Stepper: recenzije, istina, fantastika

Sve više i više ljudi u modernom svijetu misli o potrebi zdravog načina života. I sve, riječ „prestati pušiti” i „Želim izgubiti na težini” povezane su s početka redovite tjelovježbe. Oni od nas koji su prošli kroz ovo razdoblje i riješiti se loših navika ili višak centimetara u struku se može reći da je jedan od najboljih alata za obavljanje vježbe kod kuće kao simulator kao stepper. Recenzije nastave na njemu - u osnovi samo pozitivne.

Prednosti stepper

Stepper - vjerojatno nije ni simulatoru, a asistent koji čini zamoran proces odlaganje viška težine na fascinantan učinak, ili čak i igre. Za nastavu na njemu ne treba ići u teretanu ili da dodijeli posebno mjesto kod kuće. Kada je presavijen, ovaj mali trener je savršeno smješten u kutu ili u ormar ili komoda.

Najlakši stepper, mišljenja ljudi koji se može nazvati oduševljeni, vam omogućuje da učinite vježbe, slične uspon brda ili stepenica. Istovremeno je spaljen dovoljno kalorija, a tijelo dobiva naboj zdravlja i vitalnosti.

U sofisticiranijim uređajima može obavljati plesne pokrete dalje učitava torzo mišiće pomoću poluge. Međutim, ako je potrebno, čak i najjednostavniji simulator može se koristiti za dodatno opterećenje na mišiće bedara, trbuha i leđa. Na primjer, premještanje ili promjena amplitude njišu pokreta ruku.

vrste steppers

Stepper je mehanički uređaj s dvije pedale. Neki modeli su opremljeni dodatnim ručnom polugom. Postoje dvije glavne vrste steppers - s nezavisne i zavisne način. Osim toga, sada je rotacijski stepera, koje karakterizira prisutnost prva dva ekspandera kako bi se dodatno učitavanje mišiće torza u različitim okruženjima.

Kao što naziv implicira, u prvom slučaju, operacija pedala može biti različit, a pojedinac opterećenje je odabrana za svaku nogu. To pomaže vlak točnije različite dijelove tijela. To su treneri često opremljeni poluge i računala koji omogućuju vam da ne samo da vidi količina vremena provedenog na treningu, ali i kako bi se utvrdilo koliko kalorija spalio. To je skuplje stepera, mišljenja o tome samo pozitivno, često se koristi u bolnici, i dvorane.

Simulator s ovisnom naravno sastoji od dvije pedale sa hidrauličnom jeku, koje distribuiraju opterećenje na obje noge odjednom, bez mogućnosti njegove regulacije. Obično je to vrlo jednostavan uređaj, koji nisu opremljeni računalima koja se može koristiti u gotovo bilo kojoj prostoriji. Brojanje prednosti treninga provodi se ručno - uzimajući u obzir vrijeme provedeno i ljudsko srce.

Ovisno o namjeni, proizvođač i njegova težina svatko može pokupiti simulator odgovarajuću kategoriju cijena. U najpoznatije i zajedničke robne marke koje proizvode različite vrste steppers su Sveltus, SportsArt, impuls, Reebok, Sportop, HouseFit, Johnson, Matrix, staro tijelo skulptura, Torneo, Kettler, Tornado i korak sport Aerobik.

Kako smršati pomoću stepper

Oni koji su stekli obuku za stepper, ostaviti mišljenja različita. Općenito, oni se razlikuju samo u procjenama očekivanih učinaka i stvarnih rezultata. Ali to je razumljivo - nakon što su svi koji su htjeli da se spali 15 kg viška kilograma u mjesec dana, ali u isto vrijeme bavi samo pet minuta dva puta tjedno, teško postići željeni rezultat.

Za stepper, kao i za druge simulatora, tehnika ima svoje resetirati težine. Ako kažete da je, radi samo pet minuta dnevno, što će pasti 15 kilograma mjesečno - ne vjerujem u to. Pet minuta tijelo će sagorijevati više od 50 kcal. Pomnožite to s 25 dana - dobiti 1250 kcal. To odgovara dobar doručak i jednu večeru.

Korištenje stepper, prednosti koje će se povećati kao stjecanje potrebnih vještina, zaista možete snimiti do 10-15 kg viška masnoće. Ali, u isto vrijeme kada je optimalno trajanje rekreacijske aktivnosti je vrijeme od 15 do 60 minuta dnevno.