Kako ukloniti želudac nakon carskim rezom: glavne preporuke.

Mnoge žene nakon poroda odmah doći u formu, oni su sretni te ih nećemo govoriti. Razgovarajmo oko 90% onih žena koje još uvijek ne mogu vratiti svoj stan trbuščić.

Oni koji su rodile po carskim rezom, znam da bez obzira što dijeta je izabrao, višak masnoće će ići bilo gdje, a ne na trbuhu. Iznad šav će razboj nevjerni želudac. Ovisno o stanju mladih majki, liječnici smiju baviti sportom, stijena pritisnite i raditi druge vježbe za ravan trbuh od 6-12 mjeseci nakon operacije. To je vrijeme potrebno za ozdravljenje zglobova. Kako ukloniti želudac nakon carskog reza - pitanje je gotovo retoričko, prije nego što žene uopće vjerovao da nije čist nakon operacije.

Ako počnete baviti prije, komplikacije mogu pojaviti - ili se čini bolesno odvajanje šav.

Procijeniti stanje vašeg lika može biti nekoliko mjeseci nakon rođenja, kada je maternica smanjiti svojim bivšim dimenzija. Bilo je tada da ćemo vidjeti što imamo posla.

Sada, u mnogim kozmetičkim salonima nude oblozi, čime uzrokuju kožu u red, anticelulitnih masaža i stvari. Pokušat ću vam reći kako to maknuti trbuh masnoće kod kuće.

U početku, prije vježbe, možete pojednostaviti svoj zadatak - kupiti zavoj, corsetry donje rublje. To se prodaje kao ljekarnama i pomaže donijeti mišiće ton. Iako neki liječnici vjeruju da ima suprotan učinak, odnosno, mišići su u određenom položaju zbog njihove podrške donjeg rublja, a ne zato što oni rade. Što se tiče ove točke potrebno je posavjetovati se sa svojim liječnikom, koji vas i vaše mogućnosti poznaje.

Također je preporučljivo da spavaju na stomaku - tako jačaju trbušne mišiće, a maternica ugovori bolje.

Ako nema zdravstvenih problema - dojiti, to također doprinosi kontrakcija maternice. Mnoge dojilje uskoro riješiti želuca i ispred njih nema ni govora o tome kako ukloniti želudac nakon carskog reza.

Sve više i više hoda sa svojim djetetom - šetnju na svježem zraku i hodanje na korist vama i vašoj bebi.

Ne zaboravite na kožu - morate kupiti ili napraviti svoj vlastiti piling i redovito ga koriste, tako da će joj pomoći da se vrati u prijašnje stanje.

Masaža. To je ugodno i korisno. Postoje posebne tuš glava ili pojedinac četkom.

Nacrtajte želudac. To se može učiniti i kod kuće i na ulici. Samo nacrtajte trbuh i pokušati ga zadržati u tom položaju neko vrijeme, od nekoliko sekundi. Ona također pomaže ojačati mišiće.

Kako ukloniti trbuh masnoće nakon poroda: vježbe. Kad je liječnik će omogućiti fizičku aktivnost, treba početi s jednostavnim vježbama, push-up, a ne na ljuljački tisak na posebnom brodu, ali, na primjer, s yoga. I, naravno, od vrlo jednostavan, kao što su vježbe, „Mačka”.

Moram ustati na koljena, a ruke odmaraju na podu. Pogledajte što vam je potrebno u ispred vas, a ne na podu. Tada ćemo svinjska se luk, a zatim savijati, to jest, želudac će imati za cilj podu. Ponovite prve tri puta, svaki dan, postupno povećavajući broj puta. Sudjelovati bolje u večernjim satima, pa kalorija akumulirane tijekom dana će biti spaljen.

Mišići nategnuto, će biti fleksibilan i biti spreman za više velika opterećenja. Postupno povećanje opterećenja stoji, ako počnete nešto problema - treba se vratiti na 1-2 koraka natrag. Ako postoji iscjedak ili bol ne prestaje - uvijek se obratite liječniku.

Plivanje i aerobik u vodi - lijepa sportova u razdoblju nakon poroda, možete početi s njima.

Pokušaj da se bave svaki dan - najmanje 10, najmanje 5 minuta. Koristi od redovne nastave više od od naporne, ali je jedan-off.

I, naravno, je da obratite pažnju na prehranu. Ne znam prehrani i prehranu! Temeljna načela ove snage su otprilike na sljedeći način:

Kako ukloniti želudac nakon carskog reza - opće preporuke.

• Pijte više.
• Bliže večeri, manji i lakši za hranu.
• Nemojte jesti prije odlaska u krevet - posljednji obrok treba biti najmanje 3-4 sata prije spavanja.
• Slana hrana već na tanjuru, a ne za vrijeme kuhanja.
• Napustiti slatko. Ili jesti malo u jutro.
• Pokušajte ne jesti pržene, dati prednost pirjana i kuhana.
• Nisu zadovoljni s grickalicama - tamo je bolje u isto vrijeme da se tijelo naviknuti na to.

Ova jednostavna pravila će pomoći i ukloniti želudac nakon carskog reza, te poboljšati stanje tijela kao cjeline.