Nutritivna vrijednost i kalorična sadržaj: palačinke s kefir

Ruska kuhinja uključuje takve ukusna i flavorful jelo poput palačinke. Oni su obučeni u raznim receptima. Ovisno o komponenti mogu varirati kalorija. Palačinke u jogurtu su među najboljima, kao što su blagi i hranjiva. Kuhanje im nije teško, glavna stvar, slijediti jednostavna pravila.

prehrambene informacije

Kalorijske jela (100 grama) je 207 kcal. Sadrži proteine - 5.6 g, masnoće - 2 g, ugljikohidrata - 42.1 sitosti jela pruža veći sadržaj ugljikohidrata.

Možete kuhati palačinke na jogurt nemasnog. Kalorijske jela u ovom slučaju je 166 kcal. A ako koristite vodu, ta brojka postaje još manji. Čak i palačinke kuha na mliječnom serumu.

vrste fritule

Ima dosta palačinke. Oni su različiti sastojci. Osim klasičnih jela, može se naći, krumpir, kukuruz, tikvice, jetra. Oni su napravljeni od boba, griz, grašak, piletina.

Ovisno o tome što prehrana jelo se određuje po svojoj kalorija sadržaja. Palačinke s kefir se može kombinirati s kiselim vrhnjem, pekmez, med, bobica sirup, s kondenzirano mlijeko, svježe bobice i voće, orasi. S tim proizvodima postaje mnogo ukusnije jelo. Ali isto tako opasno za lik.

Kako kuhati?

Postoji mnogo recepata za ove ukusne tortilje. Kefir tanki palačinke mogu se dobiti uporabom klasičnih komponente, kao što su jaja, brašno i jogurt. Tijesto treba dodati prašak za pecivo ili sode bikarbone. Sve komponente miješaju da se dobije homogena masa.

Proizvodi koji se koriste za pripremu jela, vrlo korisno. Jaja su bogate proteinima, amino kiseline i vitamine. Fermentirani mliječni proizvodi imaju blagotvoran učinak na organizam, kao smanjenim crijevne mikroflore i poboljšavaju imunološki sustav. Samo povećava kalorija obrok. Palačinke u jogurt se može pripremiti ne samo za pšeničnog brašna, ali i na raži.

Recepti obično označava određenu količinu brašna. Ali, to treba uvesti postupno, kao i gustoća jogurt mogu biti različiti. Ako tijesto, brašno mora biti dodan. Gusta se razrijedi s vodom ili mlijekom. Pokupi tekućinu i griz. U svakom težine možete dodati jabuke, banane ili mrkve, grožđice. S takvim komponentama dobiti ukusan desert.

Kako pržiti?

Ovisno o tome što će biti prženi proizvoda ovisi kalorija. Palačinke kefir obično dobiva pomoću suncokretovo ulje. Treba dodati u količini tako da pokriva dno posude. Jela treba se prethodno zagrijati. Vatra mora biti prosjek za cijelo razdoblje za kuhanje.

Žlica umočen u vodu, trebali birati tijesto i širenje u tavi. Budući da je masa malo proširila tijekom pečenja proizvoda porastao je u volumenu. Tava treba biti pokriven. Nakon tostiranje jednu stranu produkta obrnut. Jelo treba dovesti do spremnosti. Za uklanjanje masnoće, potrebno je širiti palačinke na papirnatim ručnicima. Nakon toga, oni su spremni za upotrebu. Jelo u bilo koje vrijeme će biti idealno desert, što bi on ili služio. Uživajte u jelu!