Dinja: kalorijska sadržaj po 100 grama. Koristi i štete od dinje

Kalorija dinja za one koji se pridržavaju strogih dijeta, te je brojanje kalorija - to je neosporno važan aspekt. A s obzirom na činjenicu da je zadovoljan sa svojim okusom stanovnika naše zemlje pada vrlo kratko vrijeme - pa čak i više.

Kraljica dinje

Koristi i šteta, potrošnja kalorija i tajne ovog ukusnog proizvoda su opisane u nastavku.

Jeste li se pitali o tome zašto je to divno bobica je počasna u stroyneyuschih redovima? Ona ima izvrsnu prehrambene kvalitete i korisna svojstva, s kojima se ne može pohvaliti svaki proizvod.

Kalorija 100 g svježe dinje - samo 30-39 kalorija, ovisno o sorti. A temelji se na činjenici da je prosječna plod teži oko 1300 grama, njegovu energetsku vrijednost u ukupnom iznosu od ne više od 455 kalorija, što je vrlo mala brojka, čak i za one ljude koji su u procesu održavanja idealne težine i troše dnevnice u iznosu od 1200 1500 kilokalorija. Osim toga, ona sadrži mnoge korisne vitamine, elemente u tragovima, a istovremeno postoji minimalna sadržaja skroba, višak koji nije najbolji način utječe na proces gubitka težine.

Dinja, kalorija dijeta koja ne dovode u svojim neotkrivenih nutritivnih svojstava, iako ne sa svim proizvodima u kombinaciji. A sve zato što je zajedničko korištenje od njih mogu uzrokovati nemir zbog visokog sadržaja šećera i, kao posljedica toga, okidač debljanje.

Tu je ovaj proizvod i izgubiti težinu - ne transcendentalni san, ali pravi stvarnost. Međutim, za dugo vremena da se drže takve prehrane nije potrebno, barem iz razloga dao gore. Umjesto toga, to je posta dana, u kojima je lako prenijeti ograničenja u hrani, a ne izvan predviđenog puta.

Sadržaj vitamina

Dinja, kalorija po 100 gram, što je vrlo malen, ne samo da služi kao niske kalorijske liječiti, ali predstavlja skladište vitamina, koji uključuju PP, E, B ₉ (folna kiselina), _B6 (piridoksin), _B5 (pantotenska kiselina) _B2 (riboflavin), _B1 (tiamin), a i beta karoten.

sadržaj mineralni

Te, s druge strane, imaju omjer neposredstvenennoe kobalt (Co), fluor (F), mangan (Mn), bakar (Cu), jod (I), cink (Zn), željezo (Fe), sumpor (S), klor (Cl), fosfor (P), kalij (K), natrij (Na), magnezij (Mg) i kalcij (Ca).

Dinja, kalorija na 100 grama što ga čini moguće konzumirati proizvod u neograničenim količinama i ne brinite o stanju slici - pravi božji dar za stroyneyuschih slatki zub.

To je nezamjenjiv izvor željeza, njegov sadržaj prelazi 17 puta veća od količine mlijeka.

Dinja: kalorija, koristi i štete

Redovita uporaba toga - to je način ne samo kako bi se spriječio rizik od jetre i bolesti bubrega, ali i prevladati simptome visokog tlaka, reume i nekih srčanih bolesti. A zbog visokog sadržaja tjelesne konstrukcije silicij dinje osigurava hranjive tvari potrebne za rast kose, noktiju i za obnavljanje (update) na koži.

Dinja, kalorija na 100 grama, što je izuzetno mala - veliki izvor serotonina koji potiče proizvodnju hormona radosti i održavanje dobrog raspoloženja.

U isto vrijeme njegova pulpa može biti vrlo štetno za ljude koji pate od bolesti kao što su peptički ulkus bolesti, dijabetesa i raznih bolesti probavnog trakta zarazne prirode. Dojenje mame ona ne kontraindiciran - tako kažu liječnici.

Takva različita dinja

Kalorija sadržaj po 100 grama proizvoda mogu neznatno razlikovati ovisno o tome da li se suočavamo raznolikost. Najčešće vrste može se pripisati Altai, ananas, zlatna, Pridnjestrovska Moldavska Republika dinje, kao i vrsta, kao što Aikido, ti, Basarabia, Blondie, Galileo, skitskom zlato, Pepeljuga, Iroquois, Millennium, Dix i slatkog ananasa.

Ona je odlučila izdvojiti dinju i osušenog bakalar, ali u stvari oni su jedno te isto.

I prvi i drugi su dobiveni kao rezultat prirodnog toplinske obrade. I u drugim riječima - pripremaju na suncu.

Osušeni dinja, čiji kalorija sadržaj varira u regiji od 340 kalorija, ni na koji način inferiorni u odnosu na sadržaj i količinu korisnih svojstava svježeg voća. Dakle, ako želite jesti nešto ukusno i istovremeno ne šteti lik bi trebao biti izabran svježe bobice.

Diverzifikacijom ljeta izbornik , možete koristiti jednostavnu recept ljetna juha.

Juha s dinje

Da biste ga kuhati, trebat će vam:

- 1 dinja težine oko 2 kg ≈ 700 kcal;

- 2 krastavac ≈ 30 kcal;

- 1 žlice. Sok od limuna ≈ 88 kcal;

- 200 grama jogurta ≈ 107 kcal;

- 50 g rukolom ≈ 10 kcal;

- 1 pod crvenih čili paprike;

- sol, papar i metvice na okus.

Priprema:

1. Dinja oprati.
2. Izrezati u male kvadrate.
3. Krastavci puštanje iz kože.
4. Izrezati na kriške.
5. Krastavci i dinje bič u miješalica s homogene mase države.
6. Nakon dodavanja preostale proizvode s popisa i opet umutiti.
7. Stavite juhu u hladnjak na pola sata, a nakon vremena koje je poslužiti uređenu metvice lišće, slomiti led (ili bez njega).

Slična verzija juha će uživati u ljetnoj vrućini dana i spasi nas od neizbježnog topline. I ne ostavlja trag u obliku dodatnih centimetara zbog niskog sadržaja kalorija.

I zapamtite da je sušena dinja, čiji kalorijski sadržaj u usporedbi sa svježim proizvodima, mnogo velika - to je dobar samostalan proizvod. No, kako ga koristiti bolje u malim dozama.

zanimljivosti

1. Najveći plod je odrastao Shtirietsom Christopher Shiederom u Austriji krajem 2009. godine. Njegova težina je oko pola tone - 500 kg.
2. Po prvi put dinja se spominje u Bibliji priče.
3. dinja prehrane pridonosi glatke i lijepe tan.