Kako razviti pozornost i pamćenje u bilo kojoj dobi

Glavni ti dao, među ostalima neki mali posao, a vi u potpunosti zaboraviti na to? Izrada pomirenja, nema nekih, što je rezultiralo u svojim proračunima gmizati pogrešku? A što reći u svoju obranu? Zaboravio sam ... ja sam u životu ... I raspršene u svakodnevnom životu? Električni, rastopljeni na plinski štednjak, ili otključana stan tako loše. Ne opasniji od plina ili željeza. Možete kriviti sve na starost ili umor, ili jednostavno činjenica da nema vremena razmišljati o malim stvarima, kada je glava pokrije preko važnu ideju. Da, i kako razviti brigu, da je bila narasla tako?

Međutim, ova metoda je. A ako ste umorni od trošenja pola sata svako jutro tražiti svoje stvari, onda je vrijeme da ga primjenjuju. Pogledajte izbliza na neki objekt. Zatim zatvorite oči i zamislite ga pažljivo podsjećajući sve detalje, do te mjere, okružen s nekim drugim stavkama on. Ako se situacija dopušta, da opiše ove uspomene verbalno. Na primjer: knjigu u sjajnom naslovnici, debeli limovi od oko 300. Ona je legla na naslov poliranog stola, crna. Na stolu i stavi bijeli izvezenim crvenim geometrijski uzorkom ubrus i ubrus na vazi ... „itd Dobar način kako razviti pozornost, bilo bi pitati nekoga od obitelji tiho za vas da promijenite nešto u svoju sobu okruženju. Pokušajte prepoznati te promjene.

Imate li naviku samo pretvarati da sluša sugovornika, dok je u ovom trenutku razmišlja o nečem drugom? Razmislite o tome zašto se to događa. Vaš distrakcija može biti tri razloga za to: vi znate unaprijed što ćete reći i dosadna i nezanimljiva; zbunjujući pogled sugovornika, njegov glas, način gestama ili zvukova; i, na kraju, vi ste uzbuđeni zbog nečega, a ti misli preplave cijeli vas. Kako razviti svjesnost, ako - izvor difuzno? Pokušajte se koncentrirati na temu razgovora i rastresena, emocionalno odvojiti od oba govornika osobnosti i njegova odnosa prema temi razgovora. S vremena na vrijeme, pitati razjasnili pitanja, s naglaskom na određeni aspekt temu.

Učinkovito sredstvo kako razviti pamćenje i pažnju, čak ni u starosti, mirovinu, naći ćete se poslovni dnevnik, koji bilježi sve svoje planove i rasporedu sastanaka. Međutim, nemojte se „lijepiti” na tim zapisima. Izrađena je, pola sata kasnije ponovno čitati, odmah zatvoriti i pokušati se sjetiti napisati u točnom redoslijedu. U večernjim satima, svakako provjeriti je osobno - ste propustili? Prije nego što predaju obavljeni posao, ili poslati pismo, pročitao ga - možda nešto drugo sjetiti?

Ponekad zaboravljivost i rastresenost može biti posljedica stresa i banalno nevysypaniya ili umora. Kako razviti svjesnost u takvom slučaju? Pokušajte spavati najmanje sedam do osam sati dnevno. Kada sjedeći posao svaki sat sigurni da ustati i napraviti malo fizičke vježbe - zaprokinte glavu i polako povucite lijevo ili desno. To će zasititi umorni mozak kisikom i ga vratiti na performanse. Postoje ljudi koji imaju razvijeniju vizualnu percepciju, a ima i onih koji su izoštriti slušanje. Ako spadaju u prvu kategoriju, rekord slušati informacije u obliku sažetaka, i ako je drugi, pročitajte tekst na glas.

Mala djeca raspršena, jer oni još uvijek ne mogu odvojiti važno od nevažno, nego zato što je teško koncentrirati se na nešto važno i pobjeći od stranih buke ili slike. Kako razviti pažnju djeteta, da ne bi trebali imati poteškoća u učenju u školi? Prvo, da će mu dati osnove samodiscipline za dijete, slušajući informacije koje bi mogle barem 15 minuta da se koncentriraju na njega. To se može učiniti na razigran način. Prvo morate objasniti mrvice, takvu pažnju. Zatim, ako je beba već ima koncept boja, dati zadatak: Pronađite mi crvenu boju. Neka mu je ukazati na crvenim točkama u boji. Budite sigurni da ga hvale u slučaju uspjeha. Nakon pet godina će pristupiti igri s crtežima „pronaći 10 razlike.”