Što jesti dojenja mama, korisnih savjeta

Čak i za vrijeme trudnoće, žene moraju ozbiljno razmišljati o svojoj prehrani. Mnogi proizvodi su kontraindicirana u ovom stanju. Previše masne, duhovit, slatki hrane, alkoholnih pića loša za krhke zdravlje nerođenog djeteta. Međutim, s poroda situacija ne promijeni. Što jesti za dojenje majka može reći pedijatra. Međutim, nešto je bolje znati unaprijed.

Hoće li ili ne vjerovati glasinama

Mi smo mislili da je mlada majka mora sjediti na strogu dijetu. Tu je u ovom slučaju, to može biti kuhano povrće (pa čak i onda ne svi) i pari meso. Na mnogim plodovima ćete zaboraviti dugo. Dakle, ako su potrebne takva ograničenja? Dijeta skrb majka, naravno, treba isključiti bilo kakve proizvode koji sadrže bojila, konzervanse i druge kemijske dodatke. One spadaju u mlijeko i može naškoditi djetetu. Međutim, imajte na umu da su hranjive tvari potrebne ne samo dijete, ali i majku. Ona treba vratiti u tijelo nakon trudnoće i porođaja. Mlada mama ikada potrebno snagu i zdravlje. Osim toga, lijep izgled je također u velikoj mjeri ovisi o tome što jedemo.

Što jesti majka dojilja

Gotovo sve žene tijekom težine trudnoća dobitak. I mnogi do sada znatan. U pokušaju da biste dobili osloboditi od njega brzo, neki pokušavaju da jede vrlo malo. To je vrlo loše, jer se tijelo ne može primiti hranjive tvari. Žensko tijelo je tako konstituiran da je „proizvodnja” majčino mlijeko sve potrebne materijale isporučuju s njim u svakom slučaju. Dakle, žena je postupno ih gubi. A ako vitamina i minerala rezerve nisu dopunim, nesretne posljedice (gubitak kose, zubi, tijelo od bolesti) nije daleko. Što jesti dojenje mama odlučiti, prije svega, za sebe, ali ne smije se zaboraviti na sebe.

Ono što apsolutno nije

Postoji niz proizvoda, od uporabe od kojih je bolje da se suzdrže. Prije svega, to je voće i crvena povrća. Oni su gori od drugih da se rastvori i sadrže tvari koje uzrokuju neželjene reakcije u tijelu. Alergije u dojilja imaju tendenciju da se pojavljuju kad tijelo ima predispozicije za to. Pedijatri često promatrane slučajeve osipa na koži u djece nakon što je majka pojela, na primjer, trešnje.

Nepodnošljivosti može uzrokovati gluten. Ovaj protein je pronađen u proizvodima od žitarica. Oni ne bi trebali biti temelj prehrane. Ne zloupotrijebiti kravlje mlijeko. To može uzrokovati želučane smetnje i alergijske kao majka i dijete. I, naravno, treba potpuno odustati od alkohola. U prehrani treba biti raznolika. Tu može biti gotovo sve proizvodi u umjerenim količinama. Ne prejesti, i sve će biti dobro.

Kako napraviti mlijeko više hranjiv

Što jesti dojenje mama mlijeko je ukusna, i beba jede brzo? Prije svega, vole prirodne proizvode. Zaboravite juha kocke i surogata od paketa. Nikad gladovati. Rasporedi male zalogaje. Piti vitamin kompleksa, sokovi, jedu voće, meso i povrće. Sve to će se obogatiti mlijeko hranjive tvari i čine ga hranjiv.