Kako odabrati uže: savjeti i primjeri

Skok konopac - je jednostavan i pristupačan utrke simulator. To će pomoći ojačati kardiovaskularni sustav, poboljšati tonus mišića i dobili osloboditi od dodatnih kilograma. No, što je opterećenje ravnomjerno raspoređena po cijelom tijelu, a klase pružaju maksimalnu korist, važno je znati kako odabrati uže, idealan za vas.

Što su uže?

Postoji nekoliko varijanti ovog simulatora:

• Običan, svestran uže. Pogodno za djecu i odrasle. Ima svjetleće pero te je za početnike korisnicima odličan izbor.
• Teretana, koristi se kao punopravna sportske opreme i pogodan je za gimnastičke trikove. Obično je to jedan kabel, s čvorovima na krajevima, bez ručke.
• Brzina, skakanje visoke složenosti i intenzivne workouts. Olovka u plućima, ali kabel, naprotiv, teški. Često je osnova metal kabel za to.
• Ponderirana, učitava s ugrađenim ručkama. On služi za intenzivniji opterećenje na mišiće ruke i podlaktice.
• Elektronski, brojati skokova i izgubljenih kalorija. Neki modeli su dodatno opremljeni s vremena. Takav ljuska bi bilo idealno za one koji gledaju svoje figure i trening s njim će biti zanimljivo i korisno za zdravlje.

Prije nego što odaberete uže, može definirati sa svojim obučenosti i željenog rezultata.

Izbor užeta na rast

Prekratko uže će pobijediti u nogama, dok skakanje. U predugo, previše je dovoljno ugodno - kabela, prateći po podu, zbunit će i ometati trening. Kako odabrati uže na rast, koji će biti idealan za vas?

1. Uzmite uže u rukama, malo šire ruke u ruku, i korak po sredini kabela. Idealni užeta kraj treba doći do svoje pazuha.
2. Presavijte u pola uže i uhvatite obje ručke u jednoj ruci. Povucite ručicu točno ispred njega. Skok konopac, dobro prilagođen za rast jedva trebao dotaknuti pod, ali ne povlačite na njega.

Odnos rasta i dužina užeta

Kakav užeta odabrati ako kupujete online, i uzeti ga u ruku ne postoji način? U tom slučaju, nastavite s vlastitog rasta:

• Niski ljudi do 150 cm pogodan dva metra konopa.
• Ako vaš visine 150-167 cm, optimalna dužina - 2,5 m.
• Osoba prosječne visine, 168-175 cm, to će biti prikladan konop, vrpca čija duljina je 2,8 metara.
• S rastom iznad medija, 175-183 cm, kupiti dužina sajle od 3 metra.
• Ako ste visoka osoba, od 183 cm i više, uže trebala biti duga 3,5 metara.

Ipak, pokušajte da obavite kupnju na specijalitet trgovine, uz pomoć savjetnika. On će vam reći kako odabrati pravi uže za rast i dati druge vrijedne savjete o odabiru.

Drugi način - odabrati uže s podesivim duljine. U tom slučaju, ne možete pogriješiti. Osim toga, odabrani ljuska će se moći koristiti i druge članove obitelji.

Za podešavanje duljine užeta

Preskakanje užeta s podesivom dužinom je vrlo povoljno. U blizini ruke su posebni zapisi, koji su položeni u prodernuty kabel na željenu duljinu. U većini jednostavnih klasičnih užadi to je još jednostavnije: samo treba rezati kabel do željene dužine i vezati čvor.

Brzina konop također imaju duljinu kontrole. Osim toga, oni moraju nositi i ima poseban zglob koji daje ubrzanje kabel. Ako kupite uže u trgovini, ne ustručavajte se pitati prodavatelja kako se može prilagoditi rastu odabrani proizvod.

Odabir materijala kabel

Užad također razlikuju u materijalu od kojeg je napravio kabel. Postoji svibanj biti nekoliko opcija.

• Najlon. Idealno za djecu i odrasle užad kao prvi projektil. Je mekan, bez napora na nogama, ali u intenzivnim sportovima rezultati ne izgledaju.
• Uže. Snaga i velike brzine skokovi kabel također ne može pohvaliti. Ali, to je jednostavno i sigurno.
• Plastični. Ovaj materijal je izdržljiv i tvrđe i „reže” zrak koji promiče veću brzinu skakanje. Međutim, uže ne mogu biti pohranjeni u presavijeni ili zavrnuti.
• Čelik. To su kablovi koji se koriste u high-speed užeta. Oni su najbolji za iskusne sportaše, jer postoji opasnost od ozljeda.
• Koža. Užad s kožom kabel profesionalci koristiti. Oni su trajni, dobro zaobljena i ne zbune. Jedini nedostatak - visoke cijene.

Prije nego što odaberete uže, razmislite o tome što bi željeli dovesti, a što će biti najbolje za svoju određenu razinu treninga.

Odabir materijala ručke

Čini se da je drška užeta - najviše beznačajan detalj o njoj. Ali ovdje je važno znati nekoliko značajki.

• Plastični. Lagan i udoban, međutim, tijekom treninga ruku često znoje, plastike i uže može skliznuti iz njih.
• Neopren. Uže s takvim ručkama i bez gore navedenih nedostataka savršeno upija višak vlage.
• Stablo. Ovaj materijal je ne-skliznuti, prirodno i ugodno na dodir, međutim, nešto manji od neoprena praktičnosti.
• Gumena. Materijal je snažan i izdržljiv, a posebno preporučuje za iskusne sportaše, jer ima dovoljno na težini za trening podlakticu.
• Metal. S tim ručkama čine isključivo muško uže, kao i njihova težina stavlja dodatni teret i daje projektil potrebno težine.

U svakom slučaju, prije nego što se odlučite konopac, pregledati ruke i obratiti pozornost na kvalitetu njihovog izrade. Ručke mora biti glatka, pa čak i bez grube rubove i pukotine. Inače, trening će biti neugodno, a uže može trljati kožu na rukama.

Savjeti za odabir prvog uže

Neuspješan uže ne samo da može uzrokovati ozljede, ali i da se bori protiv želje za trening za sve. Stoga, obratite posebnu pozornost na svoj izbor.

• To je najbolje što je prvi konop odabrati najviše jednostavan, ali ne nužno i pogodna za težinu i duljinu vas.
• Idealan način za odabrati duljinu užeta, i shvatiti da je to prava stvar za vas - uzmi ga i napraviti nekoliko skokova.
• Pokušajte odabrati ljuska podesive duljine.
• Debljina kabela je također važna. Tanji je, manji otpor zraka, a time i brže centrifuge uže.
• Ručke bi trebao biti jednostavan, praktičan ići na ruku i ne skliznuti kada skakanje.

Neke brojke

Sada kada znate kako odabrati pravi uže, možete otići u dućan. Drago mi je da je, za sve njegove prednosti, ova ljuska je vrlo demokratski cijena. To se može kupiti za 30-40 rubalja. Naravno, tu su i skuplji uže, 500-600 rubalja, pogodna za profesionalnu upotrebu, ali ta brojka nije tako velika.

Što god kupili konopac za preskakanje, rezultat neće dugo čekati. Nakon samo 10 minuta intenzivne skokova može izgorjeti 200 kalorija. Osim mršavljenja, skakanje užeta promicati sklad i promicanje zdravlja. Ukratko, dobar i dobro raspoloženje zajamčena!