Podizanje hemoglobina? Nekoliko savjeta i recepata

Svatko od nas treba voditi brigu o svom zdravlju. Jeste li ikada primijetili na slabost tijekom dana, nemogućnost koncentracije, čak i na jednostavan zadatak, nema snage za obavljanje vježbe, opće stanje umora? Ako da, onda s velikom vjerojatnošću vaše tijelo nema željeza u krvi. U tom slučaju, vi ćete biti posebno važno pitanje što za podizanje hemoglobina. Da li stvarno treba, jer su efekti simptoma je gore opisano može biti koban.

Anemija ili Kako povećati hemoglobina

Kod ljudi, bolest se često naziva anemija. Službeno - to je anemija nedostatak željeza. Hemoglobin - posebna proteina, vrlo složena struktura, koje smo dobili uglavnom iz hrane. Međutim, ne samo jedan. Mnogo ovisi o vašem životnom stilu, zapošljavanje, broj aktivnosti na otvorenom i tako dalje.

Ljudi se pitaju o tome kako povećati hemoglobina, treba uzeti u obzir da je željezo u životinje i biljne hrane. Međutim, to je prvi - hem, au drugom - hem-a. To znači da se željezo iz životinjskih proizvoda je puno bolje probavlja i apsorbira u krvi za oko 30%, a biljka - 10%.

Ako govorimo o bivšem, teletina, piletina i jajima, jetri, pileće meso sadrži puno željeza. Ako govorimo o biljnoj hrani, da taj zadatak dobro nositi grah (sve vrste), sušeni vrganji, žitarice, smeđa kruh, plod (posebno jagode), orasi i bilje. Voće, podizanje razine hemoglobina, to je, prije svega, jabuka i agruma. Liječnici se preporuča uključiti u svoj dnevni prehrani muesli i sušenog voća. Potonji je, usput, bolje zamijeniti omiljena s mnogo čokolade, jer se odnosi na proizvode koji spriječava apsorpciju željeza. Ova skupina također uključuje čaj, kava, mliječni proizvodi - njihova potrošnja je najbolje svesti na minimum.

Dobro pomoć svježi sok od jabuke, mrkve, repe.

Mnogi ljudi znaju kako je dobar heljda podiže hemoglobina. To je istina, ali, opet, ne smijemo zaboraviti da je, njegova mlijeka će se vježba u uzaludnosti. Međutim, suha žitarica je vjerojatno netko voli. Dakle, možete koristiti stari recept. Isperite čašu heljde u vodi, ispunite ga s jogurtom i ostaviti preko noći. Ujutro ovo jelo će biti tamo. Preporučuje se dodati sušeno voće ili med - i za ukus i za dobro.

Ovdje je još jedan odličan recept za one koji su zainteresirani, osim za podizanje hemoglobina. Orasi treba miješati s grožđicama, suhe marelice mogu se također dodati, a zatim sipati med, i jesti odmah. Smatra se da je čak i nekoliko čajnih žličica dnevno mješavine doprinijeti povećanju razine željeza i zadržati njegov normalan.

Ako ne pomogne dobro uspostavljen moć, to će morati posegnuti za tradicionalne medicine. U cilju povećanja hemoglobina za osobe koje pate od anemije, vitamina B12 je propisano: „Fitoferrolaktol” droge „Konferon”, „Ferrogradumet” i mnogi drugi. Međutim, ne dodijeliti sebi svoj tretman: svakako se obratite liječniku!