Kako prevladati strah - preporuku psihologa

Mi povremeno morati napustiti svoju zonu udobnosti i djelovati jedan ili drugi način, uz rizik da ili ne osvrćući se. Tek povremeno ometa osjećaj straha. Naravno, strah stvorila priroda kao kvalitetu i zaštićen od bilo loše ponašanje. No, ponekad se to obilježje postaje toliko jaka da se zamagljuje jasan um i sposobnost da vidim što se događa u svijetu racionalnosti. Kako prevladati strah i izdižu iznad njih? - pitanje je koje sebi postavlja gotovo svi na određeni životni vijek.

Što više životnog iskustva, veći strah

Beba ne zna strah, jer nikad ga nisam upoznala. Postupno, kako da steknete iskustvo i pojavu različitim situacijama, osoba počne bojati. Čini se razumijevanje da određene situacije mogao završiti nepovoljno.

Takve negativne misli ometaju živjeti u potpunosti. Da bi se uspostavila situaciju, samo trebate postati svjesni potrebe za rješavanje problema, kao što svatko može prevladati svoje strahove. S povećanjem negativnog iskustva osobe koja se boji veći broj nepovoljnih čimbenika. Istovremeno negativna iskustva različitih ljudi međusobno razlikuju. Dakle, to nije uvijek nešto što plaši jedna je slična osjećanja od svojih prijatelja.

Strah od iskustva straha

Tijekom vremena, osoba može početi bojati situacijama koje uzrokuju strah. To jest, on se ne boji bilo kojeg objekta, odnosno osjećaj straha. Takva osoba je stvaranje svjestan napor da se izbjegne relevantne situacije.

U tom slučaju, potrebno je utvrditi uzrok straha, a zatim se bave razvojem samopouzdanja. Nemojte pretpostaviti da je problem velik i težak. U stvari, to samo stoji podijeljeni u male sub izvesti da gotovo ne treba dodatni napor. To je osobito jasno sportaši. I nakon toga male zadatke treba biti da se usredotočite na veće probleme.

Nije potrebno potisnuti strah

U stanju straha ljudi kojima je oduzeta prilika za donošenje odluka i djelovanje. Strah se može dogoditi prije bilo kakve nove akcije koje nisu imale napraviti prije. Ako je osoba bila zainteresirana, kako prevladati strahove, onda najprije morate priznati njihovu prisutnost. Jer samo u slučaju iskren samo-otkrivanje tih osobina koje možete poduzeti korake kako bi ih uklonili.

Ili još bolje raditi, unatoč unutarnje stanje. Ako ponovite to nekoliko puta, a zatim se postupno pretvara da tuku svoje vlastite. Uostalom, previše se boje samo otežava. Stoga, moramo se potruditi, pa kako prevladati strahove - Boji napraviti vlastiti.

Usvajanje dobrovoljnih rješenja

Iako ne postoji jasan program djelovanja s obzirom na njihov strah povećava. Stoga, moramo donijeti odluku o načinu na koji djeluju u ovoj situaciji. Bio jednom jedan određeni način djelovanja, strah je stisnut u loptu. Naravno, za neko vrijeme kako očekuje da će sigurno biti rješenje implementirano. Ali kada se ispostavi da ljudi ne idu na odstupaju od planiranog plana djelovanja, strah od sve manji dok se potpuno ne nestane.

Što je strah? - samo emocija. To je u mogućnosti ispuniti sve postaje velika meduza. Potrebno je omogućiti ovaj nerazuman „objekt” utjecati na vlastiti život? Naravno da ne. Zato je trebalo pretvoriti u malu čvrstu loptu, koja je kasnije nestane.

Tijekom osoba na donošenje odluka može brinuti o njegovu ispravnost. Ako pogledate na pitanja iz aspekta racionalnosti, postaje jasno da je svaka akcija je uvijek poželjno da se strah od nepoznatog. Nakon što radi prve korake u primljeni smjeru, situacija postaje jasno. I to je moguće okrenuti u pravom smjeru.

Najgori razvoj

U prevladavanje straha često čini rad na pitanje „kako prevladati strah od nepoznatog?” To je, u ovom slučaju, trebali biste razmisliti o: što će se dogoditi ako ... Obično takvi argumenti podići veo tajnosti i postaje jasno da rezultat nije opasno uopće. Ljudi često misle da će rezultat biti zastrašujuće. No, uz pomoć ove vježbe na ilustrativan primjer postupno postaje jasno da je problem nestaje.

Ako je tako se dogodilo da se nelagoda nastavi, a zatim biste trebali razmisliti o tome što nam to govori unutarnji glas. Dakle, ako je intuicija zapravo spašava nepovoljnih događaja, to je samo divno. U takvim slučajevima, morate uživati u vlastitoj osjetljivosti i zahvaliti joj za spremanje.

analiza stanja

Pažljivo promatranje onoga što se događa bez maskirati od sebe nepovoljne i „ružan” osobine - je najbolja opcija za rješavanje straha. Analiza pomaže razumjeti sljedeće točke:

1. Što je to bojati?
2. Iz nekog razloga, postoji strah?
3. Je li to vrijedi trošiti svoje unutarnje rezerve za negativne emocije?

Popis bi mogao ići na prijemu unutarnje stanje zadovoljstva. Metoda se sastoji u temeljitog proučavanja „neprijatelja”. Jer samo znajući svoj pun, možete naučiti kako ga prevladati.

A ako postoji nekoliko opcija za rješavanje strah, onda morate ih riješiti. To pomaže da se koristiti vlastitu maštu, jer kad dođete u njoj je situacija vrlo jasna. Čovjek koji je nadvladao strah, uvijek razumio unaprijed, kako to učiniti.

Netko bi mogao pomisliti da je analiza - to je nešto dugo i dosadno. U stvari, sve je apsolutno nije istina. Identificirati pozitivne i negativne, ne skrivajući to radi - vrlo zanimljivo. Uostalom, nije nužno da netko drugi pružiti informacije. Ona će za sebe.

Zajednički fobije: strah od smrti

Previše ljudi se boje smrti, to je normalno. Ali ponekad, stvari se vrlo ozbiljno i ide u takvu fobiju, kao što su:

1. Plivati u moru.
2. Voziti auto.
3. Dodirnite rukohvate u javnom prijevozu i drugim stvarima.

Treba uzeti njegovu smrt kao fenomen koji je logičan ishod svakog ljudskog života. Pa kako prevladati strah od smrti - to je u stvari da shvate ljepotu sadašnjeg trenutka. Da, to je sve više, a ni pobjegao faraon Tutankamon i kralja Salomona. To je razlog zašto morate cijeniti svaki dah i svaki čin napraviti svjesno.

A ako osoba se boji za život?

To je događaj za uživanje, uzmi ga s pozitivnom smislu. Čak i ako je situacija nepovoljna, trebaju se smatrati kao test. I bolje je da ih tretiraju kao lekcija. Uostalom, čovjek je rođen da bi postao bolji, nešto naučiti.

Oni pojedinci koji se boje izaći ujutro iz kuće, vjerojatno će se probuditi u svom padu godina. Oni će shvatiti da je cijeli njihov život je prošao, a ništa nije učinjeno. A kako bi se izbjeglo takav zaokret, trebali biste uzeti u obzir sljedeća pitanja: Ima li smisla da se osjećaju strah od života? Kako to prevladati?

Porod - to boli

Trudnice su uvijek vrlo zabrinuti prije isporuke. To je zbog činjenice da je sve pripremio za kuću budućeg djeteta. Također, svaka žena prolazi kroz zbog ovih pitanja:

1. Kako se nositi s boli.
2. Hoće li biti dovoljno snage.
3. Bilo sve dobro prošlo, i tako dalje.

Pa kako prevladati strah od poroda - to je ključ za uspješne događaje, trebamo raditi na tome. Što se tiče boli treba biti svjestan da će to biti vrlo jak i uzeti ga kao što jest. Osobni fitness i zdravlje potrebno je voditi brigu o 9 mjeseci nakon liječnikove preporuke i pohađaju posebne tečajeve za trudnice. Da li sve ide dobro, liječnik bi trebao razmišljati. Stoga, prije isporuke treba voditi brigu o dobroj stručnjaka.

Glavna stvar - je usaglašen na pozitivno. Za svaki od njegovog djelovanja treba uzeti kao osnovu samo prosperitetna pogleda. I tako važna stvar kao rađanje novog čovjeka, ovo pravilo treba promatrati kao aksiom. Sve će biti u redu, jer druge opcije ne postoje.

A ako se bojali da sjedi u avionu?

Mediji nisu uvijek štedjeti publiku, govori o propalim letova. Često se informacije popraćena živopisnim fotografijama ili informativnog video. U ovom osjetljiv građani odluče putovati na velike udaljenosti samo na vlakovima.

Vlak - to je vrlo dobar, ali mnogo dulje. No, kako prevladati strah od letenja, ako želite da se na drugom kontinentu? Najbolja preporuka - moguće je odvratiti od onoga što se događa. Ako je osoba koja sjedi pored komunikacije, moguće je doći do njega znati. Chat sa suputnicima - prilično jak distrakcija. Ne morate piti kavu, jer srce sudjelovanja i uzbuđenja intenzivirana. Poželjno je da obratite pozornost na alkohol kako bi se osloboditi napetosti.

Strah - je dio života. Svaka osoba je strah od nečega. Čak je, na primjer, vrlo jak i strašan konkurent, poštovanjem kima glavom uokolo, također, je u mogućnosti da opstane. Možda se boji da konzumiraju hranu s prisutnošću u njemu E. coli. Opcije mogu biti vrlo raznolike. I to ne znači da biste trebali okružite vakuumu. Nakon takav čin život pretvara u postojanje, i okusa jednostavno nestane. Zato je potrebno postaviti sebi pitanje: „Kako naučiti prevladati strahove” Pre-treba identificirati i podvrgnuti temeljitoj analizi.