Kako mršaviti? Savjet!

Savjet 1. Jedite samo kada ste zaista gladni. Čim osjetite lako sitost, odmah prestati jesti. Ako imate posao dolazi vrijeme ručka, a vi ne želite jesti, ne jesti! A ako jedete sendvič, a zatim pojeo pola osjeća sitost, tu zaustaviti! Ni u kojem slučaju ne silom sebe uzeti dio hrane, bez koje možete učiniti bez.

Savjet 2. Ako jedete neke vrlo ukusnu hranu, a iako nije gladan, jesti dok god dojam po fantastičnom ukusu i uživajte svaki novi zalogaj. Nakon što više ne osjećam nevjerojatna hrana, odličan okus, a zatim završiti uz obrok. Usput, prema statistikama većina ljudi prihvatiti slatkiše na vikend, tako da izgubite težinu uzeti vikend rekreaciju.

Savjet 3. Samo vjeruju u ono što možete biti u formi i zaustaviti mnogo pronaći grešku sa sobom. bi ti mirno odnosi na svojoj punini, a ne kriviti sebe i ne zameriti s činjenicom da ste masnoće. Priuštite si s puno ljubavi - to je bolje napraviti prvi korak na svoj način gubitka težine.

Savjet 4: Nikad ne jesti kada se osjeća loše. Kada nervozan - ne jesti kada ste ljuti - ne jesti kad imate loše raspoloženje - ne jesti. Nikada ne koristite hranu kao alternativa svojih osjetila, inače će vam biti podsjetio barel nakon nekog vremena.

Savjet 5: Stop gledajući čekati za uočljivih promjena. Nemojte čekati za vitko tijelo, da se osjećaju sretni. Prestani fiksirati na sebe i samo raste tanka, vrijeme mršavljenja neće potrajati dugo, samo tiho držati dijetu i vježbe za mršavljenje. Živi i uživajte u životu!

Savjet 6. Pokušajte napraviti popis onoga što ste jeli, a zatim je pročitao popis i vi ste vjerojatno da će nastati malo čudo. Zapišite u svoj dnevnik, kada jedete, tako da bi mogao istražiti vrijeme kada jedete češće, i što ste radili u vrijeme i prije.

Savjet 7. Imajte na umu da kada niste gladni - to ne samo da potiskuje osjećaj gladi, ali će također donijeti dodatnu težinu na svoje tijelo. Nikad ne jedite samo za emocionalno zadovoljstvo, vjerujte mi, hrana - loša pomoćnika u ovom slučaju.

Savjet 8. Nemojte uspoređivati prošlost sa budućnosti. Sigurno mnogi od vas su pokušali razne dijeta za mršavljenje. Mnogi od vas bili su vrlo puni za dugo vremena, ali to ne znači da vaše nade su uzalud i da nikada neće izgubiti na težini. Što više probati, probati razne dijete, vježbe za mršavljenje, čitati razne članke, savjete različitih nutricionista, više ćete dobiti informacije koje saznate više i više ćete početi razumijevati u ovom predmetu, a na kraju ćete uspjeti!

Savjet 9. Jedan od posljednjih tip za danas. Nikada ne odustati i to je to! Hvala svima na pažnji.