Post dana s kefir i sir: na izborniku, mogućnosti, performanse i mišljenja

Post dana se smatra da je koristan za zdravlje i održavanje vitka. U svojoj srži, to je mini-dijeta u skladu s tim preporučuje se za 12 ili 24 sati. Što trebate znati kako ne bi uzrokovati štetu po njihovo zdravlje takvim prehrambenim ograničenjima? Mi ćemo pokušati shvatiti kako pravilno provoditi dane posta uz kefir i sir.

Kako korisno kefir posta dana?

Nisu svi ljudi su u stanju izdržati dugotrajno prehrane. Pridržavati se određenih krugova napajanja u jednom danu je mnogo lakše nego da se kontrolira tijekom tjedna. Post dana kako bi se probavni sustav za odmor i „ponovno podizanje sustava”. Dan dijeta se preporučuje ne više od jednom tjedno. Post dana na jogurt i sir su često hvaljen za trenutak učinak mršavljenja. Doista, uz pravilnu dnevnog jelovnika, možete izgubiti težinu do 2 kg. Stvar je u tome da kad istovara kefir dan je kompletan čišćenja tijela. Ovaj mliječni proizvod ima pozitivan učinak na probavni sustav. Kefir bogato je vitaminima A, B i D, i kalcija. Korištenje ovog proizvoda ima pozitivan učinak na kožu, kosu i nokte. Koristan jogurt i kao sredstva za borbu protiv oticanja.

Kontraindikacije kefir, sir dijeta

Svaki elektroenergetski sustav ima ograničenja i kontraindikacije. Monodiets kefir ne bi trebalo trajati dulje od tri dana. Uz redovitu uporabu optimalnu varijantu dana posta. Čiste tijelo pomoću jogurta nije pogodan u bolestima kao što su čirevi, gastritis i bolesti bubrega. Tako posta dana s kefir i sir mogu se obavljati osobe s dijabetesom. Ova bolest nije kontraindikacija za takav mini-dijetu. Bilo dana posta se ne preporučuje uz slabljenje imunološkog sustava i poboljšati mentalne i / ili fizičke aktivnosti. Otkažite pretplatu na kefir dijeta treba biti individualan netolerancije na piće. Ako tijekom dana kiselo mlijeko se stalno pojavljuje glad i nelagodu, ona također ima smisla pokušati drugačiji elektroenergetskog sustava.

Kefir za mršavljenje i detoksikacijski: proizvod pravila za odabir

Kefir, sir dijeta sigurno će se svidjeti svim ljubiteljima hrane. Tijekom današnjeg dana posta nećete doživjeti glad. Budite oprezni, nisu svi mliječni proizvodi su jednako korisna! Prilikom odabira jogurt i sir u trgovini, početi s proučavanjem sastava. Prirodni mliječni proizvodi ne mogu biti pohranjeni na duže od 5 dana. Mršavljenje odijelo jogurt, sadržaj masti je manji od 2%. Proizvedeni proizvod mora biti kvascem bakterija mliječne kiseline. Prema istom principu bi trebao biti izabran i svježim prehrambenim izbornika. Prirodnog porijekla, niskim postotkom masnoće i bez umjetnih dodataka.

Osnovna pravila posta dana

U svakom mono-prehrani je važno držati pitke režim. Piti čistu vodu u dovoljnim količinama. To će pomoći nadoknaditi gubitak tekućine i započeti proces čišćenja tijela. Od dnevnog obroka soli i šećera je potrebno da se u potpunosti eliminirati. Tijekom dana posta možete popiti 1-3 šalice kave ili čaja, ali slatka pića se ne preporučuju. Koliko možete popiti kefir? Ako je vaš cilj je očistiti tijelo i riješiti se viška kilograma, konzumiranje ne više od 2 litre jogurta. Post dana s kefir i sir također zahtijevaju praćenje energetsku vrijednost u prehrani. Dnevni stopa za slične snage - ne više od 700 kalorija. Najveća korist se može dobiti, da se pripreme za dan dijeta dan prije. Na dan prije istovara smanjiti unos masnoća i suzdržati od teških jela. Također, nakon jednodnevnog prehrani početi jesti redovite obroke treba biti postupan.

standardni izbornik

Najjednostavnija mogućnost istovara kefir, sir dana je neograničeno korištenje odabranih proizvoda. Ako vaš cilj - ne samo da se očisti tijelo, ali i izgubiti na težini, izračunao dnevnu količinu hrane na svojim kalorija sadržaja. Podijeljeno je i dnevni obrok u 5-6 obroka. Kako provesti dan posta na jogurt ili svježi sir pravo? Možete sjediti za stolom čim osjetite glad. Preporučljivo je jesti polako i u malim obrocima. Vaš glavni cilj - jesti cijeli dan samo sir i jogurt, s naglaskom na izmjerene količine proizvoda. Postoje alternative ovom jednodnevnom prehrani. Jedan preuzima vlast u određenom obrascu, a drugi omogućuje čak i kuhati jednostavna jela.

Snaga shema

Nudimo vam plan posta dan na jogurt i sir. Prema ovom primjeru, dnevne intervale izbornika između obroka bi trebao biti 1,5-2,5 sati. Tijekom tih razdoblja grickalice su zabranjeni. Ne zaboravite piti dovoljno vode između glavnih obroka. Odredite broj proizvoda koji su prihvatljivi za jesti tijekom dana. Zatim podijelimo jogurt u 5 jednakih dijelova, a sir - na 4. onda samo morate izmjenjivati odabrane proizvode. Moramo početi sa 1 čašu jogurta, a zatim pričekajte oko 1,5-2,5 sata, zatim jesti ¼ sira iz dnevnog volumena. Između obroka ne zaboravite piti čistu vodu.

Nudimo vam plan uzorka obroka:

• 07:30 - jogurt;
• 9:00 - svježi sir,
• 10:30 - jogurt;
• 12:00 - svježi sir,
• 13:30 - jogurt;
• 15:00 - svježi sir,
• 16:30 - jogurt;
• 18:00 - svježi sir,
• 19:30 - kefir.

Dijeta recepti

Nije svatko voli okus mlijeka i mliječnih proizvoda. Ako niste spremni psihički cijeli dan jede sir i jogurt, nudimo vam nekoliko jednostavnih recepata. Veliki dodatak prehrani izbornici su mekinje. Odaberite Vašem ukusu pšenice, zobi ili raži. Svaka porcija svježeg sira samo dodajte žlicu mesa rez. Kao rezultat toga, možete dobiti koristan proizvod, savršeno čisti tijelo i nadoknaditi nedostatak sporo ugljikohidrata. Ako odlučite provesti dan posta na sir i jogurt, izbornik može varirati med. To se može koristiti za poboljšanje okusa fermentiranih mliječnih napitaka. Jedna šalica jogurta, dodati žličicu meda. Veliki dodatak ljetnim danima pražnjenja će biti svježe bobice. Mogu se dodati i sir i jogurt. Za zimsko-dnevna dijeta kao okus, pokušajte koristiti svoje omiljene sušeno voće. Dan dopušteno jesti ne više od 50 grama. Podijeliti ovaj broj na jednake dijelove sušenog voća i dodati u krem sira.

Rezultati istovar Kefir sir-dana

Mliječni dana posta je vrlo dobar za zdravlje i pomoći u održavanju optimalne tjelesne težine. Ako se odlučite isprobati ovu opciju da se vlast, ne biti lijen da se vagati prije i poslije. Ovisno o individualnom mršavljenja može biti od 1 do 2 kg. Međutim, važno je shvatiti da smanjenje težine ne postiže zbog podjele masnog tkiva ili povlačenja tekućine. Jednodnevni kefir dijeta samo da pomaže očistiti tijelo. Čak i tako, vrlo korisno dan iscjedak na kefir dijeta. Opcije izbornika dopustiti da zaboravite na osjećaj gladi. U ovom slučaju, kao mini dijeta značajno poboljšava probavu. Stručnjaci preporučuju redovno postiti dane. Optimalna njihov raspored: 2-4 puta mjesečno u redovitim intervalima.

Post dan na jogurt i izbornik svježim sirom i mišljenja takvog mršavljenja

Kefir dijeta su vrlo popularni u našoj zemlji. Oni imaju reputaciju za učinkovito, svojom jednostavnošću i dostupnosti. Idealno mliječni dan dijeta za lijeni - jer kuhanje nije potrebna za takav program prehrane. Što naši sugrađani koji su pokušali dan posta na jogurt i sir? Recenzije možete upoznati najviše razlikuju. Mnoge žene vole učinkom „instant” mršavljenja. Doista, kefir „izgladnjivanje” omogućuje označavanje gubitak težine do 2 kilograma u samo jednom danu. Ali ne zaboravite da je taj učinak nije kvalitetan i dugoročno. Redovito ponovio dnevna dijeta pomoći će u održavanju dobrog fizičkog oblika. Ali, ako želite postići dobar rezultat, ne zaboravite također o načelima prehrane i tjelesne aktivnosti. To je korisno ako zdravlje posta dan na sir i jogurt? Rezultat je redovito čišćenje tijelo je teško propustiti. Mini-mliječni dijeta pomoći da zaboravite na oticanje i normalizirati crijeva. U svojim komentarima, mnogi ljubitelji kefir reći da je ovaj napitak ima pozitivan učinak na kožu, nokte i kosu. Možda ćete se iznenaditi, ali neki dani posta kefir se ne sviđa. Među fanovima ovih mini dijeta može pronaći recenzije nemir od konzumiranja velike količine mliječnih proizvoda. To se ne uklapa ova opcija dnevno dijeta i one koji okus jogurta jednostavno ne vole. Budite sigurni da pokuša osobno voditi iscjedak dan kefir! Recenzije i drugi ljudi nisu usporedivi s rezultatima osobnog iskustva, kada je riječ o prirodnom čišćenju i iscjeljivanje tijela.