Kako ubrzati vaš metabolizam za izgubiti težinu. Savjet Umjesto

Danas, mnoge žene su podvrgnuti svoje tijelo ozbiljno oslabiti dijete, provodi samo jedan cilj - da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma. Međutim, znanstvenici su nedavno imali niz vrlo zanimljivih istraživanja, tijekom kojih je došao do zaključka da možete izgubiti težinu na drugi način, to je samo potrebno kontrolirati svoj metabolizam. Pod najnovije znanosti odnosi se na stopu pretvorbe od dolaznih hranjivih tvari direktno u energiju. U ovom članku ćemo govoriti o tome kako ubrzati vaš metabolizam za izgubiti težinu bez dijeta pomoći.

hrana

• Prije svega stručnjaka Preporučujemo diverzificirati svoje prehrane namirnice bogate proteinima i željezom. Stvar je u tome što naše tijelo troši mnogo puta više energije za probavljanje jaja, meso i riba.
• Zeleni čaj - Ovo je još jedan vrlo čest način za ubrzati vaš metabolizam za izgubiti težinu. Pijenje dan samo dvije do četiri šalice ovog čudo pića, te izgubiti oko 50 kalorija. Naravno, ta brojka nije tako visoka, ali kroz cijeli mjesec, možete izgubiti oko 1500 kcal.
• Kako ubrzati razmjenu tvari za mršavljenje? Jedite više bilja i začina! Doista, duhovit začina (na primjer, crvena čili, curry i đumbir) razlikuje imovinu kako bi rastjerala metabolizam zbog postojećih u svom sastavu tvar koja se zove kapsaicin.
• Pijte puno negazirana voda najčešće, jer je to izravno sudjeluje u svim metaboličkim procesima u tijelu.

način života

• Dobiti dovoljno spavate. Stvar je da nedostatak sna značajno inhibira najčešće fiziološke procese, uključujući metabolizam. Osim toga, tijelo proizvodi manje leptina i grelina, a to je upravo ove supstance su odgovorni za korištenje energije i apetita.
• Kontinuirano jačati mišiće - to je kako ubrzati vaš metabolizam za izgubiti težinu. To mišić je izravno odgovoran za naš metabolizam (na primjer, nego je više, više se hrana pretvara u energiju). To ne znači da trebate ići u teretanu i uzet povucite željeza. Naprotiv, dovoljno joga hodati na bazen ili jednostavno češće planinarenje.

Posebna sredstva za ubrzavanje metabolizma

Mnogi ljudi danas žele što je brže moguće kako bi dobili osloboditi od viška centimetara u struku, pa posezala za drogu. Dakle, vrlo popularna tableta, ubrzava metabolizam, pod nazivom „Tribestan”. Prema navodima proizvođača, oni su u mogućnosti ne samo povećati seksualnu aktivnost i smanjiti umor, ali i za normalizaciju sve metaboličke procese u tijelu. Još jedan alat - eleutherococcus senticosus. Ovaj lijek je namijenjen isključivo temelji na prirodnim sastojcima. To poboljšava učinkovitost i ubrzava sintezu proteina i ugljikohidrata, kao i tzv potiče oksidaciju masnih kiselina. Postoji veliki broj takvih sredstava, ali stručnjaci upozoravaju da je ometa tijela uobičajenog posla, prije ili kasnije nećete moći izbjeći negativne posljedice.