Tužan je život postao za mene - mučen u leđima

Statistika potvrđuje da je 80 posto ljudi s vremena na vrijeme doživjeti povratak bol. To je samo mi pokaže 20 posto onih sretnika ljudi koji su prošli ovu čašu! Je li to nepoznata čuvari uzeo u obzir samo oni koji imaju bolove javljaju povremeno - ako još uvijek može prihvatiti. Ali nema života se vjeruje da je u svijetu najmanje jedna osoba koja nikad nije grizla, nije bol, nije izvukao, ne lumbago, a ne „ušao” u leđa.

Zašto je tako ranjiva taj dio vašeg tijela? Osjetljivost na ozljede i boli uzrokovane strukture kralježnice i njenih funkcija. To nije šala - 33 kralješci su odvojeni fleksibilan hrskavice (intervertebral diskova), zahvatiti i prodrijeti brojne ligamenata, živaca, mišića. U tako složenom sustavu će neminovno, prije ili kasnije, pod određenim uvjetima, nešto zasboit, perenapryazhetsya, upaljene, smjena ili suza, Koje mjere su poduzete. Ponekad bol u leđima povezana s teškom bolesti ili ozljede leđne moždine, ali statističke većini slučajeva nisu posljedica teških povreda, vrlo lako ukloniti ili otići. No, čak i ove manifestacije čine znatnu nelagodu, a ako postane učestalo, ako ne i pretvoriti život u mučenje.

Različiti uvjeti kao što su niska bol u leđima, išijas, ankilozantni spondilitis, spondilolisteze i drugi zaslužuju poseban, objektivne opis, ali sada ćemo govoriti o raširena pojava pod naslovom - bol u leđima. Razlozi mogu biti različiti, čak suprotno. Na primjer, oni mogu izazvati kao pasivni, sjedilački način života, što dovodi do slabljenja mišića i prekomjerne aktivnosti, overusing mišiće, ligamente i tetive. Pretilost ima štetan učinak na donjem dijelu leđa, i dizanje utega - na bilo koji njegov dio, nije mogao odoljeti pretjeranog opterećenja. Loše držanje, pa čak i neugodno držanje neravan madrac dovesti do umora mišića. Često se bol u leđima kod trudnica - to je zbog dodatnog opterećenja stvorio težine fetusa. Čak i stres može ponekad uzrokovati napetost mišića sve iste neugodne posljedice.

Razlog za posjet liječniku leđa bol može postati ako se pojave na redovnoj osnovi i ne prođe u roku od nekoliko dana, u pratnji groznica, mučnina, proljev. Bez odgađanja, treba ići na prijem ako je bol daje na rukama i nogama i donjim ekstremitetima zanijemio. Možda će vam trebati usluge kiropraktor, osteopat ili fizioterapeuta, ili ćete biti upućeni na reumatologa, ortopeda ili neurologa. To sve ovisi o tome što se nalazi u temeljit pregled.

Samostalno, s ciljem da snize bol, možete uzeti ibuprofen ili paracetamol zagrijati natrag u vruće kadica ili koristiti oblog. Glavna stvar - da se smanji tjelesna aktivnost i osigurati udoban položaj.

Kako se ne prebroditi bol u leđima, morate slijediti kočiju - to smanjuje opterećenje na kralježnicu. Uredski stolac treba prilagoditi tako da su koljena su otprilike u ravnini s bedara i leđa podršku imao. Postavite monitor podalje od oka, a pomoću tipkovnice, provjerite je li ruka ležala na desno. Pratite vlastitom težinom i jača mišiće leđa jednostavan, ali redovito vježbanje. Nemojte dizati bez potrebe gravitacije, a ako to ne morate to učiniti, provjerite da li savijte koljena, držite leđa ravno, a žičara ili prijenosni objekt - što je moguće bliže tijelu. Izbjeći i nagib i zakretanje tijela, pokušajte rijetko pognuti i dobiti nešto s vrha ormara nisu previše lijeni da bi stolicu ako je potrebno, police.

U principu, držati leđa i brinuti se o njoj, dok je podsjetio o sebi!