Koliko kalorija u različitim vrstama jogurta?

Jogurt je postao vrlo popularan proizvod. Njegova ljubav za djecu i odrasle, često postaju žene koje gledaju svoje figure. To je njihovi interesi i koliko kalorija u jogurt, i kakav proizvod je vrlo koristan.

Upotreba fermentirani mliječni proizvod

U početku jogurt prodan u ljekarnama, samo u staklenoj posudi. Sada se može naći u bilo kojoj trgovini, pakiran u prikladne čaše. Sada svatko može odabrati najbolju opciju za sebe, a proizvođači se natječu, dolaze s novim i novim kombinacijama proizvoda sa bobicama, voćem, čokoladnim kuglicama i drugih dodataka. Koliko kalorija u jogurt, a ono što će se najviše preferira, nije lako riješiti. Svi oni su dobri za tijelo i uključiti u članstvu mnogo korisnih elemenata u tragovima i vitaminima. Ovaj mliječni proizvod je proizveden od strane posebnog fermentacije, zbog toga što je bolje apsorbira u tijelu te je pogodan čak i za ljude u kojoj su mliječni proizvodi negativan način. On je brzo i dobro apsorbira, doprinosi normalizaciji crijevne mikroflore i pomaže ojačati imunološki sustav.

prirodni jogurt

Koliko kalorija u jogurt da će na kraju u potpunosti ovisi o njegovoj masti. Nadalje, za korisnost slici utjecajem količina koja se koristi za proizvodnju kiselog mlijeka aditiva proizvoda. Stoga je poželjno da je cijeli u tom pogledu će biti prirodni jogurt. To se zove tako jer nakon proizvodnja proizvoda nije podvrgnuta pasterizaciji, te ostavi da se „uživo” iz punog opskrbu bakterija mliječne kiseline. Koliko kalorija u jogurt izračunate jednostavno:

• U proizvodu na 2% sadrži 60 kalorija.
• Jogurt 68 3,2% kalorija.

Može se sa sigurnošću pripisati low-kaloričnu hranu, jer čak i na relativno visokim udjelom masti na 100 grama njegove kalorija sadržaj je više od sto kalorija. Osim toga, ona sadrži niz vitamina B, askorbinske kiseline, mnogi lako može asimilirati kalcija, fosfora, kalija i drugih mineralnih tvari tijela. Redovita upotreba ovog prirodnog proizvoda može značajno poboljšati zdravlje, očistite crijeva i poboljšati cjelokupno stanje osobe.

domaći jogurt

Kuhani industrijska metoda jogurt često sadrže štetne aditive koji se ne svoj dom utjelovljenje, svaki dio osobe koja je provjereno sastojak. Zato stručnjaci savjetuju da kupi jogurt i kuhati mliječnog proizvoda sami.

Koliko kalorija u domaćim jogurtom od jogurta, može se odrediti koristi se za njegove sastavne dijelove pripreme. Ona se izvodi na isti način kao i njegov kolega magazina, i kvasca mlijeka s različitim udjelom masti. To donosi veliku korist, ali to je kvarljiv proizvod i to zahtijeva pažljivo kontrolu nad procesom. Već u gotovom jogurt, na temelju preferencijama članova obitelji i osobnim preferencijama, možete dodati šećer, voće i druge ukusne, a što je najvažnije, prirodni punila. Koliko kalorija u domaćim jogurt bez šećera i aditiva odavno poznat: sto grama računa proizvoda za samo 59 kalorija, ako ga koristite za pripremu mlijeka 2,5% mliječne masti.

Jogurt s dodacima

Prirodni domaći jogurt kao što je to nije sve, za mnoge svojim neobičnim ukusom i usporediti s kiselim vrhnjem ili svježim jogurtom. On nije bio sladak, pa manje kalorija, ali potražnja nije tako dobro kao na sličan proizvod sa šećerom i drugim mogućim sastojcima. Koliko kalorija u jogurt bez dodataka, samo izračunati, u drugim slučajevima, to je da se oslanjaju na poštenje proizvođača, jer njegov sastav za prosječnog potrošača je nešto savijen. Koristi ga nedvosmisleno biti manja od prirodne, jer zajedno s mlijekom i fermentira ovdje koegzistiraju konzervanse, bojila, aroma i, naravno, šećer. Stručnjaci o ovom pitanju su zaključili da je ovaj proizvod sadrži otprilike dvostruko više kalorija nego domaći jogurt.

jogurt za piće

Ova opcija je sada vrlo popularan, to je pogodan za užinu, a jogurt možete ponijeti sa sobom na posao ili u školu. Imajte na umu da sastav praktički ne razlikuje od konvencionalne fermentirani mliječni proizvod, glavna razlika između njih je njegova tekućina dosljednost. Koliko kalorija u jogurtu za piće i ovisi isključivo o njegovom sastavu, koji je pored okusa i šećer često se dodaje naših crijeva bifidobakterija korisnim. Oni pomažu ojačati imunološki sustav i oporavak tijela. Stručnjaci na umu da je ovo velika mogućnost za svakodnevnu prigristi, uzeti u obzir ovaj proizvođač, izmislio puno okusa za svaki dan u tjednu. Visoke kalorične takav proizvod je oko 72 kcal.

Tvrtke i proizvođači

Jogurt je zaista od velike koristi, ali ih odaberete u trgovini, treba obratiti posebnu pozornost na određenom proizvođaču sastav i masti proizvoda. Sada je to fermentirani mliječni proizvod je dostupan u širokom rasponu, a najviše u potražnja proizvoda sljedećih tvrtki:

• „Activia” - je vrlo popularan, prosječna sadržaj kalorija od jogurta 2,2% mliječne masti, najpopularniji do danas, ima 81 kalorija na sto grama.
• „Čudo” - proizvođač ga proizvodi u različitim oblicima i sa različitim dodacima, vrlo popularna među djecom i na prosječni sadrži oko devedeset kalorija po sto grama.
• „Danissimo” - to zahtijeva pažljivo proučavanje sastava. To dolazi kao jogurt s minimalnom količinom dodatne sastojke (prirodnih) i ima nizak sadržaj kalorija (ne više od 70 kcal 100 grama), te u kombinaciji s raznim aditivima, pri čemu je sadržaj kalorija mogu nastati iznad sto.
• „Blagi” - uglavnom karakterizira masti, pa ako želite kupiti niske kalorijske proizvod, to ne bi trebalo biti više od 1,5%.

Kako odabrati

Saznajte koliko kalorija u jogurtu, može se zaključiti da su najveće prednosti za tijelo i lik će samo proizvod s najmanjim njihov sadržaj. Tu je uzorak: više kalorija u jogurt, to je veći njegov sadržaj šećera i drugih tvari nas nezdravi. Uzmite u obzir potrebu, a sadržaj masti je preniska ukazuje na njegovu umjetnu (kemijski) odmašćivanje. Smatrao je optimalan proizvod sa sadržajem masti od 1,5% do 3,2%. Pažljivo pročitajte sastav, kvalitetu prirodni jogurt mogu sadržavati stabilizatore i konzervanse. Ovaj proizvod može se temeljiti na policama supermarketa i do mjesec dana, što znači da je u potpunosti sintetički i imati koristi od nje tijelo neće imati. Dobro jogurt trgovina, obično samo nekoliko dana u frižideru i uvijek, nakon svega prisutni, bakterije jednostavno umrijeti, a on postaje beskoristan.