Stres: na pozornici. Stanje stresa: uzroci, liječenje, prevencija

Što je stres? Što je to? U znanstvenoj literaturi, ovo stanje je opisano kao mentalne i fizičke reakcije na iritantan ili zastrašujućim situacijama koje nastaju s vremena na vrijeme u mom životu. Stres se također naziva kao zaštitni mehanizam, koju nam je priroda. No, nažalost, u našem životu, on sve radi nije dobro, ali protiv nas, i može donijeti veliku štetu na oba psihičko i fizičko zdravlje.

Snaga stresa

Dakle, mi već znamo da je stres - je univerzalna reakcija organizma, koji se, po potrebi, služi kao prekidač potrebne zaštitne sposobnosti ljudskog tijela. Međutim, poticaj mora imati veliku snagu tijelu, osim osnovnih mehanizama zaštite, odlučio sam spojiti više reakcije koje dijele zajednički naziv „stresa”. Danas je dokazao da jak stres nije samo negativan nego pozitivan utjecaj na tijelu, neutralizirajući učinke uzrokovane izloženosti jakom nadražuje. Usput, odgovor na stres nije jedinstven za ljude, ali i za druga živa bića. No, budući da je važnost društvenih čimbenika, najviše izložena naglasiti ljudi.

Učinci stresa na ljudsko

Liječnici su dokazali da je stres glavni uzrok psihosomatskih bolesti karaktera. Bez obzira na dob, spol, zanimanje, sve grupe stanovništva izložene stresnim uvjetima. Tako njegova produljena izloženost dovodi do takvih poremećaja kao povećanje tlaka, nepravilan rad srca i probavu, gastritisa i kolitis, glavobolja, smanjen libido, itd

Stres na Hans Selye

Kanadski psiholog Hans Selye je 1936. godine po prvi put u svijetu je dao definiciju pojma stresa. Prema njegovim riječima, stres - to je reakcija živog organizma na unutarnje ili vanjske teške iritacije, a to mora biti veća od dopuštene granice izdržljivosti. Dakle, tijelo je stres bori protiv bilo kakve prijetnje. Ovaj koncept je odobren od strane mnogih znanstvenika i osnova za podučavanje o tome. Prijetnje ovog koncepta je postao poznat kao stresori, koji su podijeljeni u dvije glavne vrste: fizičke i psihičke. Bivši uključuju bol, topline ili hladnoće, bilo kakvu štetu, uz bol i slično, a psihološki - .. uvreda, straha, ljutnje, i drugi.

Stres i tjeskoba

Prema mnogim znanstvenicima, a ne svatko je loše stres. To također može imati pozitivan utjecaj na tijelo. Iz tog razloga, Hans Selye je odlučio podijeliti ovaj fenomen u dvije vrste: stresa i tjeskobe. Prošle, a to je štetno za nas. To je u svojoj rezultat toga, tijelo ponekad dogoditi nepovratne promjene. Na primjer, to je dokazano da stres povećava rizik od srčanog udara za gotovo dva puta.

stres faza razvoja

Naravno, prvi i temeljni doprinos proučavanju faze stresa također je kanadski znanstvenik Hans Selye. 1926. godine, još u godinama studija na medicinskom fakultetu, otkrio je da su simptomi bolesti u bolesnika s različitim dijagnozama su vrlo slični. To je dovelo Selye sugerira da organizmi kojima se suočavaju s istim snažnim opterećenja, početi reagirati na to na isti način. Na primjer, simptomi kao što su gubitak težine, slabost i pospanost, gubitak apetita, promatrane s takvim ozbiljnim bolestima kao što su rak, raznih zaraznih bolesti, gubitka krvi, i tako dalje .. Naravno, znanstvenici su počeli mučiti pitanje što je spojen. Za 10 godina je radio na ovom području, tu su mnoge studije. Rezultati su bili vrlo zanimljivi, ali medicina nije htio prihvatiti ih. Prema Selye, tijela, bez obzira na to koliko je sposoban adaptacije, bio je na vrlo jak utjecaj odbija da se prilagode. Osim toga, znanstvenik bio u mogućnosti da biste saznali što se različiti podražaji dovode do iste biokemijske promjene u organskim sustavima. Unatoč skepticizmu liječnika, Selye nisu se tu zaustavili, i uskoro je mogao dokazati da je u ovom slučaju to je hormoni igraju ključnu ulogu. Oni uključuju stres. Faze ovog fenomena, prema Selye, dijele se na sljedeće faze: alarm, otpora i iscrpljenosti.

Značajke stresa na svakoj od tri faze

Prvi - pripremni stupanj, koji se zove anksioznost. U ovoj fazi, poseban izbor iz nadbubrežne žlijezde (norepinefrin i epinefrin) koji pripremaju organizam ili za zaštitu ili za bijeg. Kao rezultat toga, drastično se smanjuje njegova otpornost na infekcije i bolesti. Tijekom tog razdoblja, također povrijeđena (smanjuje ili povećava) apetit, postoje propusti u procesu probave, i tako dalje. D. Ako se problem brzo riješen zahvaljujući bilo koju fizičku aktivnost, te promjene će uskoro imati posljedice. A u slučaju dugotrajnog stresa situaciji organizam iscrpljena. Neke vrlo moćne stresa mogu čak dovesti do smrti. Usput, to može biti i fizički i psiho-emocionalni stres. Faze ovog fenomena, ako postoji osnova za to, brzo zamijeniti jedni druge.

Drugi korak je da se korak (otpornost). To se događa kada je prilagodljiva mogućnosti dopustiti da se bore. U ovoj fazi, osoba se osjeća dobro, gotovo isto kao u zdravom stanju. Međutim, to se može dogoditi agresivnost i razdražljivost.

Treći korak je iscrpljivanje stresa. Ona je po prirodi bliže prvom mjestu. Tijelo nakon dugog izlaganja stresu više nije u stanju mobilizirati svoje rezerve. Svi simptomi u ovom stadiju slični „molim za pomoć”. U tijelu, tu su i razne psihosomatske poremećaje. Ako se to ne bore, onda u ovoj fazi može razviti tešku bolest, ponekad čak i smrtonosna. U tom slučaju, ako su uzroci stresa su psihološke prirode, to jest, postoji emocionalni stres, koji može dovesti do dekompenzacije duboke depresije ili živčanog sloma. U ovoj fazi se pacijent ni na koji način u mogućnosti da pomognu sami sebi sami, on će trebati profesionalnu pomoć.

Glavne vrste stresa

Još jednom, ne zaboravite da je stres. To je opći (nespecifični) odgovor organizma na fizioloških i fizičkih učinaka. To se manifestira najčešće za promjenu funkcije različitih organskih sustava. Glavne vrste stresa su: fizičko (trauma, infekcija, itd ...), a emocionalna (emocionalni poremećaji, osjećaji, itd ...). U modernom životu, emitiraju više i profesionalni stres. Faze toka na isti način kao u slučaju s drugim vrstama.

Vrste zanimanja stresa

Dakle, neka je raspraviti što karakterizira stanje stresa. Kao što znamo, često ljudi koji su uključeni u bilo kakve aktivnosti, i rade svoj posao, u stalnoj napetosti, uzrokovane raznim ekstremnim i emocionalno negativnih čimbenika. To je profesionalni stres. Postoji nekoliko varijanti, naime, informativno, komunikativan i emocionalne.

U prvom slučaju stres proizlazi iz činjenice da osoba nema vremena da se nosi sa svojim zadatkom i napraviti pravu odluku zbog nedostatka vremena. Uzroci su mnogi: nesigurnost, nedostatak informacija, iznenađenje, itd ...

Zaštita na stres zbog komunikativne prirode specifičnih problema vezanih za poslovne komunikacije. Njegove manifestacije su razdražljivost zbog nemogućnosti da se zaštitili od tuđe komunikativna agresije, nesposobnost da izraze svoje nezadovoljstvo ili za zaštitu od manipulacije. Osim toga, jedan važan faktor je raskorak između stila i ritma komunikacije.

Pa, emocionalni stres, u pravilu, postoji strah od stvarne ili percipirane opasnosti od jakih iskustava raznih vrsta, kao i osjećaja poniženja, krivnje, ljutnje ili bijesa, što dovodi do rupture poslovnih odnosa s kolegama i sukoba s upravom.

Pozitivni i negativni učinci stresa

Kada govorimo o ovom fenomenu, mislimo na nešto loše, negativno. Međutim, to nije točno. Uostalom, stres je obrambeni mehanizam, tijelo pokušava da se prilagodi, to jest, da se prilagode novim uvjetima i neobično za njega. Naravno, u ovom slučaju govorimo o emocionalnim stresom, a ispada da se kao „loš”, i obratno, „dobro”. U znanosti, dobar stres naziva eustress. Ako to nije jaka, to stanje olakšava mobilizaciju tijela. To je također pozitivan stres induciran dobar osjećaj. Na primjer, velika pobjeda u loto, osvojivši omiljeni sportski tim, radost susreta s osobom koja nije vidjela dobi, itd Da, radost - .. To je, iako pozitivna, ali stresno. Njegov stupanj razvoja, naravno, nije isto kao što je gore opisano. Međutim, čak i pozitivan stres može imati negativne posljedice za neke ljude, kao što su visoki krvni tlak, čak i takva uzbuđenja ovdje kontraindicirana. Takav stres, kao što znate, u većini slučajeva to je kratkoročno, kratkog vijeka. Što se tiče negativne, onda se to naziva stanje uzrokovano negativnim emocijama. U znanosti, to se označava riječju „distres”. To negativno utječe ne samo na živce, ali i na imunološki sustav. Ako stresori su vrlo jaki, tijelo ne može nositi, a tu će trebati specijalističku intervenciju.

Kako se zaštititi od stresa liječenje i prevenciju

U našem svijetu ubrzano razvija, teško se nositi s negativnim učincima stresa. I oni su gotovo nemoguće izbjeći. Emocionalni stres je najčešće promatrana u manjim ljude koji vole žao za sebe, govoriti zlo, trač, pogledajte sve više siromašnih. Da bi se to izbjeglo, potrebno je kontrolirati svoje misli, da se prilagodi na dobro. Možete sudjelovati u bilo društveno korisnog djelovanja, imaju zanimljiv hobi, ide u teretanu ili bazen, čitati zanimljive knjige i posjetiti muzeje, izložbe i sl. D. No, u životu stvara situaciju u kojoj su ljudi jednostavno ne mogu samostalno nositi sa emocionalnim stresom i njegova negativni učinci na tijelo. Što učiniti u ovom slučaju? Naravno, tu da vam pomognemo trebao doći lijekova: lijekovi i tablete od živaca i stresa. Mnogi od njih su izrađeni od različitih biljaka. Sadržana u svom sastavu materije imaju blagotvoran učinak na živčani i imunološki sustav. Takve biljke uključuju glog, vrijeska, odoljen, origano, krunica, matičnjak, božur, hmelja, Motherwort, i tako dalje. D. To znači da osoba može pomoći, a tinktura ljekovitog bilja, kao i tablete na njihovu osnovu. Kupnja tablete od živaca i stresa, pogled na ambalaži. Sigurno će biti uvrštene u sastav neke od tih biljaka. Međutim, prije nego što ih, bolje je konzultirati se s liječnikom. On će propisati sveobuhvatan tretman pomoću različitih sredstava - i medicinski i psiho-emocionalni.

Pripreme od stresa

Lijekovi koji su u stanju smiriti u stresnim situacijama, u farmakologiji zove smirenje. Oni osloboditi tjeskobe, omogućiti osobi da biste dobili osloboditi od opsesivnih negativnim mislima, opušta i smiruje. Može se tablete za spavanje ili opuštanje mišića. Također, u tim slučajevima pomoći da nesteroidni protuupalni lijekovi - benzodiazepine. Oni imaju tendenciju da se brzo. U roku od 30 minuta, može donijeti olakšanje. Ovi proizvodi su idealni kada mnogi živci i napadi panike napada. Ostali lijekovi koji pomažu u stresnim situacijama, a koriste se za liječenje stresa, su beta blokatori, antidepresivi i drugi. Na dan imaju najbolje lijekove priznate kao „New Pass”, „perzijski”, „Tenaten”, „Nodepress” i drugi.

Stres i naša braća manji

Ne samo ljudi, nego životinje su skloni stresu. Kućni ljubimac također izumio razne lijekove koji im pomažu u situaciji stresa i olakšati nelagodu. Tablete za mačke „Stop stres” će pomoći vaš ljubimac osjeća se odlično i ne osjećaju tjeskobu i druge neugodne senzacije. Postoje slični proizvodi za pse. Mnogi četveronožnog predmet raznih fobija i pilule „Stop stres” - najbolji lijek za to. Recenzije vlasnika pasa kažu da nakon nekoliko dana uzimanja kućne ljubimce će se ponašati kao svila, i opet će vas oduševiti svojim nježnim ponašanjem.