Kako odabrati trenera elipsoidne: savjeti i mišljenja

Elipsoidnog simulatori pomoći ne samo izgubiti težinu, ali i razviti veliki oblik, tako da su rado kupiti i koristiti mnoge sportaše i samo ljudi koji gledaju svoje zdravlje. Prilikom odabira potrebu da se usredotočimo na mogućnosti bez problema montažu i pogon modela, kao i njegovih funkcionalnih i čvrstoća.

Tipovi elipsoidnog simulatori

1. Mehanički modeli. Ove opcije se razlikuju po tome što su ne samo tamo već duže vrijeme na tržištu danas, ali također naselili u većini dvorane, tako da u ovom trenutku postoji oštar pad u popularnosti. Oni su primitivni strukturu, a pogoni u rotaciji praktički nije regulirano. Ovi uređaji su u većini slučajeva nemaju mjerne uređaje. Vježbi na njima je dosta kompliciran postupak, ali te postavke razlikuju minimalna cijena.
2. Magnetski modela. To je sve češće i često se koristi tip opreme za sport. otpornost na silu korisnik ima sposobnost da reguliraju svoje, jednostavnim okretanjem posebne vijke. Ako elipsoidnog trener izabran za kuću, to je vrijedno bliže izgled i ocijeniti ovu opciju. Oni imaju posebne senzore koji pomažu da obavljaju specifične vježbe za učinkovito mršavljenje, kao što je rad može se podesiti ovisno o potrebnoj izvedbe.
3. Elektromagnetski model. Oni se često nalaze u profesionalnim teretanama i fitness klubovima promiče. Ovaj model, koji je uvijek zauzimaju prvo mjesto u poretku među slično, ali jeftinije i manje funkcionalne predstavnika. S tim jedinicama raspored treninga može biti formirana i unaprijed snimiti nekoliko tjedana unaprijed. Na takav simulator možete ručno podesiti duljinu udaljenosti, kao i željenu brzinu, u kojoj je sportaš želi zadovoljiti kao što prolazi. Dostupno funkcija monitora otkucaja srca za praćenje učinkovitosti vježbe za mršavljenje, uz uvjet da skupina pruža svaki elipsoidnu trenera. Kako izabrati, možete vidjeti ako se sjećate da je nedostatak takvih modela može se smatrati svoje masivnosti, što često zbunjuje vlasnike čak prilično prostrane sobe.
4. Aerodinamičan modeli su najdinamičnije i udobno opcija. Jedina negativna, neugodna kupci - je visoka cijena ovih simulatora, koji ne dopuštaju da ih se kupiti mnoge obitelji. Developeri će poboljšati elipsoidnu trenera, čija je cijena može popeti na 1000000-1500000 rubalja. Takav trošak u potpunosti isplatio razne funkcije. Ono što je važno je postojanje posebnog generatora, kroz koje svatko ima priliku da naplati elipsoidnog trenera za dom , bez potrebe za spajanje dodatnih sustava. Nema potrebe za stalnom promjenom baterija, trebate samo spojiti uređaj na mrežu. Dovoljno za oko 15 minuta. Zatim, treba nastaviti biti naplaćen elipsoidnu trenera tijekom treninga, tako da je u potpunosti engorged, i ne treba dodatno punjenje.

Preporuke o izboru modela

1. Proizvođač. Poznati proizvođači i poznate marke, više šanse da se zaista kvalitetnu i savršena u mnogim aspektima dobrih. Potrebno je obratiti pozornost ne samo na popularnosti, ali i prisutnost pozitivnih preporuka od korisnika da se jeftinije, ali optimalnog modela.
2. Širina pedalu. Ako uređaj će se koristiti od strane ljudi veliki stas, oni mogu odabrati trenera s najviše masivne elipsoidnog pedale.
3. Rukohvati. Njihovo prisustvo je neophodno, kao što su pomoć za obavljanje vježbe učinkovitije.
4. Snaga uređaja. U fazi stjecanja uređaja treba to provjeriti kako bi bili sigurni da je simulator elipsoidnog sigurno se može koristiti bez straha od kvarova i smetnji.

Značajke pomoću eliptičan exerciser

Ova vrsta simulatora pomaže poboljšati sve skupine mišića u ljudskom tijelu. Ova značajka je zbog činjenice da je hodanje uključuje sve glavne mišiće, tako da možete lako provjeriti učinkovitost čak i male vježbe sjednici.

udaranje gibanje dok pedaliranje odvija na posebnim sustavom, što je razlog zašto ljudi jasno osjetiti učinak prozračnost. To pomaže da se minimalno opterećenje na gležanj i zglobovima koljena, što dovodi do negativnog utjecaja dugotrajnog treninga i povećati minimalnu pozitivan učinak.

To je moguće zahvaljujući činjenici da su noge su stalno u stanju pola savijen, nije uspravio, to jest, ozbiljnost pada na svim odgovornim mišića istovremeno.

Na eliptičan trenera dostupna na vježbe kretanja kako u smjeru prema naprijed i nazad. To vam omogućuje da rade svi veliki neiskorišten u drugim sličnim simulatori mišića.

zagrijavanje

Izvoditi vježbe s velikom učinkovitošću i postići značajan učinak, potrebno je napraviti zagrijavanje prije svakog treninga. Poželjno je da se to u prvom redu usredotočiti na razvoj mišića, koji će raditi u vježbi na simulatoru. Preporučljivo je koristiti čučnjeva, savijanja, kao i razne aktivnosti izobrazbe za zagrijavanjem ramenog obruča. Zglobova koljena također treba pripremiti za značajan teret. Da biste to učinili, oni bi trebali masirati i malo trenje.

Možete dodatno raditi vježbe da se protežu mišiće. Uspjeh se može postići samo ako se prevladati vlastiti lijenost. Ako imate pitanje o tome kako se nositi s eliptičnoj trenera, prvo moramo zapamtiti potrebu redovitog vježbanja i ostvariti pravo pretpostavke.

Osnovni položaj

Čovjek uzima poziciju razini i priprema da se uključe sve mišićne skupine. Budite sigurni da se sačuva leđa razini i instalirati na noge na posebno rezervirana za ovo mjesto.

Premještanje nazad

Čovjek postaje u položaju sličnom prethodnog, ali u toku ostvarivanja velikog zavoja na koljenima. To treba imati na umu da je najveći teret u ovom slučaju pada na glutealnu mišića, kao i položaja tetive ispod koljena. Razviti svoje pomoći elipsoidnu trenera. Mišljenja pokazuju da vježbanje je stvarno djelotvoran.

Vježba bedra i tele mišiće

Ako nagnite tijelo naprijed, pruža poboljšane opterećenje na kvadriceps i teladi. To pomaže da vaše noge mršavije i pumpa olakšanje mišićne mase.

Obuka glutealnu mišića uz istezanje tetiva zgloba

Za postavljanje maksimalno opterećenje na mišiće morate kick natrag malo i zauzeti stav koji je sličan fokus sjedi. To će pomoći koliko god je moguće raditi ne samo velikih, ali i malih mišića koji su slični simulatori ostati neiskorištena.

Prilikom kupnje elipsoidnog trener treba provjeriti najveću moguću težinu i točan popis vježbi, čija provedba je dostupan na određeni model. To bi trebao fokusirati ne samo na pokazatelje udobnosti, ali i na kvalitetu i relevantnost simulator za određenu svrhu.