Depresija kao uzrok pretilosti

Kada su duge zimske krajeve i došli su dobrodošli sunčanih dana, mnogi od nas na njegovom nezadovoljstvu pokazuju da dobivanjem težine i odjeću koja je bila stane na prošlu godinu, odjednom je široka. a onda
Ona počinje razdoblje mršavljenja koja traje vplod prije ljetnih praznika. Ovaj obrazac se ponavlja iz godine u godinu - zima donosi ne samo hladno, ali dodatnu težinu. Koji je razlog?

Suvišak stres - težine

Stručnjaci vjeruju da je glavni uzrok viška težine postaje zimska depresija. Ova bolest je uzrokovana sezonske uglavnom nedostatka sunčeve svjetlosti. Nedostatak ultraljubičastih zraka aktivira povećanje
Razina određene neurohormona mozak, što pak utječe na izmjenične umor, pospanost, razdražljivost. Sve ovo se uklapa u cjelokupni depresivnog pozadini. Nedostatak pozitivnih emocija mnogih, osobito
Žene nadoknaditi hranom - masne i slatke. To je, pak, uzrokuje propadanje crijeva. Unatoč činjenici da su crijeva su geografski odvojena od mozga, on je s njim najviše izravnu vezu,
tako da u 90% slučajeva ova situacija zakansivaetsya pogoršanje mentalnih i emocionalnih stanja i pogoršanje depresije. Krug se zatvara: „depresivan - prejedanje - depresije”. Dakle, „Zima” dodatni kilogrami. Neki u tom razdoblju uspio oporaviti više od 0,5 kg mjesečno.

Pravila ponašanja u zimskim mjesecima

Tijekom mračnih godina, psiholozi preporučuju nadoknaditi nedostatak svjetla na sve moguće načine. Kao prvo, potrebno je redovito posjećivati ulicu tijekom dana: to je dovoljno samo petnaest minuta zamijeniti lice i ruke prema suncu,
da dobije dnevnu stopu ultraljubičastim svjetlom.
To nije nužno u ovom trenutku za spremanje na električnim svjetlom: Stan u mraku treba biti dobro osvijetljen
Možete poduzeti posebne sjednice foto- i svjetlosnom terapijom, tu je i prilika za kupnju fizičku opremu terapija za kućnu uporabu.
Stoi ne zaboravi vježbanje i prehrana. U svoju prehranu treba uključiti proizvode, antidepresiva, poput banana i tamne čokolade.
Ako redovito obavljati sve ove propise, onda ne depresija se ne može nositi sa sobom!