Banana dijeta - njegovo trajanje i učinkovitost

Prije banana dijeta je potrebno dobro pripremiti za to. Pre barem jedan dan prije početka prehrani ne mogu jesti pržene, slana i masna hrana, to je poželjno da ne konzumiraju pušili i slastice. Kako bi se dati vaša dijeta dobar rezultat, potrebno je pažljivo odabrati banane. Ni u kojem slučaju ne može jesti nije zrela banana, jer sadrže tvari koje su vrlo slabo apsorbira u tijelo, dok dijeta. U ekstremnom slučaju, zelene banane su stavili na neko vrijeme u tamnom mjestu, hrana ih omatanje papirom. Ne može se koristiti i sušeni banana: njihova kalorijska sadržaj 5-6 puta veća.

Banana dijeta ima dvije vrste, koji se razlikuju u njihovom trajanju i učinkovitosti. Na trodnevnom prehrane u , možete jesti jedan dan sva tri banane dok je pio niske masnoće mlijeka ne više od tri šalice. To se može učiniti tijekom dana, razbijanje u nekoliko faza. Ako ne možete piti mlijeko, možete ga zamijeniti s masnoće jogurt 1%. Kaša bananu na stanje pulpe i pomiješati s jogurtom. To će biti dovoljno za jedan obrok. Druga mogućnost - banana dijeta 7 dana. To je manje produktivan način, ali više jednostavno. Noću možete jesti 1,5 kilograma oguljene banane. Tako je moguće da piju zeleni čaj prokuhanu vodu ili toplu libitum. Ovaj način prehrane pomoći će vam da ispusti težinu od oko jedan kilogram dnevno. Ako obuzdati sebe će biti vrlo teško, to je dopušteno jesti tanku krišku kuhane mesa, žlica nemasnog žitarica i piti dva ili tri gutljaja kave. Međutim, to je dozvoljeno samo kao posljednji izbor. Bolje je ako je vaša glad vrlo oštar, jesti više banana.

Prednosti banana dijeta.

Uključeno u sastavu banane vitamini čine uravnoteženu grupu. Banana mlijeko dijeta daje tijelu veliku količinu korisnih vitamina C i E, kao i četvrtinu dnevne norme vitamina B6. Banane su korisne, kao glavni izvor željeza, fosfora i kalcija, koji pomaže dobar rad srca i drugih glavnih organa. Dakle, recepcija banana je posebno korisna za bolesti srca i artritisa. Banana dijeta pomaže očistiti tijelo i, prije svega pomaže očistiti crijeva, tako da nema problema sa stolicom. To sve doprinosi da se dobro normalizaciju metabolizma u tijelu. A ako želite spremiti rezultat težinu kroz prehranu, ne jesti na prvi teški i indigestible hrane. Također poboljšava stanje kože, ako ste imali problema s njim, oni u potpunosti može eliminirati. Banana dijeta pruža vrlo dobar odnos Dolazni bjelančevina, masti i ugljikohidrata u tijelu. Potvrda masti smanjena 5 puta manja od norme, a isti iznos unos ugljikohidrata povećava, što podrazumijeva značajno smanjenje masnih naslaga.

Nedostaci banana dijeta.

Takva dijeta se ne mogu koristiti kod kroničnih bolesti želuca i crijeva. Ako ne možete stajati ili ne jako sviđa banane, nakon dijeta nećete biti u mogućnosti da čak i razmišljati o njima. U svakom slučaju, banana dijeta treba biti propisana od strane liječnika ili dijetetičar. Ako znate da nemate dijabetes, čir želuca, bolesti bubrega, jetre ili žučnog kanala, onda naravno da možete sigurno nastaviti na takav način ishrane. No, ne propustite priliku da prođe dodatne provjere i konzultirati s profesionalnim.

Na kraju prehrani ne počinje odmah jesti s, inače vaš trud će biti izgubljeno uzalud. Po uobičajenoj prehrani treba premjestiti glatko negdje unutar tjedan dana. Da biste riješili pozitivne rezultate postignute od strane vas, dijeta se ponavlja nakon 50 dana, ali ako je više vjerojatno, rezultat će samo poboljšati. Dijeta verzija tri dana bolje je ponoviti nakon 10 dana, dok je prehrana verzija sedam dana treba ponoviti nakon 14 dana.