Kako organizirati putovanje za dobrobit tijela i duha?

Odmor ne samo ti se svidi, ona također ima pozitivan učinak na vaše tijelo: periodične posjete su povezani s smanjenim rizikom od kardiovaskularnih bolesti i povećanju očekivanog trajanja života, kao i mnoge druge pogodnosti za svoje zdravlje. Osim toga, teško može biti iznenađeni da turistički često povezan s mentalnim zdravljem i srećom. Nepravilno putovanje može donijeti više stresa i konfuzije u svom životu, a desno jedna čak može dopustiti tvoj mozak da se razvije, kako bi vam pomoći pronaći smisao života i pružiti vam uspomene koje će vam rado dugi niz godina. Evo što trebate učiniti da biste dobili najviše pozitivne učinke za mozak, dok ste na putovanju.

Plan unaprijed i što je prije moguće

Istraživanja pokazuju da su najveći skokovi radosti pojaviti u ljudi nisu u toku putovanja, a tijekom planiranja. Međutim, neke studije pokazuju da ljudi mogu osjetiti više stresa u tjedan dana prije odlaska na rastuću stresa na poslu i kod kuće. Stoga, trebali biste planirati svoje putovanje unaprijed, tako da je jako lijepo za vas. Ako je moguće, pokušajte odabrati vrijeme za putovanje, tako da se ne osjećaju stres zbog činjenice da su u ovom trenutku nije kod kuće ili na poslu, i uvijek planirati svoje putovanje koje si možete priuštiti da ne moraju stalno brinuti o njihovim provesti godišnji odmor.

Odaberite novo mjesto ...

Novi i neobično mjesto za poticanje razvoja mozga. Istraživanje novih mjesta ima isti učinak kao, na primjer, novi i izazovan hobi kao što je tenis. Kada se nađete u potpuno novoj i neobičnoj situaciji, mozak samo reagira na njega. Formiranje novih dendrita, a tvoj mozak doslovno raste i razvija se.

... ali ne previše novo

Opuštanje - je ključ za razvoj vašeg mozga da se poveća produktivnost i poboljšati pozornost, tako da bilo koje mjesto gdje ste izgubili ili uplašen treba odmah otklonjena. Ako želite dobiti savršen skok kreativnosti, posjetite novu kulturu, koja ima neke sličnosti s onom u kojem si odrastao.

Otisnite se na putovanje s poznatim osobama

Steći nove prijatelje na cesti - to je dobar pristup, ali za odmor - to je također idealno vrijeme da se sve vrste mentalnih dobrobiti od toga da ste sami s ljudima koje volite. Istraživanja pokazuju da je najviša razina sreće ljudi doći kada provoditi vrijeme sa svojim voljenima. I sjećanja na stara vremena, zajedno s tim ljudima je i dodatni izvor zadovoljstva. Naravno, argument dok putuju imaju negativan utjecaj na energiju i produktivnost tijekom putovanja, tako da ćete morati odabrati najpouzdaniji ljudi.

Praksi pre-opuštanje

Ako vlak tvoj mozak isključen za kratko vrijeme čak i prije putovanja, vrijeme putovanja bit će vam lakše opustiti. Pokušaj da se odrekne korištenja mobilnog telefona u večernjim satima, kao i prijaviti za joga ili meditacija za naučiti mozak da bi male pauze - to je normalno, a onda nećete imati problema s njim dok su na odmoru.

Ispunite svoje putovanje

Prvih nekoliko dana putovanja ostavila najviše snažan dojam, tako da ćete morati planirati ovih dana se nešto nevjerojatno: luksuzni hotel ili neuobičajena aktivnost na opći dojam bio još živ.

Napunite ga s novim stvarima

Voziti žičarom ili posjetite interaktivnu kazalište. Jedinstvene opcije razonoda vas sretniji od onih koje već se može usporediti sa svojim prethodnim iskustvom. A ako ste naučili nešto novo, to će povećati svoju energetsku rezervu, a ne samo za vrijeme putovanja, ali i nakon njega.

Ali ne zaboravite opuštanje

Ljudi koji se odluče na putovanju više opuštajući opcije razonoda, izvješćuju da su bolje mogućnosti u ovom trenutku pronaći smisao života. Također, to će vam donijeti bolje raspoloženje, više energije i više zabave od života, ako činite što vam se sviđa i što opušta, tako da je odmor - to je najviše povoljan trenutak.

Pokušajte koristiti svoj mobilni telefon kao malo što je više moguće

Čak i ako zanemarimo očitu stres koji će vas pratiti ako pokušate iscijediti rad u odmoru, korištenje raznih uređaja smanjuje vjerojatnost da ćete pamtiti svoj godišnji odmor. Istraživanja pokazuju da ako radite najmanje jedan sat dnevno, što 43 posto će biti teže sjetiti što ste vidjeli na odmoru. No, možete sigurno koristiti telefone da se fotografije, budući da donosi dobre uspomene nakon putovanja.

Uzmi dodatni dan kad se vratite

Ako imate priliku, uzeti slobodan dan nakon blagdana raditi poslove oko kuće, pranje, rastavljati pošte i općenito glatko povratak u svakodnevni život, prije odlaska na posao. Ako to nije moguće, pokušati izbjeći razne velike susrete i razgovore u uredu i ne uzeti dodatni posao.

Što je češće moguće briga čarobni putovanja

Odličan način da si zadovoljstvo nakon blagdana - je govoriti o svom putu u drugima. Ako želite biti sretniji, kada je to moguće u razgovorima spomenuti one ili druge prikazivanja Vašeg putovanja.

Ne upuštati se u nostalgiji za prošli kaljenim

Nema ništa čudno u tome da možete osjetiti nedostatak energije i raspoloženja, kada se vratite u svakodnevni život nakon veličanstvenog putovanja. Istraživanja pokazuju da samo izuzetno mali postotak od putovanja čini da se osjećate bolje kada dođete kući. Dovoljno je zapamtiti da ste učinili nešto vrlo vrijedno za svoje zdravlje odlaskom na putovanje, a vi ste dužni da ga ponoviti.