Pravilna prehrana s kolesterolom

Nažalost, ne može svatko pohvaliti da je dobar metabolizam. Kao rezultat kolesterola u tijelu znatno je povećana, što negativno utječe na rad svih organa. U tom slučaju, obvezno dijeta s kolesterola, što će smanjiti razinu u krvi od 15%. Govoreći o ovom tvar koja se formira u tijelu, to je nemoguće ne primijetiti prilično važnu ulogu u cjelokupno funkcioniranje svih organa. Ipak, kolesterola plakete na zidovima protoka krvi koji se javljaju kada višak može dovesti do začepljenja krvnih žila, a time i do problema s cirkulacijom. Dijeta za smanjenje kolesterola kao preventivni alat je dobar, glavna stvar - da se razumijemo za sebe potrebu poštivanja nekih osnovnih pravila.

Količina masti prisutnih u prehrani treba smanjiti za barem jednu trećinu. Treba napomenuti da je vaskularna okluzija prvenstveno olakšati prisutnošću životinjskih masti, odnosno, kada je kolesterol dijeta treba sadržavati njihov minimalni iznos. Međutim, to ne znači da morate ići na puni jela bez masti, biti će dovoljno odabrati Mononezasićenih verziju prehrani, što pridonosi normalizaciji svih hranjivih tvari u tijelu.

U načelu, dijeta kad kolesterol ne bi li u potpunosti odustati jede meso, to će biti dovoljno zamijeniti uobičajene previše masnoće vrste svinjskog i goveđeg mesa kuhanog nemasnog mesa i peradi, koja bi trebala biti korištena bez kože. Također je vrijedno da se zaboravi ili smanjili poluproizvode i nusproizvoda, na primjer, jetri, mozgu i bubrezima, korištenje što je u suprotnosti s pravom prehrane kao takve.

Kuhanje treba obaviti isključivo biljna ulja, ali ne na maslacu ili masti. Dijeta za kolesterol, procjenjuje se da izbornik ne smije prelaziti 2000 kalorija dnevno, kuhanje otklanja bilo koju životinjsku mast. To će biti jednako korisna kao maslina i lanenog i biljnog ulja prvo pritiskom.

Posebnu pozornost treba obratiti na korištenje jaja u hrani, iznos koji je u tjedan dana ne smije prelaziti tri jedinice. Suprotno uvriježenom mišljenju isto oštećenje tijela može se primijeniti kao pretjeranog konzumiranja žumanjka i proteina.

Budući da ugljikohidrati povećavaju „otkladyvaemost” tijelo mast dijeta kad kolesterola pruža potpunu isključenje iz prehrane različitih krema kolača i peciva, jer takva smjesa se može povećati vaskularne okluzije nezamislive razmjere. S obzirom na mliječne proizvode, treba napomenuti da je najviše željena izvedbama niske masnoće ili puni masti. Na primjer, to može biti jogurt masti bez aditiva, kao i kefir i skuta mase s nula vrijednosti. u potpunosti ne može prekinuti unatoč zabludu uporabe sira, dajući prednost low-fat sorti.