Koliko kalorija u punđu? Informacije za mršavljenje

Dijeta - teško razdoblje u životu svake osobe, ne naviknut na sebe ograničiti na vlasti. Kako bi se dijeta, morate isključiti proizvode koji doprinose debljanje. Morate znati sadržaj kalorija jela koja su redovno na stolu. Na primjer, znajući koliko kalorija u punđu, a ne svatko gubi na težini ljudi usudili zamijeniti svoju svjetlost povrća salatu.

Kako je sadržaj kalorija?

Kalorijske jela se izračunava vrlo jednostavno. Poznato je da su svi proizvodi sastavljeni od proteina, masti i ugljikohidrata. Jedan gram proteina i ugljikohidrata sadrži 4 grama kcal i masti - 9. Množenjem vrijednosti za određeni u posudu kalorija koeficijent i zatim zbrajanjem dobivene tri broja, može se dobiti na rezultat.

Važno je napomenuti da je kalorija - nije jedini pokazatelj dietichnosti proizvoda. Dva ili tri jabuke, ukupna kalorijska sadržaj koji će biti 150-200 kalorija, nije identičan istu količinu kalorija iz desert s kremom.

kalorijske peciva

Koliko je u punđu kalorija, ovisno o njegovoj veličini. U prosjeku, ovaj kolač je težak dvjesto grama. Ukratko zaobljene figure, čini se da je jedna rola ima kalorija sadržaj 340 kcal do 0.1 kg proizvoda:

• oko 8 g proteina;
• oko 55 grama ugljikohidrata;
• 10 g masti

S obzirom na težinu valjaka, možemo reći da je samo jedan maslac proizvod sadrži oko 500-700 kalorija. Ova brojka je vrlo visoka, u stvari, ovisno o visini i težini ljudskoj prehrani je oko 2000 kcal dnevno, dok gubitka težine treba konzumirati 10-15% manje nego ove vrijednosti, to je 1700-1800 kcal.

S obzirom koliko kalorija u punđu, očito je da je samo jedan keks kolač traje više od četvrtine svakodnevnoj prehrani, što znači da je najmanje jedan puni obrok. Čak i ako gubitka težine je postavljen u željenom kalorazh njegovo tijelo, on će morati razmisliti o svojoj prehrani kako bi višak ugljikohidrata ne uzrokuje nedostatak proteina i masti, kao i potrebne mišiće, kožu, kosu i sve organe.

Peciva s aditivima

Razmatrajući pitanje koliko je kalorija u punđu, važno je uzeti u obzir činjenicu, koja varijanta je značilo.

Na primjer, bijeli kruh s pečenim sirom kalorija i pol do dva puta. Također je važno gledati na recept pečenja, na koliko šećera staviti u nju. Koliko kalorija u kolač sa šećerom, ne ovisi samo o ukupnom unosu kalorija, ali je glikemijski indeks čovjeka - važan alat u borbi za brz i siguran normalizaciji tjelesne težine.