće produžiti život ljudi, ali oni imaju nekoliko teorija. Jedan prijedlog temelji se na činjenici da začinjena hrana pomaže izgubiti na težini, kao i smanjuju apetit. Doista, gori papar nemoguće brzo jesti, osim toga, trebat će vam veliku količinu hladne vode.

visokog obrazovanja

Izvadite svoje stare prašnjave diplomu i ponosni smo što ga pokazati prijateljima. Visoko obrazovanje vodi vas na zdraviji i duži život. Prema znanstvenicima, inteligentni i uspješni ljudi imaju više mogućnosti i kontrolu nad svojim životima.

Prijatelji u društvenim mrežama

Kako živjeti duže, to nije potrebno pomicati besmisleno postova traku u društvenu mrežu. Poluga više profitabilno Internet: Uključeno u skupini interesa i tražiti istomišljenicima. Produktivan razgovor s online prijateljima pomoći će vam naplatiti pozitivno. Znanstvenici su otkrili da ljudi koji imaju veliki broj prijatelja na webu, u prosjeku, duže žive.

biti visoka

Prema britanskim znanstvenicima koji su proučavali ljudski ostaci u arheološke ekspedicije u sjevero-istoku Engleske, visoki ljudi imaju priliku da žive duže. To su pokazali komparativnu analizu kostiju. Pa, niski ljudi će se usredotočiti na druge dugovječnost faktora.

kava

Sljedeća vijest uvjeriti sve pohlepan kavu ljude.

Dugi niz godina su nam rekli da je kofein štetan za zdravlje. Ali, u stvari, u malim dozama, to dovodi do povećanja očekivanog životnog vijeka. To je pokazala studija objavljena u „New England Journal of Medicine”.