Uzroci i olakšanje bolova u leđima tijekom trudnoće

Često trudnice žale na bolove u leđima tijekom trudnoće. Pitanje „zašto bol u leđima tijekom trudnoće?„Briga za mnoge žene. Pokušajmo naći odgovor.

Bol se javlja u oko 60% žena čeka dijete. I to daje trudnice puno problema. U većini slučajeva, bol u leđima tijekom trudnoće nije razlog za zabrinutost, ali ponekad to može ukazivati na ozbiljne probleme. Dakle, u slučaju nelagode, morate konzultirati sa stručnjakom.

Bol se može pojaviti u bilo kojoj fazi, kao što je u prvom tromjesečju, a bliže rođenja. Ako je žena prije trudnoće patili problem tijekom trudnoće vrlo je vjerojatno da se problem neće nestati.

Uzroci boli mogu biti različiti.

• Glavni uzrok bolova u leđima tijekom trudnoće je opuštanje ligamenata. Tijelo se postupno priprema za porođaj, zdjelične kosti se širi, veliku količinu hormona rclaksina, što utječe ligamente, uključujući intervertebralnog, što dovodi do neugodne senzacije.
• Drugi razlog je za promjenu težišta. Maternica povećava, trbuh raste i da ga zadrži mišiće leđa napeta snažno, a tu je i bol u lumbalnom području.
• Povećanje mase. Često bol u leđima žene pate od pretilosti ili prekomjerne tjelesne težine. No, čak i sa normalnim početne težine tijekom trudnoće povećana je 10-15 kg, što je rezultiralo velikim opterećenjem na kralježnici i nemir je rezultat.
• To se događa da postoje neugodne senzacije u ležećem položaju, pa se pretpostavlja da trudnice ne mogu spavati na leđima. Ova bol je zbog činjenice da je povećana maternica stavlja pritisak na živčane završetke.

Navedeni razlozi su norma. Međutim, postoje i drugi uzroci bolova u leđima tijekom trudnoće, koji mogu ukazati na prisutnost ozbiljnih zdravstvenih problema.

U nekim slučajevima, pojava naglog i jakog bola može govoriti o opasnosti od spontanog pobačaja. Dakle, ako je dobio bolesna spin, i odjednom su uočavanje, odmah pozvati liječnika.

Bol u donjem dijelu leđa može ukazivati na problem s bubrezima, kao što je pijelonefritis, pogotovo ako visokom temperaturom. U ovom slučaju također odmah treba potražiti stručnu liječničku pomoć.

Kako olakšati bol

Ako se bol nije simptom bolesti, možete pokušati da biste dobili osloboditi od bolova u leđima tijekom trudnoće, ili barem ublažiti. Da biste to učinili, uvijek biste trebali pratiti položaj tijela, nosite cipele s malom petom, ne posebne vježbe i koristiti povez.

Treba pokušati sjediti ispravno. Leđa bi trebala počivati na jastuk i noge mu treba držati u sjedećem položaju iznad struka. U tom slučaju, opterećenje na kralježnicu će biti minimalan.

To bi trebao biti manji. Ako ne možete sjesti, trebali staviti savijene u koljenima na brdu stopala, prijenos tjelesne težine naizmjence s jedne noge na drugu.

To možete učiniti jednostavne vježbe za kralježnicu:

Položaj na sve četiri, savijati kralježnica luk pokret ne smije biti oštar, pokušati da se uključe u položaju savijanja za nekoliko sekundi. Zatim se udobno smjestite, opustite se i ponovite vježbu.

Pokušajte spavanje na boku. Budući da je opterećenje na kralježnicu će biti niža.

Nemojte tipkati težine. Proporcionalno s povećanjem tjelesne težine, bol će postati jači, a kralježnica će pretrpjeti težak teret.

To treba imati na umu da trudnice trebaju izbjegavati uzimanje jakih analgetika, tako da ćete morati konzultirati svog liječnika za primanje lijekove.