Stopala masaža za zdrave noge

Tko je žena ne zna osjećaj težine i bolova u nogama nakon dugog hodanja u visokim petama? No, da napuste prekrasne cipele zbog udobnosti spreman, nije svaka dama. Kako se nositi s tim problemom? Riješite se neugodnog osjećaja pomoći će masaža stopala i opuštajuće kupke.
Formulacije za postupke možete kupiti gotove ili napraviti sami. Stopala kupelj je dodan aromatski ulje lavande i matičnjaka. Oni osloboditi oticanje i umor, imaju osvje'iva i osvježavajući učinak. Izvođenje masaža stopala može biti od bilo koje kreme za noge, dodajući da to ulje sa svojim omiljenim mirisom. Imajte na umu da masaža nije za svakoga. Ako ste pate od visokog krvnog tlaka, dijabetesa ili ste trudni, bolje je da više vole nježne opcija - pjena kadu ili whirlpool.

Ako velike količine vremena, postupci mogu se kombinirati. Za veću snagu, prekinuli sjednicu s jednostavnim vježbama za noge. Lagano zakrenite noge na obje strane, stisnuti i otpakirati prstima. Konačno, povucite nogu i na svoje, da se protežu mišiće.

Prije izvođenja masaža stopala, isperite noge hladnom vodom, udobno se smjestite i pokrenite postupak. Prvo, nježno mijesiti snop po cijeloj površini, širenje krema ili ulje za masažu. Zatim masirati svaki prst zasebno, držeći ga između palca i kažiprsta. Izvođenje kružnim pokretima povlačenjem prsta prema gore.

Intenzivni kružno gibanje zglobovi hoda preko stopala, s naglaskom na šuplji, koja je formirana između metatarzalne kosti (protežu od pete do prstiju). Uhvatite stopala s rukama na obje strane. Spread između dlanova, kreće prvi, zatim prema dolje. Ponovite nekoliko puta.

Znak aktivno vježba jastučići pod prstima, što intenzivan pritisak. Šetnja na unutarnjoj strani stopala od pete do palca. Primjenjivati pritisak na stranice sa palcem i obavljanje svjetlo vibracijski kretanje.

Ako smatrate istočnjačke liječnika, masaža stopala ne samo da je opuštanje, ali i revitalizirajućim učinkom. Postupajući po aktivne točke na tabanima, može poboljšati prirodni imunitet, riješite se nesanice, za normalizaciju kardiovaskularni sustav i probavne organe. Međutim, kako se navodi u poznatom aforizam „East - delikatna stvar” i slične masaža zahtijeva određene vještine i znanja.
Ručna masaža stopala - posebno ugodan postupak, ali radi to se je otežana. Međutim, tržište danas postoji veliki broj različitih uređaja, mehanička i električna, da će lako pokupiti sebi nešto za svoj ukus i džep.

Drveni valjak Massager je vrlo jednostavan za korištenje za stopala. On je jeftin i zauzima malo prostora. Ako to ne učinite to će činiti previše teško, možete koristiti gumene loptice s šiljcima.

Masaža stopala može se provesti i između vremena. Nabavite poseban tepih i širiti ga u kupaonici. Koristite ga dok perete zube i učinkovite tretmane masaže koje Vam. Ova masaža aktivira metabolizam, daje naknadu od živosti za cijeli dan.

Električni aparati, na primjer, iz Irest više funkcionalan. Uz njihovu pomoć moguće je izvesti ne samo masaža stopala, ali i ukloniti osjećaj težine u teladi i gležnjeva, opustite umorne mišiće ..

Treba napomenuti da je maser za noge - stvar u gospodarstvu potrebno. to vam omogućuje ne samo biti sretni da nose svoje omiljene cipele s potpeticama, ali i za očuvanje zdravlja zglobova i vene.