Kemijski dijeta za 4 tjedna: izbornici, mišljenja. Dijeta za mršavljenje

Svaka žena potajno ili otvoreno izrazio nezadovoljstvo vlastitim izgledom. Samokritika - nije samo omiljena osobina žene, ali i najviše smeta nedostatak. Želite li ostati mlad i lijep, ne znam starost, bolest i prekomjernu težinu. Kako bi se riješio prvi i drugi možemo samo djelomično, ali je dodatnu težinu zapravo pobijediti. Upečatljiv rezultat ima kemijski prehrane za 4 tjedna. Izbornici, recenzije i preporuke nutricionista izgubili težinu dopustiti naznačiti ukupnu sliku.

Zašto sjedite na dijeti?

Dijeta ne bi trebao biti smisao života ili sustavnog pratnju svog bića. Svaki nutricionist će potvrditi da je dijeta - to je privremena mjera zbog potrebe za izgubiti težinu i ponovo oblik. Dakle, mora se držati na vrlo ograničeno vrijeme, tako da ne uzrokuju navikavanje organizma na promjenu prehrane.

U svakoj skupini su navijači moć imaju sramotno popis dijeta koje obećavaju jednom i za sve napraviti knedle Thumbelina, ali previdjeti malu nijansu - dijete su kratkoročni učinak, a postignuti rezultati će ići ako, na primjer, nakon prepletanja monodney vratiti na normalnu prehranu. Što učiniti? Provjerite ovaj popis dijeta u praksi, slušati mišljenja onih koji su već opečen u odborima, daleko od stvarnog života i napraviti svoj vlastiti zaključak. Dobar izbor može biti kemijski prehrane za 4 tjedna.

Izbornici, recenzije i preporuke za prvi tjedan

Kada prvi put susreću naziv organizaciji dijeta je vjerojatno da će biti kemija i elemenata u tragovima. Nije odmah uvjeriti nekvalificirani i mlade na dijeti - škola iskustvo neće biti ovdje. U stvari, bilo koje akcije u našem tijelu ima određenu reakciju na bazi, i čovjeka, kao integriranog višenamjenskog stroja, svaki drugi ponoviti stotinama složenih procesa. Ako je dijeta uključuje sve ove procese, to može biti učinkovito oružje u borbi protiv prekomjerne težine. Hipotetski dijeta za 4 tjedna može potrajati gotovo trećinu viška težine, ili od 8 do 12 kg. Tijekom cijelog razdoblja prehrani je zabranjeno da se pomoćna sredstva laksative, lijekove za ubrzavanje metabolizma. mršavljenja dolazi samo na račun hrane konzumira, raspoređenih na dan.

U prvom tjednu, pokušajte dan način organizirati. Na primjer, napraviti tri glavna obroka i nekoliko grickalice. Neka doručak će biti 7-8 sati. Onda ručak padne samo 12-13 sati. Večera će pasti na večer između 18 i 19 sati. Neka nije jedini način za izgubiti težinu će biti prehrana. Tablica proizvoda nudi hranu bogatu vitaminima i elementima u tragovima, pa shvatiti proces prilagodbe može se izjednačiti s ukupno vrijeme oporavka.

Doručak raznolikost ne sjaji; svako jutro pojesti par jaja i jedan limun. Ako su jaja već umorni, moguće je da se smanji broj na jednom komadu na doručak. U ulozi citrusa grejpa često djeluje kao da aktivno razgrađuje masti. Slatki zub vole naranče i kivi jede one koji su dosadno s oboje. Ne monotono kemijski prehrane za 4 tjedna. recenzije mršavljenje izbornika ponekad kritizirano kao ručkove i večere tijekom prva dva tjedna isto. No, nisu svi sedam dana utakmica ide ponedjeljkom, utorkom, i tako dalje. D. Radi lakšeg snalaženja, može se formulirati dijeta tablicu s popisom svih dopuštene proizvoda.

dan i noć hrana

Dakle, što ćemo jesti u ovom teškom mjesecu? U ponedjeljak, dopustiti sebi da večera proteina kao pileća prsa i malo zelenila. Za večeru će ograničiti voća bez toplinske obrade. U utorak, nastavljajući trend proteinskih obroka i jesti govedinu, jeli pola grejpa. Večera skromna i ukusna - raženi kruh, sir i paradajz. U srijedu, jelo se sastoji od par jaja i grašak. Večera će biti ribe. Može biti dovršen file sa svježim začinskim biljem. U četvrtak, ponavljamo govedinu za večeru. Sam rajčice i voće za večeru Radu. Petak - blizu kraja tjedna, a ručak malo lakše - piletina i naranče. Na večeru - salatu od kupusa, krastavaca i rajčice. Možete Počastite se kriška raženog kruha. Konačno je došao vikend, ali ne možemo se opustiti, čekati dobar. U međuvremenu, za ručak - uobičajene govedine i grejpa. Na večeru - ribe i povrća. Tjedan završava večeru jaja s rajčicama i raženog kruha, a večera će biti piletina i grejp.

pravila ovisnost

To savjet nutricionista diljem svijeta? Dodati na svoj način ishrane više tekućine! Pijte puno vode, čaja. No, bolje je smanjiti količinu šećera konzumirati. Usput, to je također ne preporuča se pretjerati hrane. Ako je moguće, bolje je da nedosalivat.

Dijeta 4 tjedna upućuje na veliku potrošnju vode. Optimalna količina je 1,52 litre dnevno. S velikim viškom težine na prvo treba pričekati s aktivnim fizičkim aktivnostima. Jogu ili opuštajući vježbe, kako bi se osiguralo normalno funkcioniranje limfe. Neka vrijeme svijesti o sebi postaje kemijski dijeta. Meni za mjesec dana će se naviknuti na novi stil hrane.

Metode za pripravu i volumena hrane konzumira

Nema veće radosti za čovjeka kako sjedi na dijeti, nego dopustiti da ispadne ograničenja! Ako se izbornik ne ukazuje na broj proizvoda i količinu hrane, to je sigurno ručati sa sadržajem svog srca. To se posebno odnosi na voće za večeru. No, postoji stroga okvir. Na primjer, ne postoji više ploške kruha po obroku. A budući da je ovaj proizvod je puno ugljikohidrata, to je dovoljno da se zasititi. Meso i riba preporuča se odabrati niske masnoće sorti. Pržite ih se ne preporučuje. Toplinska obrada ne podrazumijeva upotrebu ulja. Voće i povrće se može jesti, ne samo svježe, ali i kuhano. Dakle, dopustiti sebi da se voće i povrće, salate, juhe i smoothies.

Zašto je kemijska?

Dijeta, što rezultira s puta, čini čarobnim. Zašto se zove kemikalije? Često dijeti smanjiti prehranu i početi aktivan sport, koji, naravno, ima učinak, ali to nije potrebno za izgubiti težinu za kemijski proces.

Ovdje vam se nudi samostalno kontroliraju apsorpciju hranjivih tvari koje proizlaze iz hrane. Kemijske reakcije na kojima se temelji ovo napajanje sustava, aktivira određene hrane, zbog čega je tijelo normalno funkcioniranje. U jednom programu spaja nekoliko. Konkretno, metoda Maggi - gotovo identične kemijske dijeta. Recenzije i rezultati u istim prehrani, te usklađenost s definiranim pravilima dugotrajno je zajamčena.

S medicinskog stajališta

Jedna od najučinkovitijih metoda oglašavanja određenu elektroenergetskog sustava - je prisutnost u trgovačkom papiru ili medicinskog rabotnika.Redky posjetitelj će zahtijevati dozvolu od nutricionista i pitati o njegovim kvalifikacijama. Poslovi dijetetičar - suptilan psihološki pristup, mogućnost prilagodbe za pozitivan rezultat i vratili se na same vjere. Često, vaš liječnik može dati kratak opis odabranog mjesta dovoda svojim prednostima i nedostacima. Ali zabraniti pacijenticu jesti jedan ili drugi način liječnik ne može.

Dakle, ako nutricionisti poput kemijske prehrane za 4 tjedna? liječnici izbornika karakteriziraju pozitivne recenzije, kao i dnevna dijeta uključuje vrlo korisne elemente i veliki broj vitamina, ali masnoća nije dovoljno, a oni su još uvijek potrebne tijelu. Prema tome, neki ljudi takva tehnika je kontraindiciran jer postoji značajan porast opterećenja na jetru i bubrege. Treba se bojati i osobe s želuca i crijevnih bolesti. Iz bilo koje prehrane savjetuje da se suzdrže dijabetičare i one koji pate od kroničnih bolesti. Ako imate bilo kakve sumnje najbolje je posavjetovati se sa stručnjakom.

Što kažu gubitka težine?

Prilikom odabira prehrane ali često slušamo savjet prijatelja i prijatelja. Među dijeti posebno popularna kemijska dijeta. Meni za mjesec dana može napraviti pravo, a time i kupiti sve potrebne proizvode i ograničenje njihovih iskušenja koja će neminovno nastati ako je, na primjer, svaki dan ići u dućan za mlijeko i limunade. Često tijekom prehrani ljudi mogu otrgnuti i postati svjesni svog neuspjeha prekasno, kada je hladnjak prazan, a u želucu - gravitacije. U ovom slučaju, „khimichit” opet će, jer su kvarovi nisu odobreni, pa čak i kazniti beskrajnog ponavljanja.

Tu je i dobro vrijeme u ovom načinu rada - mjesec točna i izmjerena snaga je samo dovoljno da razviju prehrambene navike i odustati od žudnju za slatkim i masnim. Vi jednostavno neće povući police s čokoladama, zaustaviti i žlice meda dnevno. Dakle, za održavanje postignutih rezultata će biti prilično jednostavan. Usput, mršavljenje recenzije slažu da to nije nužno posljednji obrok vremena da coveted šest sati. Neka vaš večera će se održati 3-4 sata prije spavanja, inače ćete imati vremena da se gladan, a na prazan želudac spavati teško.

Je li moguće da se maziti?

Njeguje pitanje koje bedevils mnogo pyshechek koji želi brzo degenerira u stroynyashek je li se počastiti ukusnim. Možda si dopustiti pita ili čokoladu? Budimo realni, tešku hranu, višak zakinutim u korijenu. Vrijeme je da naučite kako smiriti svoje želje i maziti korisne stvari. Na primjer, dodajte voće u medu, pečena jabuka s cimetom, kuhati kupus pljeskavice i natrljajte sa češnjakom kore raženog kruha. Mirisi božanska i masti - najmanje. U krajnjem slučaju, možete priuštiti sušeno voće i kekse. Dan dopušteno jednu šalicu kave, ali, nažalost, bez šećera.

Važno nijanse tehnike i prošli tjedan

Sjetite se da je prehrana važna je za životinjskih proteina, koja je temelj izgradnju ravnoteže. Tj vegetarijanska prehrana neće raditi. U drugoj polovici prehrani, možete si priuštiti malo više, na primjer, povećati dozu rajčice na pola.

Značajni rezultati mogu se vidjeti u ljudi sa stvarno pretežak, ali ako imate planove - ispravak lik, gubitak 30 kg će vam proći stranu. Kod ljudi, ova vrsta prehrane također zove jaje dijeta, kao što su jaja obiluju. Oni povećati količinu proteina u izborniku, smanjiti razinu ugljikohidrata i pomoći sagorijevati masti.

Za grickanje bolje nagomilati na povrću, kao i jaja si sit više za doručak. U trećem tjednu, možete iskrcati malo, to jest, organizirati niz monodney. U dane voća možete jesti sve voće, osim bogate glukoze. Tako su grožđe, smokve i mango - zabranjen. Opasnost zona otnesom i smokve. Povrće i voće mogu se kombinirati u jednom danu. Osim toga, povrće može biti dodan mesa i ribe dana. Budite sigurni da bi vaš dan na oblik ploda, na primjer, nagomilati na jedan kilogram jabuka. Svi oni imaju ne nužno.

U posljednjem tjednu nalazi se konsolidacija rezultata. Za svaki dan - popis proizvoda koji se distribuira. Dakle, od ponedjeljka služi upuštati u 400 g govedine, 200 g kuhane ribe, rajčica i 4, isti broj krastavaca. Možete dodati krišku kruha i citrusa.

U utorak razlikujemo si 200 grama govedine, ponoviti nekoliko rajčica i krastavaca, kao i kruh. Dozvoljeni jedan komad voća. Trećeg dana kamen staviti sir s povrćem, omiljenih krastavci rajčica, grejp i kruh.

U četvrtak, sir zamijenite pileća prsa, a ostatak - bez promjene. U petak, kao osnova u prehrani ide par jaja, rajčice i salate. Za desert - grejpfruta. Tijekom vikenda, možemo se opustiti i polako pripremaju se za izlaz iz prehrane - jesti piletinu s povrćem, kao i jogurt, sir, raženi kruh i agrumi.

Izlaz iz prehrane

Bez odgovarajuće povratak na normalnu prehranu opasnost uskoro reći zbogom postignutim rezultatima. Dakle, hrana ne istresu, ali prvo provjerite sa utezima i mislim da li smo postigli efekt zadovoljan? Može ponoviti dijetu? Broj slatke i škroba hrane je poželjno smanjiti, i šetnje na svježem zraku - povećati. U stvari, cijela prehrana znači rezanje ugljikohidrata, pa se vrati njihov broj bi trebao biti postepeno i glatko.

Mršaviti na popularnim metodama

Govoreći o metodama korekcije, koja se ne propušta iz pozornosti onih koji su ispunjeni svih vrsta priručnika. Konkretno, Kremlj dijeta treba spomenuti. Tablica bodova zaradio za svaki proizvod je vrlo sličan kemijski dijeta sa svog popisa dopuštene za uporabu. Većina u ovoj metodi potiče potrošnju proteina, tj mesa i peradi.

S pjevačicom Larisa Dolina njegov trijumfalni ožujak preko medija početka Kremlja prehrani. Tablica hrana je slikano samo tjedan dana, ali ovaj put je bilo dovoljno za postizanje iznenađujući rezultat - gubitak 7 kg. Dolina Dnevno pijenje 500 grama jogurta, jedu kiselo vrhnje, krumpir, sir i meso. Rezultat impresioniran navijačima i zavidni - Dolina čak i mlađi!

Više bi trebao biti označen Grechneva dijeta je najjednostavniji od svih monopitaniya sustava. I, naravno, je najjeftiniji. Jedino je potrebno proizvoda - to je notorna heljde, koji bi trebao biti u večernjim satima potopiti u kipuću vodu ili jogurt. Jutro dobila kaša možete jesti. Ukupna dnevna dijeta ne bi trebala prelaziti 970 kalorija.