Kako da biste dobili osloboditi od napada panike jednom i za sve. Lijek za napadima panike

Svi vjerojatno znate poznatu frazu Renata Litvinova: „Kako su potresna da živi ...”. I to je točno do određene mjere, što je samo gledati vijesti i vidjeti što se događa u svijetu! Stoga su česti uzroci prigovora psihijatar i terapeut su napadi panike, koje se sve više počinju da prisustvuju Ruse (sada je gotovo 5% ruskih građana pate od toga). U ovom članku, želim da shvatite kako se nositi s ovom vrstom problema.

Što je to?

Dakle, potrebno je prvo definirati pojmove i razumjeti ono što je prije figuring out kako da biste dobili osloboditi od napada panike. Napad panike (medicina - epizodno paroksizmalne anksioznost) - je nekontroliran, neobjašnjivo i potpuno neočekivano napada straha koji se javlja bez ikakvog opravdanog razloga, i uvijek u pratnji oštrim pogoršanja općeg stanja.

bolesnike

Važno je napomenuti da čak i sjećanje na napad već uzrokuje anksioznost bolesnika. U stvari, to je malo smrt, jer često neki od kanala percepcije informacija i komunikaciju s vanjskim svijetom su zatvorene, a on sam morati pokušati nositi s ovom situacijom. U ovom trenutku, pacijent ima prilično čudan osjećaj, kao da mu je um i tijelo su odvojeni, a to je još gore. Ta osoba apsolutno ne može odgovoriti na liječenje ljudi ih ne čuju i mislite samo da je smrt neizbježna.

O tijeku

Panični napadi mogu trajati od pet minuta do jedan dan. Što se tiče ponavljanja, ovo pitanje je drugačiji za svakoga. Netko se može pojaviti nekoliko puta na dan, netko - jednom tjedno ili čak mjesec dana. Međutim, treba reći da sa svakim novim napadom će stopu napredovati, trajanje napada će biti sve više i više zasićena. Morate provesti nekoliko riječi i strahove. Dakle, oni su vrlo različiti, ali za najveći dio ljudi se boje da će umrijeti, da izgleda loše u očima drugih ili poludjeti. Zanimljiva će biti činjenica da ne postoji na svijetu dvije identične strahove. Kao primjer, strah od podzemne željeznice: Tko se boji terorističkih napada koji se mogu pojaviti tamo, netko -udushya, a netko - samo gomile. Ipak, najvažnije je da često postoji napad panike bez ikakvog razloga, kao što su, „iz zraka”, kada je tijelo crpi snagu iz zaliha uma.

Što učiniti?

Naravno, ljudi koji pate takve mentalne poremećaje, želite naučiti kako da biste dobili osloboditi od napada panike za dobro. Što trebam učiniti? Prema njegovom medicinskom idealnom ostvarenju ipak je kombinacija psihoterapije (radi sa stručnjakom), te uzimanje određenih lijekova. Samo niz mjera kako bi se postigla uspjeh i dobili osloboditi od napada. U tom slučaju, tableta će biti svojevrsni spas za pacijenta, koji će uvijek biti osoba na ruku, te će biti u mogućnosti da se „spasiti” ga u teškom trenutku (ovdje također uključen u rad samo-hipnoze, koja je također savršeno pomaže da se bore sa napadom). Rad kao stručnjak otkriva uzroke napadaja panike i nositi se s ovim neugodnim poremećajem.

medicinske metode

Vrijedno je istaknuti da je u medicinskoj praksi postoji lijek za napade panike. Dakle, pacijent može pokupiti nešto od pražnjenja smirenje, t. E. Agenti koji uklanjaju višak alarm. Međutim, takav lijek može dodijeliti i napisati samo liječnika. To treba imati na umu da je strogo zabranjena uporaba alkohola i pušenje tijekom liječenja ovim lijekovima, također je potrebno odrediti da li se može voziti automobil. Važno je podsjetiti da se doza mora se strogo pridržavati, inače može ozbiljno naškoditi svoje tijelo. Minus ove droge je da su srodan lijek, a može biti zarazna.

bilje

Oni koji ne žele da se lijekove na recept od napada panike, moguće je ponuditi liječenje biljem i tradicionalne metode. Prije svega, možete vježbati tehnike valerijane - dvije tablete pod jezik - ima smirujući učinak. Isti princip radi kamilica, matičnjak, slatku djetelinu, Motherwort i breza lišća. Što još možete konzultirati ljude koji su zainteresirani za kako da biste dobili osloboditi od napade panike narodnih lijekova? Moramo se sjetiti da bilje može pivo u željenoj dozi i uzeti ne samo kao lijek, već i kao preventivno sredstvo. Međutim, uvijek biste trebali reći svom liječniku o metodama poduzimaju u borbi protiv tog problema. U tom slučaju, možete kupiti lijekove u ljekarni, slični su u princip rada sa smirenje, ali bez recepta:

• „Normoksan” - lijek koji sadrži sve iste odoljen.
• „Grandaxinum” - vrlo slab smirenje koji ne uzrokuje mamurluk stanje osobe.
• "Perzija", "Novopassit" itd - .. Samo smirenje.

Osim uporabe droga. možete potražiti pomoć nekih vježbi i aktivnosti. Nemojmo ih ispitati u detalje.

Postupak 1 „Slow disanje”

I kako da biste dobili osloboditi od napada panike? Metode borbe su različiti. Jedan od njih, koji je opravdao očekivanja i savršeno pomaže čak iu najtežim situacijama, - kontrolu disanja. Postoji nekoliko prilično jednostavan za master tehnika. Prvi od njih - sporo disanje. To se odnosi čak i na javnom mjestu i zauzima vrlo malo vremena. Suština je sljedeća: kada se osoba osjeća napad dolazi, morao je smanjiti broj udisaja u minuti na 8-10. Međutim, za to prvi put da to nije tako jednostavno, vježba zahtijeva prethodnu pripremu, pa čak i vježbe. Što trebate učiniti kako bi se savladala ovu tehniku, što je postupak?

1. Dobar fokus na disanje, osjetiti ga.
2. Moramo naučiti disati dijafragmu, a ne u želucu: potrebno je staviti ruku na trbuh i udahnuti monitor koji ti mišići su skup u pokretu.
3. Pokušajte držati dah za oko 10 sekundi Ne treba dobiti previše zraka, mora izgledati prirodno.
4. Izdahnite je potrebno napraviti na broj tri prije udisanja ponovno brojati do tri, a zatim udisati. Bilo bi lijepo ovim tempom da diše barem minutu (dok sam kroz može pomoći nositi s oluju).
5. Ako nakon ove manipulacije nije strah popustiti, ponoviti sve ispočetka, držeći dah za 10 sekundi.

Vježbanje 5-6 puta dnevno, možete naučiti da u potpunosti kontrolirati vaše disanje i samopomoć se kada se približava napad bez ikakvih medicinskih lijekova. Međutim, to je samo jedan način nam govori kako da biste dobili osloboditi od napada panike. A tu su i drugi.

Metoda 2 „vrećica”

Mnogi ljudi moraju imati plaćeni pozornost na takve točke u holivudskim filmovima, kada je osoba u teškoj situaciji, disanje u papirnatu vrećicu i tako brzo smiri. Dakle - to je on pokušava se nositi s napadima panike. Ali kako da biste dobili osloboditi od napada na ovaj način, što je njegov princip? Sve je jednostavno: želite ograničiti dotok kisika i povećati protok ugljičnog dioksida (koji se tijekom izdisaja iz pluća). Ne boj se: u svjetlo dobiva dovoljno zraka za njihovo normalno funkcioniranje. Plus metoda: ne zahtijeva prethodnu obuku, kao i prethodni. Cons: Ne mogu koristiti bilo gdje, pogotovo u javnosti (koja želi pokazati sve svoje mentalni poremećaj?) Koji je slijed radnji u ovom slučaju?

1. Osjetivši dolazak napada panike, morate brzo pripremiti papirnatu vrećicu - tako da se uklapa udobno oko vrata u nos i usne, a što je manje moguće kako bi se omogućilo da zrak prođe.
2. U paketu trebate polako i ravnomjerno diše, do tada, dok se panika neće povući.
3. Ako je ruka nije paket, možete disati u svojim rukama, sklopio ih takozvani „pehar”.

Pa, kako da biste dobili osloboditi od napada panike po ovoj metodi, možemo govoriti samo dodati da je uvijek bolje nositi rezervni papirnatu vrećicu. Međutim, može se disati u „kupa”, rekao onda da je samo u glavi i osjećala malo nelagodno.

Postupak 3: Bijeg

Još jedan vrlo učinkovit način da biste dobili osloboditi od napada panike i straha - osim u trenucima njihovog pristupa. Kako se to može postići?

1. Nosi na ruci svijetle gumenom trakom. Kada se osoba osjeća da je napad dolazi, morate ga prisiliti da će se povući i slap joj na ruku. Oštar bol je u stanju odvratiti osobu, tako da će biti lakše nositi s napadom.
2. Brojanje. Mnogi ljudi bi samo nešto uzeti u obzir kada se približava napad. Da biste to učinili, možete računati na automobile, drveće, pa čak i ljudi. Vrijedno je istaknuti da je ovo odličan način da biste dobili osloboditi od napada panike u podzemnoj željeznici ili nekom drugom javnom mjestu.
3. Fantazije. Dakle, liječnici preporučuju da se pokušavaju predstaviti u drugačijem, tihom i mirnom mjestu gdje nema gnjavaže i brige. Psihički prošao tamo, možete lakše preživjeti napad panike, pa čak i da ga zadaviti u korijenu.
4. Misli. Oni koji se mogu bez problema pogledati sebe sa strane, liječnici su savjetovali da prati sve što se događa u trenutku približavanja napad panike. Mora se smatrati ih simptome opisuju kao da sam sa sobom, gledajući sve sa strane. To pomaže da prežive tešku siutatsiyu, jer ste kao promatrač nego sudionik.

preventivne mjere

Reći kako da biste dobili osloboditi od napada panike bez lijekova, to je vrijedno spomenuti da je kao dobro provesti prevenciju ovog poremećaja. Možete uzeti različite umirujuće biljne infuzije i decoctions od iscjetka gore opisane, kao i pre-master različite tehnike disanja i pokušati ih na sebi u trenucima mira. I, naravno, morate posjetiti liječnika za pomoć. Mentalni poremećaji - to je vrlo ozbiljna, i nositi se s njima na vlastitu je vrlo teško, a ponekad i nemoguće. Ali stidi svoje bolesti nije potrebno. Bolje je skupiti volju u šaku, a uz dr pokušati riješiti problem.