Loše navike koje vas sprečavaju držati u formi na odmoru

Jedan alkoholno piće na odmor da ne boli, ali je potrošnja koktela od jutra do noći može negativno utjecati na vaš oblik. Što još može utjecati na vaš struk, tijekom vašeg odmora?

U svoj hotel nema odgovarajuće objekte

Iako je Wi-Fi i veliki TV, koji su uključeni u cijenu boravka, bez sumnje, vrlo dobro, to je o sadržajima i objektima koji će vam omogućiti da zadrži svoje tijelo u dobroj formi.

Odabrali ste krivi odmor

Neke vrste dopusta, kao što su, na primjer, krenuti, ne daju vam kako da se brine o svom tijelu, pravo jesti i vježbe.

„Sve uključeno”

Bez obzira da li ste posjetili samo vodu putovanje na brodu ili borave u hotelu s „all inclusive”, bit će vam ponuđena opcija „jesti sve što mogu” i „piti sve što mogu”, da vam neograničen pristup štetne hrane.

Možete jesti hranu u zračnoj luci i avion

To se događa svima: Vi proveo cijelu noć za sklapanje stvari u kofer, a ideja da se hrane, ne posjetite. A ako se to dogodi, onda imate cijeli dan je ono što daje zračne luke i iz aviona.

Putujete s pogrešnim ljudima

Putovanje s pravim ljudima oko sebe ne samo dobro za vaš um, to će također pomoći u održavanju zdravog načina života i odmor.

Vi ne piju dovoljno vode

Vi uzmite bocu vode posvuda, ali ne i uzeti ga sa sobom na put? Pijenje dovoljno vode - to je jedna od glavnih točaka pravilnu prehranu, ali mnogi ljudi ne plaćaju pozornost na njega, pogotovo kad on ide na odmor.

Vi ste previše sunčanje

Opekline mogu dovesti do potencijalno fatalnog melanoma, ali oni također imaju negativan utjecaj na vaš struk. Ako ste dobili opekline prvog dana njegovog objavljivanja, ne možete premjestiti u pravilu u narednih nekoliko dana.

Ti „zaboraviti” na položiti sportsku

Pronašao si mjesto za sedam odjevnih opcija za jednu noć koju planira održati u pristojnom društvu, ali nije mogla naći mjesto za majice, kratke hlače i tenisice? Ako ne ide na odmor s alatima koji će vam omogućiti da igraju sport, najvjerojatnije, neće sudjelovati u sportu.

Vi se posao

Nije tajna da je rad jedan je od glavnih uzroka debljanja. Zašto ponijeti sa sobom na godišnji odmor?

Vi vježbate prodaje dijeta

Bez obzira da li se radi o paketu „all inclusive” i raznih novih internacionalnih jela, odmor često vrti oko hrane. Naravno, da ćete želite probati sve i ništa ne poriče, međutim, to ne znači da je potrebno učiniti.

Vi samo piti šećera pića

Zamrznuto „Margarita”, „Pina Colada” jagoda „Daiquiri”, a više od 50 grama šećera ... To je loše za vaše zdravlje i za vaš struk.

Pijete uz svaki obrok

Kokteli za doručak, nakon večere, sjedili uz bazen, večera, disco - Da, na odmoru, možete napokon opustiti, dobro, znanstvenici kažu da je alkohol dobar za zdravlje. Međutim, to ne znači da trebate koristiti od jutra do mraka.

Vi ne nalaze vremena za sport

Koji je glavni razlog zašto ljudi ne sudjeluju u sportu za vrijeme odmora? Nema vremena! To je vrlo teško naći vremena za sport, kada se uzme vremena da ide svugdje i vidjeti sve, ali svakako bi trebalo učiniti.

Ne spavati noć prije

Sam put ima dodatni teret na tijelo i nedostatak sna pogoršava učinak. Stoga, svakako biste trebali bi bili sigurni da se normalne 7-8 sati spavanja svaki dan u isto vrijeme.

Vi spavati veći dio jutra

Da, odmor može vam dati priliku da se nadoknaditi na spavanje za sve radne dane, ali ako spavate do podne svaki dan, to može negativno utjecati na vaš struk.

Preskočite doručak

Naravno, kontinentalni doručak u hotelu ne izgleda previše privlačno, a nisu uvijek vrlo zdrava, ali to ne znači da ne biste trebali propustiti obrok.

Vi ne snack

Imajte na umu da je vaš hotel nije vaš ormar, iz koje možete dobiti zdrav međuobrok. S obzirom na zauzet raspored, lako je zaboraviti da se uz nešto za užinu zdrava, a to može dovesti do činjenice da kupite nešto štetno.

Vi ne dijele

Kuća za odmor - ovaj put da se maziti. Vi naporno radili prije gubljenja zamaha i zaslužuju odmor. Ali ne zaboravite o svom zdravlju, a jedan od najjednostavnijih načina da se brine o svom struk - to je manje, dijeleći svoj dio s prijateljima i obitelji.

Ne drže normalne rutine

Čak i ako odmor je vrijeme za odmor i opuštanje, to ne znači da morate u potpunosti zaboraviti na svoju dnevnu rutinu.

Vi nikada ne kuhati vlastitu hranu

Kuća - ne samo da je najjeftiniji i zdravo mjesto za jesti. Kada se pripremite, možete kontrolirati ono što je u jelu.

Možete odabrati restorana nasumce

Mnogi ljudi provode puno vremena planiranja moje putovanje, ali ima i onih koji se mogu odabrati mjesto za večeru, potpuno nasumce. Ako ne planirate, onda je vjerojatno da je vaš večera će biti nevjerojatno štetna.

Možete jesti predugo

Ništa ne može biti bolje nego sjedi za stolom u restoranu s prekrasnim pogledom i pratiti kako se stol svijeće su izgorjela do temelja, uživajući u razgovoru sa svojim partnerom, prijateljima ili rođacima. Međutim, više ćete sjediti za stolom, veća je vjerojatnost da ćete nastaviti jesti čak i kada je puna.

Ne koristiti kuhinju

Mnogi ljudi najam stana ili kuće dok ste na odmoru. Ali oni ne koriste kuhinju, radije uvijek jesti u restoranima koji mogu negativno utjecati na vaš struk.

Možete odabrati „osobna” umjesto „nešto”

„Ulica je prevruće”, „Umoran sam”, „ja zaslužujem odmor” - neke od brojnih izgovora da ljudi dolaze s učiniti ništa i samo nastaviti jesti sve i opustiti.

Vi večerati prekasno

S obzirom koliko je atrakcija morate vidjeti koliko trgovinama u posjet, koliko vremena provesti na plaži, jedini put kad možete imati večeru - to kasno navečer, a to ima negativan utjecaj na vaš struk.

Vi ne grade svoje planove za odmor, na temelju aktivnosti

Mnogi ljudi vole provesti svoj odmor na plaži ili na bazenu u luksuzni hotel, ali praznik usmjerena na statičkom opuštanje. Ako vam je stalo do zdravlja, trebali biste odabrati aktivnije smjer.

Vi ne planiraju, što će učiniti

No, čak i ako se odlučite za samo ići na plažu, to ne znači da ne možete dobiti normalan dozu fizičke aktivnosti, čak i ako vaš odmor nije pješačenje u planinama. Uvijek možete prošetati uz plažu doći do grada da vidi lokalnih znamenitosti i tako dalje.

Ponijeti sa sobom besplatne proizvode

Prema istraživanjima, 60 posto posjetitelja hotela nose sa sobom u sobi besplatne proizvode za doručak u blagovaonici. Čak i ako se odlučite učiniti nešto ovako, da provjerite da li uzeti s voćem ili drugih korisnih proizvoda.

Nosite neudobnih cipela

Ako iznenada saznali od mještana o mjestima od interesa, koji je nekoliko kilometara daleko od vas, možete doći do njega brzo i udobno nošenje udobne cipele. Ako nosite lijepe, ali neudobnih cipela, vi ste vjerojatno da će ili odustati posjete ovaj vid, gubi priliku vidjeti nešto novo i sportom ili ići tamo, ali natret kukuruza, koji također ne dopušta da se uključe u tjelesne aktivnosti tijekom sljedećih nekoliko dana.

Ne troše na hranu

Kuća može koštati puno, ali kada želite smanjiti troškove, ne to učiniti s hranom. Jeftini restorani i zalogajnice će vam omogućiti da spremite novac, ali jela tu su izuzetno štetni.