Malysheva dijeta. Odgovori o tome - činjenica ili fikcija ??

Elena Malysheva - poznati liječnik i popularne TV ne tako davno, dijeli s publikom svoj recept, pomaže da izgubite težinu i zadržati dobru formu u godinama koje dolaze. Sad i na internetu iu novinama žestoko raspravljati - koliko je učinkovita dijeta Malysheva. Mišljenje o ovom metodom mršavljenja ima na brojnim forumima i novinskih članaka. Dakle, što je suština ove metode?

Savjeti i savjete E. Malysheva se temelji na vlastitom iskustvu kao u borbi protiv viška kilograma u vrijeme i morala. Prema prezenter, još uvijek pridržava dokazali svoje napajanje kruga, kroz koje je uvijek u velikoj formi. Dijeta za malyshevoy vrlo pristupačne i nije teško. U njemu postoji nekoliko osnovnih smjernica koje možete postići zadivljujući učinak u relativno kratkom vremenu.

Zabrana o gladi - prvo pravilo koje govori dijeta Malysheva. Povratne informacije od onih koji su pokušali oživjeti moto, potvrđuju učinkovitost ove tehnike. Malyshev obećava da slijedeći ovo pravilo, možete postići dnevni gubitak mase masnog tkiva u 500 Post uzrokuje naše tijelo da bi masne rezerve u slučaju da će to opet ograničavanje hrane. Dakle, ako osoba koja je istinski predan gubitka težine, redovito „hraniti” tijelo tako da je prestao da se akumuliraju mast u rezervi. Dnevne vrijednosti proizvodi po mogućnosti podijeliti u tri glavne recepcije i dva dodatna između njih. Zaključak - gube na težini, morate sustavno nešto žvakati na.

Drugo pravilo - ne morate jesti sve. Odabrati samo kvalitetne i zdrave proizvode. Prije nego što kupite nešto, ispitati pakiranje pažljivo. Pokušajte da kupuju proizvode koji su uglavnom izrađene od prirodnih sastojaka, jer su boje još uvijek nije dodao nečije zdravlje. Sve to - drugi korak za mršavljenje koji obećava dijeta Malysheva. Odgovori na ovaj poziv, naravno, može biti samo pozitivno, jer, sigurno, nitko ne želi sebe i svoju obitelj s konzervansa i druge „kemije” stvari.

Treća točka njihove prehrane Malysheva napravio kompletan odricanje od ulja, i od maslaca i povrća. Bilo salate voditelj savjetuje napuniti sok od limuna. Meso s masnih naslaga i pao u nemilost - Malyshev rekao da bi mogla učiniti bez njega. Zabranjen neke proizvode koji se ne koriste u prva dva mjeseca takve prehrane. Ograničenja za riža, krumpir, mrkvu u bilo kojem obliku, repa, brašno, slatkiši i alkohola. Ako nakon nekog vremena ta osoba će se vratiti na korištenje tih proizvoda, potrebno je gledati, oni ne uzimaju masne hrane. Elena Malysheva pouzdano tvrdi da će, ako njegova moć je graditi na tom principu, dakle, svatko je zajamčeno da izgube težinu.

Mršavite uz Elena Malysheva svatko sada može koji žele poboljšati svoje zdravlje i izgled. Poznata voditeljica nudi okus posebnog izbornika olakšava mršavljenje. To je vrlo jednostavan i ne zahtijeva puno truda.

Kako bi se donijeti svoje težine kako bi, u jutarnjim zobene pahuljice preliti kipućom vodom. Kad se krupica pravilno pari, može se utrljava u nju dodati jabuku ili šaku grožđica. Pa kako započeti jutro s jogurtom ili jogurt nemasnog. To doručak treba biti oko 8 sati ujutro. Dine poželjne 12 sati, uključujući i one na dijeti proteina hrane. Možete kuhati meso s biljem ili riblje jelo. Za večeru Malyshev preporučuje jesti svjetlo povrće, salata, ispire s niske masnoće jogurt. Ili zamijeniti jednu kokoš jaje salatu. Između obroka preporuča se organizirati lagani snack - jabuku ili dva par naranči će naplatiti dio tijela vitaminima. Dnevna prehrana ne smije prelaziti 1200 kcal. To ove jednostavne savjete i dijeta Malysheva je. Recenzije fitness trenera o ovom metodom mršavljenja je također vrlo podržavaju. Dodavanje na ovoj dijeti Weight Training, možete postići odlične rezultate.